यहां स्क्रीन टाइम टॉडलर्स की मैक्स राशि एक दिन में मिलनी चाहिए

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) द्वारा शुक्रवार को घोषित नए दिशानिर्देशों के अनुसार, बच्चों के लिए 2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों को टेलीविजन देखने या टैबलेट और अन्य डिजिटल मीडिया उपकरणों का उपयोग करने में एक घंटे से अधिक नहीं बिताना चाहिए। और स्क्रीन-टाइम को वीडियो चैटिंग के अपवाद के साथ छोटे बच्चों में भी पूरी तरह से टाला जाना चाहिए। सिफारिशों में यह भी कहा गया है कि बच्चे इन उपकरणों का उपयोग कैसे और कब कर रहे हैं, कुल खर्च किए गए समय जितना महत्वपूर्ण है। लेखकों का कहना है कि इंटरएक्टिव गेम खेलना या अपने बच्चों के साथ उच्च गुणवत्ता वाली प्रोग्रामिंग देखना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन जब आप रात का खाना पकाते हैं या उन्हें अपने iPad को सौंपते हैं, तो उन्हें टेलीविजन के सामने नीचे फेंक देते हैं - जब वे एक रेस्तरां में चींटियों को पकड़ते हैं - तो बस विपरीत हो सकता है।

हाँ, कई माता-पिता डिजिटल मीडिया को बनाए रखने के लिए भरोसा करते हैं। जब वे उन्हें अपना पूरा ध्यान नहीं दे सकते तो उनके बच्चों ने कब्जा कर लिया। जेनी रैडस्की, एमडी, बयान के प्रमुख लेखक - एक विमान पर या एक चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान, जब यह सहायक हो सकता है, तो विशिष्ट उदाहरण हैं।

‘मैं फिल्मों या ऐप्स के लिए बहुत आभारी हूं। अपने फोन पर जब मैं अपने बेटे के साथ इमरजेंसी रूम में रुका हुआ हूं, फ्लाइट की देरी से एयरपोर्ट पर बैठा हूं, या ब्लड ड्रा के दौरान उन्हें शांत रहने की कोशिश कर रहा हूं, ‘Radesky, एक विकासात्मक व्यवहार विशेषज्ञ और विश्वविद्यालय में बाल रोग विशेषज्ञ मिशिगन CS Mott चिल्ड्रन हॉस्पिटल, RealSimple.com को बताया। ‘हालांकि, मुझे लगता है कि जब वे रो रहे हों या परेशान हों तो बच्चे को मोबाइल डिवाइस सौंपना लंबे समय में मददगार नहीं हो सकता है। सबसे पहले, यह नकारात्मक व्यवहार को सुदृढ़ कर सकता है, क्योंकि मोबाइल डिवाइस को ‘इनाम’ के रूप में देखा जा सकता है। बच्चा सोचता है, ओह महान, मैं अगली बार फिर से ऐसा करूँगा! दूसरा, यह बच्चे को उस चीज़ से विचलित करता है जो वे महसूस कर रहे थे, बजाय इसे महसूस करने दें, इसे व्यक्त करें, और इसके चारों ओर एक वयस्क समस्या-समाधान से कुछ सहायता प्राप्त करें। ‘

अनुसंधान से पता चलता है कि, बच्चों में। 3, तिल स्ट्रीट जैसे उच्च-गुणवत्ता वाले कार्यक्रम सीखने को बढ़ावा दे सकते हैं। लेकिन छोटे बच्चों पर उनके प्रभाव के बारे में कम जाना जाता है। डॉ। रैडस्की ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, “3 साल से कम उम्र के बच्चों के अपरिपक्व दिमागों को एक स्क्रीन पर वास्तविक जीवन के ज्ञान को हस्तांतरित करने में कठिन समय लगता है।” “हम अभी तक यह नहीं जानते हैं कि अन्तरक्रियाशीलता उस प्रक्रिया में मदद करती है या उसमें बाधा डालती है। ‘

’ हम जो जानते हैं वह यह है कि प्रारंभिक बचपन तेजी से मस्तिष्क के विकास का समय है, जब बच्चों को खेलने, सोने, सीखने के लिए समय की आवश्यकता होती है भावनाओं को संभालने और संबंध बनाने के लिए, “वह जारी है। वह कहती हैं, मीडिया का अत्यधिक उपयोग उस तरीके से हो सकता है। यह खराब नींद की गुणवत्ता और शारीरिक स्वास्थ्य से भी जुड़ा हुआ है, और बॉडी मास इंडेक्स में वृद्धि करता है।

नए दिशानिर्देशों में अन्य सिफारिशें शामिल हैं, साथ ही, जो वयस्कों के विशेषज्ञों की सलाह से अलग नहीं हैं: प्रतिबंध डिजिटल मीडिया बिस्तर से एक घंटे पहले उपयोग करते हैं, जब उपयोग में नहीं होते हैं, तो उपकरणों को बंद कर देते हैं और बेडरूम और खाने की चीजों को स्क्रीन-फ्री रखते हैं। वे आपके बच्चों के साथ उपयोग करने से पहले एप्लिकेशन का परीक्षण करने की सलाह देते हैं, और सामग्री या हिंसा को ध्यान में रखते हुए तेज़ गति वाले कार्यक्रमों से परहेज करते हैं।

और जब माता-पिता को छोटे बच्चों के साथ स्क्रीन समय सीमित करना चाहिए, तो उन्हें इसे बंद नहीं करना होगा पूरी तरह। डॉ। रैडस्की कहते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि डिजिटल-मीडिया के उपयोग के दौरान बच्चों के साथ बातचीत करना, उन्हें लागू करने में मदद करना कि वे अपने आसपास की दुनिया में स्क्रीन पर क्या देख रहे हैं।

‘वीडियो-चैटिंग। दादा-दादी, विज्ञान वीडियो को एक साथ देखना, स्ट्रीमिंग संगीत पर डांस करना और एक साथ नृत्य करना, नए व्यंजनों या शिल्प विचारों को देखना, एक-दूसरे को दिखाने के लिए चित्र और वीडियो लेना, एक पारिवारिक फिल्म रात होना … ये कुछ तरीके हैं जिनसे मीडिया का उपयोग किया जा सकता है परिवार के संबंध का समर्थन करने के लिए एक उपकरण के रूप में, ‘डॉ। रैडस्की कहते हैं।

माता-पिता अपने स्वयं के स्क्रीन समय पर वापस कटौती करना चाहते हैं, भी: डॉ। रैडस्की के शोध से पता चला है कि बच्चों के आसपास स्मार्टफोन का उपयोग उच्चतर के साथ जुड़ा हुआ है तनाव का स्तर और कम अभिभावक-बच्चे की बातचीत।

‘इन नई सिफारिशों का मतलब अपराध-प्रेरित करने वाली डिक्री नहीं है, लेकिन शोध के सबूत और हमारे नैदानिक ​​निर्णय से बच्चों को स्वस्थ मीडिया आदतों को स्थापित करने में मदद मिलेगी। , ‘उसने रियल सिंपल बताया। ’’ माता-पिता को उन्हें लागू करना चाहिए हालांकि वे उन्हें अपने व्यक्तिगत परिवार के लिए काम करते हुए देखते हैं। ’’

AAP ने आज 6 और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए डिजिटल मीडिया के उपयोग पर एक बयान जारी किया, जिसमें मीडिया का उपयोग करते हुए समय पर लगातार सीमाएं रखने की सिफारिश की गई है और सुनिश्चित करें कि मीडिया स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पर्याप्त नींद, शारीरिक गतिविधि और अन्य व्यवहारों की जगह नहीं लेता है। दोनों दिशा-निर्देशों के सेट को बाल रोग पत्रिका के नवंबर अंक में प्रकाशित किया जाएगा।

नई सिफारिशों के साथ, AAP ने एक नए ऑनलाइन टूल की घोषणा की, जिसका उपयोग माता-पिता व्यक्तिगत मीडिया-उपयोग योजना बनाने के लिए कर सकते हैं - उम्र के साथ -विशिष्ट सुझाव-परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए। इसे देखने के लिए HealthChildren.org पर जाएं। फिर लॉग ऑफ करें और अपने बच्चों के साथ कुछ स्क्रीन-फ्री समय का आनंद लें। … />