यहां आपको साबुन से स्नान करने की आवश्यकता क्यों नहीं है

हम में से अधिकांश कीटाणुओं को गंदा और खतरनाक मानते हैं। लेकिन जैसा कि आपने शायद सुना है, आप कीड़े के साथ रेंग रहे हैं, और ये रोगाणुओं पाचन, त्वचा स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं। लोग अब एंटीबायोटिक दवाओं पर आसान लेना जानते हैं और बहुत से किण्वित खाद्य पदार्थ खाते हैं, लेकिन हमारी चीख़-साफ़ जीवन शैली अभी भी एक बड़ी समस्या है, रॉबिन चेस, मैरीलैंड, और लेखक में डाइजेस्टिव सेंटर फॉर वीमेन के संस्थापक रॉबिन चुतकान कहते हैं। द माइक्रोबायोम सॉल्यूशन ($ 16, amazon.com)।

क्यों? डॉ। चुतकान बताते हैं कि गंदगी और जमी हुई गंदगी के साथ नियमित संपर्क आपके रोगाणुओं को मित्रवत कीटाणुओं को पहचानना सिखाता है। उसने हमें अपनी सुपर क्लीन लाइफस्टाइल को बदलने के लिए कुछ टिप्स दिए, जिसमें एक से अधिक बग्स भरे हैं।

साबुन के कभी-कभार बार के लिए एक भूमिका होती है, जब हम विशेष रूप से गलगला करते हैं, लेकिन कार्बनिक से बना एक हल्का साबुन सामग्री, एंटी-बैक्टीरियल साबुनों के बजाय जो अक्सर कठोर रसायनों से भरे होते हैं, निश्चित रूप से जाने का रास्ता है। हर दिन खुद को शॉवर में डुबो कर, हम वास्तव में बैक्टीरिया की हमारी त्वचा को अलग कर रहे हैं जो हमें मुँहासे- और एक्जिमा-मुक्त रखते हैं। जब तक आपने सिर्फ एक मड रन पूरा नहीं किया है, केवल एक जगह है कि दैनिक साबुन की जरूरत है अपने बगल और कमर कर रहे हैं। आपके शरीर के बाकी हिस्से पसीने से तर बतर हो जाते हैं "पसीने से तरबतर कसरत के बाद भी।

गंदगी से बीमारी नहीं होती है" लेकिन बार-बार हमारी त्वचा पर मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को मारने से हमारी इम्युनिटी खराब हो सकती है। इस बारे में सोचें कि अगली बार जब आप कुछ बॉडी वॉश के लिए गंदगी का थोड़ा सा स्वैप करें।

हर्ष हाथ प्रक्षालक! जब तक आप एक इबोला वार्ड से बाहर नहीं घूमते हैं, आपकी त्वचा और हाथों पर रोगाणुओं के विशाल बहुमत वायरल रोगाणु नहीं होते हैं जो गंभीर संक्रमण का कारण बनते हैं; वे हानिरहित बैक्टीरिया हैं जो आपको चोट नहीं पहुंचाएंगे।

हाँ, आपको थोड़ा और एहतियात बरतना चाहिए जब आपके सहकर्मी खाँस रहे हों और बिना रुके छींक रहे हों। लेकिन आपको अभी भी एंटी-बैक्टीरियल साबुन और क्लीन्ज़र की ज़रूरत नहीं है; वे बैक्टीरिया के खिलाफ काम करते हैं, और सामान्य सर्दी और फ्लू एक वायरस के कारण होता है। ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान सभी आवश्यक है कि नियमित रूप से कम से कम 20 सेकंड के लिए सभी प्राकृतिक साबुन और गर्म पानी से हाथ धो रहे हैं। यह वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, इसलिए वे नाली को धोते हैं, जबकि जीवाणुरोधी साबुन आपको एंटीबायोटिक दवाओं के लिए उजागर करते हैं जिनकी आपको अपने जीवन में आवश्यकता नहीं है।

जैसा मैंने पहले कहा था, टब या शॉवर में सिर्फ पानी से कुल्ला। , और जीवाणुरोधी साबुन और शैंपू को छोड़ दें। इसके अलावा, एक खेत पर सिर्फ एक दिन बिताना आपके माइक्रोबायोम को बेहतर बना सकता है। इसलिए एक सामुदायिक उद्यान में स्वयंसेवक, या बस पार्क में घास में बैठें। छोटी चीजें भी समय के साथ बहुत कुछ कर सकती हैं। अपने घर या कार में कुछ अच्छे रोगाणुओं को खोलने के लिए एक खिड़की खोलें। किसान के बाजार से ऐसा खाना खरीदें, जिसे आप जानते हैं कि वह असली मिट्टी में उगाया जाता है, बजाय एक कारखाने में उत्पादित किए। यह ध्यान रखने की कोशिश करें कि सामान्य तौर पर, मिट्टी से निकाले गए रोगाणु अच्छे होते हैं!