यहाँ आप कितना नीचे फिसलने से बचा सकते हैं

2013 के ड्यूक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बॉडी मास इंडेक्स स्तरों द्वारा स्वास्थ्य देखभाल खर्च पर नज़र रखी। 19 की कम बीएमआई वाले व्यक्ति की औसत वार्षिक लागत $ 2,541 थी। 25 से अधिक वजन वाले बीएमआई के साथ-यह 2,893 डॉलर था। 33 के बीएमआई में, क्या माना जाता है, लागत $ 3,439 में सबसे ऊपर है। "शोधकर्ता" सामान्य वजन के निचले छोर से पहले से ही बीमारी का खतरा बढ़ रहा है, "लीड शोधकर्ता ट्रल्स ओस्बी कहते हैं।

ऐड-ऑन डॉक्टर के कार्यालय में समाप्त नहीं होते हैं। 2010 के मैकिन्से अध्ययन में अनुमान लगाया गया था कि मोटे अमेरिकी कपड़ों पर 30 बिलियन डॉलर अतिरिक्त खर्च करते हैं। बीमा तुलना साइट AccuQuote.com के सीईओ बायरन उडेल कहते हैं कि 40 वर्षीय एक मोटे व्यक्ति को जीवन बीमा के लिए दोगुना भुगतान करना होगा।

आप भी वह नहीं कमा सकते हैं जिसके आप हकदार हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने फ़ोटो के साथ रिज्यूम का मूल्यांकन करने के लिए कहा, और अधिक वजन वाले उम्मीदवारों को कम शुरुआती वेतन मिला और कहा गया कि उनमें नेतृत्व क्षमता कम है। पूर्वाग्रह जोड़ता है: औसतन, मोटे श्रमिक सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में 2.5% कम कमाते हैं।

भोजन डायरी बनाए रखना लगातार काम करने के लिए दिखाया गया है। एकेडमी ऑफ न्यूट्रीशन एंड डायटेटिक्स के जर्नल में 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने एक खाद्य पत्रिका रखी, उनमें उन लोगों की तुलना में छह पाउंड अधिक खो गए। यह सब के बारे में दिमाग जा रहा है, प्रमुख शोधकर्ता ऐनी McTiernan कहते हैं। "जब आप करीबी ध्यान नहीं दे रहे हैं तो अपने आहार में बदलाव करना मुश्किल है।" (सर्वश्रेष्ठ मुफ्त स्वास्थ्य ऐप पर हमारी कहानी कुछ सुझाव प्रदान करती है, जिन पर अपने आहार को ट्रैक करने के लिए उपयोग किया जाता है।)

आपके कार्यालय कल्याण कार्यक्रम में एक पोषण विशेषज्ञ से कोचिंग जैसे उपकरण शामिल हो सकते हैं। आपका बीमाकर्ता भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, यूनाइटेड हेल्थकेयर के सदस्य, मुफ्त ऑनलाइन वेट मैनेजमेंट कोचिंग सिस्टम का उपयोग कर सकते हैं। ब्लू क्रॉस ब्लू शील्ड में वेलनेस सौदों की भी पेशकश की गई है।

कुछ लोग भोजन-प्रतिस्थापन कार्यक्रमों के साथ अच्छी तरह से विदाई करते हैं क्योंकि वे अनुमान लगाते हैं कि कितना खाना है, टेड काइल, ओबेसिटी सोसाइटी के एक सलाहकार और संस्थापक कहते हैं। कॉन्सिएनहेल्थ की। (लागत: $ 70 से $ 200 प्रति सप्ताह।)

पाउंड बहाने के लिए कुंजी, केली कहते हैं, वह सिस्टम ढूंढना है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है- और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपना वजन कम रखने में मदद करते हैं। दीर्घावधि

जर्नल में 2014 के एक अध्ययन में मोटापे ने वजन-हानि और भोजन-प्रतिस्थापन कार्यक्रमों और दवाओं की लागत-प्रभावशीलता की जांच की। फैसला: वेट वॉचर्स और प्रिस्क्रिप्शन ड्रग क्यूसिमिया ने खोए हुए पाउंड में प्रति बैंग सबसे धमाकेदार पेशकश की। वेट वॉचर्स की लागत $ 4 से $ 11 एक सप्ताह है। Qsymia का एक कोर्स, जो आम तौर पर 30 या उससे अधिक के बीएमआई वाले लोगों के लिए निर्धारित होता है - और हमेशा बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है - $ 1,366 भागा।

अंत में, बैरियाट्रिक शुगर खोने और रखने का एक प्रभावी तरीका है। प्रक्रिया के लिए योग्यता प्राप्त करने वालों के लिए वेट ऑफ (आमतौर पर 40 या उच्चतर बीएमआई के साथ), जिसकी लागत $ 20,000 से $ 25,000 तक हो सकती है। बीमा कवरेज व्यापक रूप से भिन्न होता है, और इसके लिए आमतौर पर पूर्व-अनुमोदन की आवश्यकता होती है, जो एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। अधिक जानकारी के लिए, अमेरिकन सोसाइटी फॉर बेरियाट्रिक एंड मेटाबोलिक सर्जरी वेबसाइट के माध्यम से अपने क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त बैरियाट्रिक सर्जरी कार्यक्रम खोजें। काइल

कहते हैं, अधिकांश प्रक्रिया और इसकी लागतों पर मुफ्त सूचनात्मक संगोष्ठी की पेशकश करते हैं