यहां बताया गया है कि आपका पीएमएस आपके 20, 30 और 40 के दशक में कैसे बदल सकता है

आपके जीवन में इस बिंदु पर ब्लोटिंग, ऐंठन, फूड क्रेविंग, ब्रेन फॉग, मिजाज- आप पीएमएस या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के इन और अन्य लक्षणों से अच्छी तरह परिचित हैं। 85% महिलाएं अपनी अवधि से पहले सप्ताह के दौरान कम से कम एक पीएमएस लक्षण का अनुभव करती हैं, जबकि अन्य कई के साथ सौदा करती हैं, जिसमें मुँहासे ब्रेकआउट, थकान, सिरदर्द, स्तन कोमलता और अवसाद शामिल हैं।

जबकि गंभीरता। ये लक्षण आम तौर पर महीने-दर-महीने बदलते रहते हैं, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, वे अधिक ध्यान देने लगते हैं। PMS आपके प्रजनन वर्षों में सुसंगत क्यों नहीं है? आपके चक्र से जुड़ी हर चीज की तरह, यह एक हार्मोन की बात है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ उतार-चढ़ाव करते हैं, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले लक्षणों में भी उतार-चढ़ाव होता है।

आपके 20, 30 और 40 के दशक में पीएमएस में क्या गिरावट आ सकती है, हम इसे पसंद कर सकते हैं। न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई में इकाॅन स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति, स्त्री रोग और प्रजनन विज्ञान के सहायक प्रोफेसर, सुज़ेन फेंसके, एमडी

इस दशक में, पीएमएस एक रोलरकोस्टर की तरह महसूस कर सकते हैं। डॉ। फेंसके कहते हैं, "पीएमएस एक महिला के प्रजनन के वर्षों में जल्दी और देर से खराब होता है, क्योंकि हार्मोन में बहुत अधिक उतार-चढ़ाव होता है।" यह स्पष्ट नहीं है कि कुछ महिलाएं दूसरों की तुलना में अधिक आक्रामक लक्षणों का अनुभव करती हैं - या क्यों अनुमानित 3% -8% महिलाओं में प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) विकसित होता है, पीएमएस का एक और अधिक गंभीर रूप जो नियमित लक्षणों को गंभीर और यहां तक ​​कि दुर्बल करने वाला बनाता है।

कुछ जीवनशैली की आदतें जो कि उनके 20 के दशक में महिलाओं को होने की संभावना है - नींद को प्राथमिकता नहीं देना, एक सभी जगह का भोजन कार्यक्रम, धूम्रपान, और जिम से परहेज करना - पीएमएस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, आपकी त्वचा के मुद्दे, थकान, और चिड़चिड़ापन, उदाहरण के लिए, कठिन हिट कर सकते हैं और प्रबंधित करना अधिक कठिन हो सकता है।

यदि आप अपने 20 के दशक में हैं और आपका पीएमएस इतना बुरा नहीं है, तो यह हो सकता है क्योंकि आपके जन्म नियंत्रण का। बीसवीं महिलाएं काम या शिक्षा पर अधिक ध्यान केंद्रित करती हैं, और वे जरूरी नहीं कि बच्चे होने के बारे में सोच रहे हों। इस कारण से, कई लोग पिल या इम्प्लांट जैसे हार्मोनल तरीकों पर भरोसा करते हैं। इन तरीकों में कृत्रिम हार्मोन ओव्यूलेशन को रोकते हैं और आपके प्राकृतिक चक्र को रोक कर रखते हैं - जो पीएमएस को भी आसान या समाप्त कर देता है, फेंसके कहते हैं।

इस दशक में, पीएमएस भी बाहर निकल जाता है और यह चरम महसूस नहीं करता है। उनके 30 के दशक में महिलाओं में कम लक्षण होने की संभावना होती है - या वे जो करते हैं वे उतनी गंभीर नहीं हो सकती हैं।

एक कारण है: कई महिलाओं के लिए, उनके 30 के दशक ऐसे होते हैं जब वे माँ बन जाती हैं, और गर्भावस्था और स्तनपान पीएमएस लक्षणों से राहत प्रदान कर सकता है, डॉ। फेंसके कहते हैं। गर्भवती होने से ओव्यूलेशन और नियमित अवधि में रुकावट आती है, और एक अवधि के बिना, कोई पीएमएस नहीं है।

फिर भी, कभी-कभी 30 पीएमएस के लिए सबसे खराब दशक होते हैं। यदि आप अपने 20 के दशक के दौरान हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर हैं और फिर अपने 30 के दशक में बच्चों को पैदा करने के लिए गोली से दूर जा सकते हैं, तो यह मामला हो सकता है। जन्म नियंत्रण से बाहर जाने और गर्भाधान से पहले के बीच का समय एक जंगली हार्मोनल सवारी हो सकता है, क्योंकि आपके प्राकृतिक हार्मोन किक करते हैं और सप्ताह-दर-सप्ताह उतार-चढ़ाव शुरू करते हैं जो पीएमएस की ओर ले जाते हैं।

जबकि पीएमएस आपके शुरुआती 40 के दशक में। यह आपके 30 के दशक में जैसा महसूस करता है, वैसा ही हो सकता है, जब आप पेरीमेनोपॉज तक पहुंचते हैं, तो लक्षण खराब होने की संभावना होगी, रजोनिवृत्ति के वास्तव में हिट होने से पहले पांच से 10 साल का खिंचाव। (महिलाओं की रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने की औसत आयु 51 है।) आम तौर पर बोलना, जो भी लक्षण आप पहले से ही महसूस कर रहे हैं, वह संभवतः खराब हो जाएगा।

लेकिन इस दशक में पीएमएस क्या बनाता है थोड़ा पेचीदा है कि आपकी अवधि हार्मोन के स्तर में कमी के लिए अनियमित धन्यवाद बनने लग सकते हैं। आप जरूरी नहीं जानते कि मूड स्विंग, थकान या अन्य पीएमएस मुद्दों की अपेक्षा कब करें। दूसरी बात यह है कि आपको लगता है कि पीएमएस पेरिमेनोपॉज के कारण सिर्फ हार्मोनल अजीबोगरीब हो सकता है।

"अगर किसी महिला के पास पीएमएस का इतिहास नहीं था और उसे पीएमएस जैसे लक्षणों की अचानक शुरुआत है। 40 के दशक में, पीएमएस के अचानक शुरू होने के बजाय इसकी संभावना अधिक है, “डॉ। फेंसके।

आप जिस भी दशक में हैं, पीएमएस के प्रबंधन की कुंजी एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना है। सही, नियमित रूप से काम करना, और खाड़ी में तनाव और चिंता को बनाए रखना। "आप अपने पीरियड्स से पहले या दो सप्ताह के दौरान, एंटीडिप्रेसेंट और एंटीऑक्सिडेंट दवाओं के साथ मनोवैज्ञानिक लक्षणों का भी इलाज कर सकते हैं।" हार्मोनल जन्म नियंत्रण के रूप में अच्छी तरह से राहत प्रदान कर सकते हैं।