एक बार 30 हिट करने के बाद आपके शरीर में क्या होता है

आपके जीवन में बहुत कुछ चलता है जब आप अपने 30 के दशक में जाते हैं। आप अपने करियर में अधिक स्थापित हो जाते हैं, एक के लिए, और आप एक परिवार को विकसित कर रहे हैं (या शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं)

लेकिन यह निर्णायक दशक भी एक समय है जब कुछ अप्रत्याशित बॉडी मुद्दे हड़ताल करते हैं जो आपको बना सकते हैं आश्चर्य है, 'हुह? क्या हो रहा है? '' यहां पांच चीजें हैं जो हर महिला को दशक के दौरान दिखनी चाहिए जो आपको युवा वयस्कता से लेकर अधेड़ उम्र तक ले जाती हैं।

लगभग 35 वर्ष की उम्र में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में एक प्राकृतिक गिरावट इस चक्र का कारण बन सकती है। बदलने के लिए — यह छोटा या लंबा, हल्का या भारी, या पहले या बाद में सामान्य से अधिक हो सकता है। कुछ महिलाएं भी अपने लेमर 30 की उम्र के अनुसार पेरिमेनोपॉज (रजोनिवृत्ति से पहले का संक्रमणकालीन चरण) में प्रवेश करती हैं, और यह भी पीरियड में बदलाव लाती है, कहते हैं, इलिनोइस कॉलेज में नैदानिक ​​प्रसूति और स्त्री रोग के सहायक प्रोफेसर, एमडी, गायनी जेसिका शेफर्ड चिकित्सा।

जबकि कुछ मासिक धर्म परिवर्तन सामान्य होते हैं, आपका सामान्य (जो कुछ भी हो सकता है) से एक कठोर बदलाव, यह संकेत हो सकता है कि कुछ और चल रहा है। उदाहरण के लिए, थायरॉइड समस्या एक ऐसी स्थिति है जो आपके चक्र को तिरछा कर सकती है। अपने चिकित्सक से जांच करें और आपके परिवर्तन से ऐसा लगता है कि वे संभावित रूप से कुछ गंभीर होने का संकेत दे सकते हैं।

एक भूरे रंग के सार्वजनिक बाल आश्चर्यजनक रूप से अभी तक सामान्य शावर खोज है। शेफर्ड कहती हैं, '' मैं इस शिकायत को ऑफिस में सुनती हूं। 'यह वह है जिसे हम एक साथ हंस सकते हैं और कह सकते हैं, यह ठीक है।' यह उन चीजों में से एक है जो आपके पुराने होने पर हो सकती हैं। जैसे आप अपने सिर पर भूरे बाल पा सकते हैं, वैसे ही, एक भी आपके पब में पॉप कर सकते हैं। फिर भी, सावधान रहें कि आप इसे हटाने के बारे में कैसे सोचते हैं, यदि आप ऐसा करना चुनते हैं। लोगों को ईआर को भेजने वाली जघन बालों को हटाने की चोटें वास्तविक हैं।

यद्यपि आपका चयापचय धीमा होना शुरू हो सकता है, यहां अच्छी खबर यह है कि आप वास्तव में इस दशक के दौरान कम वजन हासिल करते हैं जब आप छोटे थे, रिपोर्ट वाशिंगटन पोस्ट, रोग नियंत्रण केंद्र से डेटा ले रहा है। जैसा कि पोस्ट इंगित करता है, "औसत व्यक्ति आम तौर पर मध्यम आयु के माध्यम से शुरुआती वयस्कता से एक वर्ष में 1 से 2 पाउंड डालता है।" लेकिन आपने जो सुना है, उसके विपरीत, यह वृद्धि मुख्य रूप से 20 के दशक में होती है - आपके 30 के दशक में नहीं।

या हंसी, खांसी, दौड़ना, या विशेष रूप से बेन्डी योग चाल करना। "तीन महिलाओं में से एक को हल्के मूत्राशय के रिसाव का अनुभव होता है," शेफर्ड कहते हैं। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जिन्होंने बच्चे को योनि से जन्म दिया है, क्योंकि यह कभी-कभी मांसपेशियों और / या नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह पेशाब को नियंत्रित करता है।

मूत्र असंयम किसी को भी, आपके डॉक्टर को भी लाने के लिए शर्मनाक हो सकता है। । यदि आप घबराए हुए हैं, तो "मैं सूचना देता हूं कि जब मैं xyz करता हूं, तो मैं थोड़ा सा लीक करता हूं", और फिर अपने एमडी को वहां से ले जाने के साथ बातचीत शुरू करें। वह दवा लिख ​​सकती है या आपको दिखा सकती है कि पैल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम कैसे करें जो मांसपेशियों को मजबूत करने और नियंत्रण में सुधार करने में मदद करते हैं।