एक पिज्जा को जलाने के लिए आपको कितने मील की दौड़ लगानी है

यदि आप जानते हैं कि यह आपके लिए कितना बुरा था, तो क्या आप गर्म, लजीज पिज्जा के एक जोड़े स्लाइस पर कण्ठ करेंगे? बेशक आप करेंगे। पिछले शोधों से पता चला है कि जब वे किसी मेनू पर पोस्ट करते हैं तो लोग ज्यादातर कैलोरी काउंट को नजरअंदाज कर देते हैं।

लेकिन शायद आप दो बार सोचेंगे कि क्या आप जानते हैं कि इसे जलाने में कितना व्यायाम लगेगा: 3.5 मील। या 43 मिनट, दौड़ने का।

अब भोजन में अपने बराबर मात्रा में व्यायाम के साथ खाद्य पदार्थों को लेबल करने के लिए एक आंदोलन है जो उस भोजन से आपके द्वारा ली जाने वाली कैलोरी की संख्या का खर्च उठाने के लिए होगा। बीएमजे में प्रकाशित एक नए दृष्टिकोण के अनुसार, यह मोटापे और अन्य वजन संबंधी बीमारियों की आसमान छूती दरों से लड़ने में मदद करता है। (इस सप्ताह जारी एक विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में मधुमेह की दरें 1980 के बाद से लगभग दोगुनी हो गई हैं।)

“यह वही है जिसके खिलाफ हम हैं,” दृष्टिकोण लेखक शर्ली Cramer, प्रमुख कहते हैं ब्रिटेन में रॉयल सोसाइटी ऑफ पब्लिक हेल्थ के कार्यकारी “हमें लोगों को सूचना देने और व्यवहार को अलग-अलग करने के अलग-अलग, अधिक कल्पनाशील तरीकों की आवश्यकता है।”

आइकन, जो अभी के लिए एक विचार है, और स्टिक फिगर को चलना, दौड़ना, तैरना या बाइक चलाना, कैलोरी की खपत को रद्द करने के लिए आवश्यक मिनटों की संख्या के आगे। रॉयल सोसाइटी ऑफ पब्लिक हेल्थ के पॉलिसी पेपर के अनुसार, एक मोचा कॉफी पीने में 53 मिनट का समय लगेगा, जबकि ब्लूबेरी मफिन को चलाने के लगभग आधे घंटे की आवश्यकता होगी।

“हम तरीकों के बारे में सोचना चाहते हैं। लोगों के लिए स्वस्थ विकल्प बनाना आसान है, या कम से कम उस पसंद को समझने के लिए जो वे बना रहे हैं, “Cramer कहते हैं। “इसे शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़कर, आप लोगों को एक सकारात्मक विकल्प दे रहे हैं। लोग पसंद करते हैं कि उन्हें कुछ न खाने के लिए कहा जा सकता है। “

Cramer स्वीकार करता है कि आइकन खाने के विकार वाले लोगों के लिए समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जिन्हें कोई अनुस्मारक नहीं चाहिए कि डोनट को जलाने के लिए कहीं अधिक ऊर्जा और प्रयास की आवश्यकता होती है एक खाने के लिए की तुलना में यह लेता है। “लेकिन बड़ी तस्वीर में, हमारे पास कई, अधिक वजन वाले और मोटे लोग हैं, जो खाने के विकार वाले लोगों की तुलना में अधिक हैं,” वह कहती हैं। रॉयल सोसाइटी फॉर पब्लिक हेल्थ वर्तमान में कुछ खाद्य उत्पादों पर विचार की कोशिश करने के लिए यूके सरकार और खाद्य और पेय उद्योग की पैरवी कर रहा है।

लक्ष्य भोजन और व्यायाम के बीच के अंतर को कम करना और लोगों की मदद करना है। समझें कि कैलोरी उनके रोजमर्रा के जीवन में कैसे फिट होती है, और Cramer शर्त लगा रहा है कि लेबल में शक्ति है। यह जानते हुए कि एक चिपचिपी दालचीनी रोटी को चलने में 77 मिनट लगते हैं, यह भूलना एक कठिन तथ्य है।