यहां बताया गया है कि आज के सोशल मीडिया पर अभिभावकों की अपेक्षा क्या है?

ऑनलाइन समूह और खाते सहायक सहायता की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन गर्भावस्था या पालन-पोषण के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं भी पैदा कर सकते हैं।

आह, सोशल मीडिया। हम सभी इसका उपयोग करते हैं - या कम से कम हम में से अधिकांश करते हैं।

हमारे फ़ीड हमारे मित्रों के पोस्ट, मेम, वीडियो, समाचार, विज्ञापन और प्रभावितों से भरे हुए हैं। हर सोशल मीडिया एल्गोरिथ्म हमें यह दिखाने के लिए अपने जादू को काम करने की कोशिश करता है कि वे क्या सोचते हैं। और कभी-कभी वे इसे सही पाते हैं। अन्य समय, हालांकि, वे नहीं करते हैं।

कभी न खत्म होने वाली हाइलाइट रील

माता-पिता की अपेक्षा के लिए, सोशल मीडिया एक दोधारी तलवार हो सकती है। यह पेरेंटिंग समूहों में शामिल होने या गर्भावस्था से संबंधित जानकारी के साथ खातों का पालन करने के लिए एक अद्भुत संसाधन हो सकता है, लेकिन यह गर्भावस्था या पालन-पोषण के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं भी पैदा कर सकता है।

"मुझे लगता है कि यह सुपर विषाक्त है" मौली मिलर, एक सहस्राब्दी माँ से कहते हैं। "मुझे लगता है कि जब आप सोशल मीडिया पर हर समय रहते हैं तो आप बस इतना देखते हैं कि लोग क्या कर रहे हैं और खुद की तुलना कर रहे हैं और यह बहुत ज्यादा है।"

हम सभी को यह महसूस होता है। हमने यह कहते हुए सुना है कि सोशल मीडिया केवल एक हाइलाइट रील है, केवल वही पूरी तरह से तैयार किए गए क्षण दिखाते हैं जो लोग हमें देखना चाहते हैं। यह जीवन की पूरी तस्वीर नहीं दिखाता है - जो हमें अन्य लोगों के जीवन की तरह एक विकृत भावना दे सकता है।

जब गर्भावस्था और पालन-पोषण की बात आती है, तो सोशल मीडिया चिंता की एक और परत जोड़ सकता है क्योंकि माता-पिता नेविगेट करने की कोशिश करते हैं कि कैसे अपने और अपने बच्चों की देखभाल करें। नए माता-पिता और उनके बच्चों की अंतहीन तस्वीर-परिपूर्ण छवियों को देखकर यह महसूस कर सकते हैं कि कुछ आदर्श हैं जो आप नहीं पहुंच रहे हैं, जब वास्तव में ऐसा नहीं है।

"मुझे नहीं लगता कि यह यथार्थवादी है। कई बार यह उनकी गर्भधारण के बारे में पोस्ट करने वाली हस्तियों के लिए है। मेरे पास एक व्यक्तिगत ट्रेनर नहीं है, मुझे घर पर एक रसोइया नहीं है जो मुझे इन सभी पौष्टिक भोजन के लिए तैयार करता है, ”मिलर कहते हैं।

ये अवास्तविक आदर्श यूनाइटेड किंगडम में शोधकर्ताओं द्वारा भी अध्ययन किए गए हैं। जोर्न मेयोह, पीएचडी, खेल शारीरिक गतिविधि और बोर्नमाउथ विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य के वरिष्ठ व्याख्याता, ने हाल ही में प्रकाशित किया कि कैसे सोशल मीडिया गर्भवती महिलाओं के लिए इन अवास्तविक उम्मीदों का संचार करता है।

“इंस्टाग्राम विशेष रूप से निकायों के बहुत समरूप चित्रों को पुन: पेश करता है। ... यह एक प्रकार का शरीर है, यह योग करने वाली एक समुद्र तट पर एक पतली सफेद महिला है, एक स्मूथी पी रही है, "मेओह कहते हैं।

अपने शोध में, मेओह ने पाया कि कई पोस्ट" सही गर्भावस्था "का प्रदर्शन करने की कोशिश करते हैं। शानदार उत्पादों को दिखाने और उनके गर्भवती बेलों की तस्वीरें खींची। उनके शोध में कहा गया है कि पदों में अक्सर विविधता का अभाव होता है, जिससे रंग के लोगों और एलजीबीटीकिया + समुदाय के सदस्यों की आवाज़ निकल जाती है।

मिलर जैसी माताओं की अपेक्षा के लिए, ये निष्कर्ष आश्चर्य की बात नहीं हैं। इन विषयों को अपने स्वयं के फ़ीड में ढूंढना बहुत आसान है, जो नए माता-पिता के लिए बहुत चिंता का कारण बन सकते हैं। मिलर कहते हैं कि

"मुझे लगता है कि इंस्टाग्राम पर लोग बहुत बार ऐसा महसूस करते हैं कि लोग अपने बच्चों को एक वास्तविक मानव के बजाय एक सहायक के रूप में मानेंगे।"

अपने शोध का संचालन करते हुए, मायोह ने महिलाओं के एक आंदोलन की खोज की जो गर्भावस्था के आसपास के सोशल मीडिया कथा को बदलने की कोशिश कर रही है।

“यह लगभग वैसा ही था जैसा कि - गर्भावस्था और प्रसव की छवियों को वास्तव में स्पष्ट और ओवरटैक दिखाने के लिए प्रमुख विचारधारा को फिर से संगठित करने और पुन: पेश करने के लिए इंस्टाग्राम का उपयोग करने वाली महिलाएं। मेयो कहते हैं कि इस विचार को चुनौती दें कि चमकदार, शानदार अनुभव, ”।

"क्या वे वास्तव में अन्य लोगों की मदद करने के लिए पोस्ट कर रहे हैं या वे पसंद और प्रसिद्धि के लिए पोस्ट कर रहे हैं?" सवाल मिलर।

सोशल मीडिया के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए टिप्स

हालांकि यह करने की तुलना में आसान कहा जा सकता है, मेयोह का कहना है कि सोशल मीडिया का स्वस्थ तरीके से उपयोग करने की चाल सुनिश्चित करना है आप ऐसी सामग्री शामिल करने के लिए अपने फ़ीड्स को क्यूरेट कर रहे हैं जो आपको और आपकी गर्भावस्था के बारे में अच्छा महसूस कराती है।

यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जो कि नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस के हिस्से में हैं, आपकी फीड को क्यूरेट करने और सोशल मीडिया के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए:

Takeaway

<> सोशल मीडिया हमें दूसरों से अपनी तुलना करने के लिए कुख्यात है। नए और उम्मीद करने वाले माता-पिता के लिए, यह पहले से ही तनावपूर्ण समय के दौरान अनावश्यक जोड़ा तनाव का एक स्रोत हो सकता है।

अगर आपको ऐसा लगने लगा है कि सोशल मीडिया आपके आत्मसम्मान या समग्र खुशी के साथ खिलवाड़ कर रहा है, तो एक कदम पीछे लेना और अपने सामाजिक फीड या आदतों में कुछ बदलाव करना एक अच्छा विचार हो सकता है।

यह पहली बार में भारी हो सकता है, लेकिन सही बदलाव करने से आप कुछ राहत पा सकते हैं और सोशल मीडिया के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करना शुरू कर सकते हैं - और अधिक महत्वपूर्ण बात - अपने आप को।

* नाम गुमनामी के अनुरोध पर परिवर्तित हुआ

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