जब आप बहुत अधिक शराब पीते हैं तो यहां वास्तव में आपके दिमाग में क्या होता है

रात के खाने के साथ एक ग्लास वाइन, काम के बाद एक खुशहाल बियर, छुट्टी पर एक कॉकटेल (या तीन): अमेरिकी संस्कृति में शराब का गहरा समावेश है, और हम में से कई लोगों के लिए, यह हमारे दैनिक जीवन का एक सामान्य हिस्सा है।

अध्ययनों से पता चलता है कि अल्कोहल, जब कम से मध्यम स्तर पर खाया जाता है, तो कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यह फील-गुड इफेक्ट्स भी उत्पन्न कर सकता है, यही वजह है कि हममें से कई लोग सामाजिक परिस्थितियों में या तनावपूर्ण समय के दौरान इसकी ओर रुख करते हैं।

लेकिन शोध कुछ और के बारे में भी स्पष्ट है: जब कोई व्यक्ति ऊपर शराब का सेवन करता है और मध्यम स्तर से परे, इसका शरीर और मस्तिष्क पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है - अल्पकालिक और स्थायी रूप से। उन प्रभावों में से कुछ, जैसे कि स्लेड भाषण और मंद स्मृति, काफी स्पष्ट हो सकते हैं; अन्य, जैसे लंबी अवधि के सेलुलर क्षति, स्पष्ट नहीं हो सकते हैं।

यदि आपने कभी सोचा है कि मस्तिष्क में वास्तव में क्या चल रहा है जब किसी व्यक्ति को पीने के लिए बहुत कुछ था, तो यहां एक संक्षिप्त प्राइमर है। जिन विशेषज्ञों से हम सहमत थे, वे कहते हैं: ज्यादातर लोगों को कभी-कभार पेय का आनंद लेने के बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए - लेकिन अगर आप इसे ज़्यादा करना चाहते हैं, तो इन प्रभावों को ध्यान में रखें।

शराब पीने से न्यूरोट्रांसमीटर का स्तर बदल जाता है। मस्तिष्क, मारिया पैगानो, पीएचडी, लत शोधकर्ता और केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोरोग के एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं। ये रासायनिक संदेशवाहक पूरे शरीर में संकेतों को संचारित करते हैं और व्यवहार, भावना और शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं।

"शुरुआत के लिए, शराब न्यूरोट्रांसमीटर गाबा को धीमा कर देती है, और यही सुस्त चाल को धीमा कर देती है। भाषण, और किसी के नशे में धीमी प्रतिक्रिया समय, "पगानो कहते हैं।

उसी समय, वह कहती है, शराब ग्लूटामेट नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर को गति देती है, जो मस्तिष्क के इनाम केंद्र में डोपामाइन को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। "यह खुशी और कल्याण की भावनाएं पैदा कर रहा है," पगानो कहते हैं। "इसीलिए जब आप ड्रिंक कर रहे हों तो आप उस गर्म, मुरझाई हुई अनुभूति को प्राप्त कर सकते हैं।"

शराब निषेध और बादलों के फैसले को कम करता है, जो किसी व्यक्ति को असुरक्षित यौन संबंध या जैसे जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न कर सकता है। नशे में गाड़ी चलाते हुए। और अगर किसी व्यक्ति में एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य विकार है, जैसे अवसाद या द्विध्रुवी विकार, तो यह लक्षणों को बढ़ा सकता है और मूड के झूलों को बढ़ा सकता है।

द्वि घातुमान पीने से सेरिबैलम (जो संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है) और मस्तिष्क प्रांतस्था को प्रभावित करता है ( जो नई जानकारी लेने और संसाधित करने के लिए जिम्मेदार है)। जब मस्तिष्क के इन क्षेत्रों को धीमा कर दिया जाता है, तो एक व्यक्ति को चक्कर आना और चक्कर आना महसूस हो सकता है, जब धुंधली या दोहरी दृष्टि होती है, और उसके चारों ओर चल रही चीजों पर ध्यान देने में कठिनाई होती है। पैगानो

मस्तिष्क की हिप्पोकैम्पस क्षेत्र - जो नई यादों को बनाने में मदद करता है - शराब से भी प्रभावित होता है। , जो पीने के दौरान ब्लैकआउट और अल्पकालिक मेमोरी लैप्स में योगदान देता है। अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुषों और महिलाओं को समान दरों पर शराब से प्रेरित ब्लैकआउट का अनुभव होता है, भले ही महिलाओं को पुरुषों की तुलना में कम बार और बहुत अधिक पीना पड़ता है।

सबसे चरम मामलों में, बहुत अधिक शराब पीना बहुत तेजी से पैदा कर सकता है। चेतना का नुकसान। "हम सुरक्षा कारणों से इस बारे में चिंता करते हैं, लेकिन यह कोशिका मृत्यु का संकेत भी है," लारा रे, पीएचडी, कैलिफोर्निया लॉस एंजिल्स ब्रेन रिसर्च इंस्टीट्यूट विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर कहते हैं। "तो हम मस्तिष्क क्षति के बारे में भी चिंता करते हैं - और भारी पीने के कई एपिसोड के साथ, उस क्षति से सीखने और स्मृति के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं।"

इन प्रभावों में से अधिकांश रक्त में एक स्पाइक के कारण होते हैं- अल्कोहल की थोड़ी सी अवधि में शराब की मात्रा, रे कहते हैं। ड्रिंक्स के बीच ब्रेक लेना - और यह सुनिश्चित करना कि खाली पेट पर खाना न खाना - अपने आप को खुद अनुभव करने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

द्वि घातुमान पीने से आपको शर्मिंदगी, चोट, या खराब फैसलों का खतरा हो सकता है। स्थायी परिणाम। लेकिन अगर आप इसे जंगली रात के माध्यम से बनाते हैं, तो हैंगओवर से बदतर कुछ भी नहीं है, तो आप सोच सकते हैं कि आप स्पष्ट हैं। दुर्भाग्य से, यदि भारी मात्रा में शराब पीना एक नियमित बात हो जाती है, तो ऐसा नहीं है।

2008 के अध्ययन के अनुसार अभिलेखागार के न्यूरोलॉजी में, लंबे समय तक भारी शराब पीना लगता है। वास्तव में मस्तिष्क की मात्रा सिकुड़ती है। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने 20-साल की समयसीमा में प्रति सप्ताह 14 से अधिक पेय लिया, उनमें गैर-पीने वाले लोगों की तुलना में 1.6% छोटे मस्तिष्क (मस्तिष्क की उम्र बढ़ने का एक उपाय) था। कुल मिलाकर, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एसोसिएशन थोड़ा मजबूत था।

भारी शराब पीने से शुरुआती बुढ़ापे में भी स्मृति हानि हो सकती है, कम से कम पुरुषों में, पत्रिका में 2014 के एक अध्ययन के अनुसार न्यूरोलॉजी । अध्ययन में शामिल पुरुषों ने एक दिन में ढाई से अधिक शराब पी और छह साल पहले तक संज्ञानात्मक गिरावट का संकेत दिया, जो नहीं पीते थे, उन्होंने शराब पीना छोड़ दिया था, या हल्के या मध्यम पीने वाले थे। (महिलाओं के लिए परिणाम निर्णायक नहीं थे, लेखक कहते हैं।)

जो लोग नियमित रूप से शराब पीते हैं, वे यह भी नोटिस कर सकते हैं कि बूज़ का उन पर वैसा ही प्रभाव नहीं पड़ता है जैसा पहले हुआ करता था। "पुरानी शराब पीने के साथ, आपके मस्तिष्क की इनाम प्रणाली में वायरिंग तत्व खराब हो सकता है और अपने सामान्य कामकाज में कुछ खो सकता है," पगानो कहते हैं। "आप एक सहिष्णुता का निर्माण करते हैं, और थोड़ी देर के बाद आप उतना अच्छा महसूस नहीं करते हैं जितना एक बार शराब के साथ किया था।"

मस्तिष्क में इन परिवर्तनों के कारण भी लोग अपने व्यवहार को बदल देते हैं शराब। रे कहते हैं, "वे शराब की तलाश करने और नकारात्मक भावनाओं का सामना करने के लिए उस पर भरोसा करने की बहुत अधिक संभावना बन जाते हैं।" "अक्सर जब लोग पीना शुरू करते हैं, तो वे अच्छा महसूस करने के लिए पीते हैं- लेकिन जैसा कि वे अधिक काल से पीते हैं, उन्हें बुरा महसूस करने से बचने के लिए पीना पड़ता है।"

जिसके कारण उच्च और उच्च स्तर की खपत होती है, जो पैदा कर सकती है। मस्तिष्क को अधिक नुकसान और शरीर के बाकी हिस्सों। शराब कोशिकाओं को मारता है और मस्तिष्क में सेलुलर नेटवर्क को नुकसान पहुंचाता है, उदाहरण के लिए, और यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि वे किस हद तक बढ़ सकते हैं।

"आप क्लासिक शब्द 'गीला मस्तिष्क' सुन सकते हैं, और यह एक वास्तविक है बात है, “पगानो कहता है। "वेट ब्रेन" को तकनीकी रूप से वर्निक-कोर्साकॉफ सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, और यह एक प्रकार का पागलपन है जो मस्तिष्क में थायमिन या विटामिन बी 1 की कमी के कारण होता है। पैगानो कहते हैं कि अल्कोहल किसी व्यक्ति के थायमिन के अवशोषण में बाधा डालता है, और उस एंजाइम के साथ हस्तक्षेप करता है जो इसे शरीर में प्रयोग करने योग्य रूप में परिवर्तित करता है। "मैंने ऐसे मामले नहीं देखे हैं जहाँ मैं एक मरीज को पहचानता हूँ कि वे किस तरह से अभिनय कर रहे हैं।" मस्तिष्क क्षति (और मस्तिष्क कोहरे जैसे लक्षण) भी यकृत के सिरोसिस के कारण हो सकते हैं, दीर्घकालिक, भारी शराब पीने की एक और सामान्य जटिलता।

शराब पर वापस काटने के बाद, पगानो कहते हैं, क्षतिग्रस्त क्षेत्रों ब्रेन स्कैन पर मस्तिष्क फिर से "प्रकाश" शुरू कर सकता है। "लेकिन निश्चित रूप से सीमाएं हैं," वह कहती हैं, "और हम अक्सर पूरे संयम के महीनों के बाद और मस्तिष्क को ठीक करने के लिए समय देने के बाद ही सुधार देखते हैं।"

मस्तिष्क (और शरीर) को शराब से संबंधित नुकसान ) जानलेवा भी हो सकता है: हाल ही में लैंसेट अध्ययन में, जो लोग नियमित रूप से एक सप्ताह में 10 या उससे अधिक पेय पीते थे, उनमें एक से दो साल छोटी उम्र के लोगों की अपेक्षा कम थी, जिनके पास सप्ताह में पांच से कम पेय थे।

यह संख्या उन लोगों के लिए चार या पांच साल तक चली गई, जिनके पास प्रति सप्ताह 18 पेय या अधिक थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि शराब का सेवन हृदय संबंधी विभिन्न प्रकार की समस्याओं से जुड़ा हुआ है, जिसमें स्ट्रोक भी शामिल है - मस्तिष्क को रक्त की संभावित घातक रुकावट।

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एक व्यक्ति पीने में संलग्न है या नहीं, यह एक निर्णय होना चाहिए जो वे अपने दम पर करते हैं, या डॉक्टर की मदद से या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर। निर्भरता या लत के इतिहास के बिना कई लोगों के लिए, पगानो कहते हैं, कम या मध्यम स्तर पर पीने - महिलाओं के लिए सप्ताह में सात से अधिक पेय नहीं, और पुरुषों के लिए सप्ताह में 14 से अधिक नहीं - जीवन का एक पूर्ण रूप से स्वस्थ हिस्सा हो सकता है। पगानो का कहना है कि

लेकिन अगर आपके पास शराब का जवाब है जो अन्य लोगों से अलग है, तो पीने के साथ अपने रिश्ते को फिर से स्थापित करने का समय आ सकता है। "यदि आप मेज के नीचे अन्य लोगों को पी सकते हैं, या आप अपने दोस्तों को उनके चश्मे में शराब छोड़ते हुए देखते हैं और आप जानते हैं कि आप कभी भी ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो वे संकेत हैं जो आपको एक लत विकसित करने के लिए एक आनुवंशिक सेटअप मिला है," वह कहती हैं।

रे इस बात से सहमत हैं कि कुछ लोग सुरक्षित रूप से कम जोखिम वाले पीने के लिए दिशानिर्देशों के भीतर रह सकते हैं, जबकि अन्य- आनुवांशिकी, तनावपूर्ण जीवन स्थितियों या अन्य जोखिम कारकों के कारण - उन सीमाओं से चिपके रहने में मुश्किल समय हो सकता है। यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, वह कहती हैं, जैसा कि शोधकर्ताओं ने हाल के वर्षों में शराब के सेवन से होने वाले विकारों और भारी शराब पीने की प्रवृत्ति देखी है, मुख्य रूप से महिलाओं में।

जबकि शराब एक सामाजिक स्नेहक के रूप में कार्य कर सकती है और हो सकता है ऐसे लोगों के लिए "तरल साहस" प्रदान करें जो अन्यथा चिंतित या शर्मीले हैं, पगानो इस पर भरोसा करने के खिलाफ चेतावनी देता है। "यदि पीने से आप व्यवहार में संलग्न हो सकते हैं तो आप अन्यथा इसमें शामिल नहीं होंगे, हो सकता है कि आप ऐसा नहीं कर रहे हों," वह कहती हैं। "और अगर आप हमेशा इसका उपयोग अच्छे समय के लिए करते हैं, तो आप सीखेंगे कि इसके बिना सामाजिक स्थितियों में कैसे ठीक हो।"

जो लोग शराब पीने से रोकने का फैसला करते हैं, उनके लिए पैगानो कहते हैं कि कई हैं आशावादी होने के कारण। वह कहती हैं, "बहुत से लोगों को इसे देने और पीने में सक्षम नहीं होने का डर है।" "लेकिन वास्तव में, जीवन तब बेहतर हो सकता है जब आप बेहतर विकल्प बना रहे हों और आप अपने अनुभवों को पूरी तरह से प्राप्त करने में सक्षम हों, न कि उन्हें धुंध के माध्यम से देखने के बजाय।"