यहाँ क्यों आपकी आँख चिकोटी काट रही है - और इसे कैसे दूर करें

आपकी आंख में एक चिकोटी अविश्वसनीय रूप से परेशान और विचलित कर सकती है। लेकिन सौभाग्य से, आंख की चिकोटी आमतौर पर दर्दनाक नहीं होती है, और बहुत कम ही यह चिंता का कारण है। ओमाहा में यूनिवर्सिटी ऑफ नेब्रास्का मेडिकल सेंटर के ट्रुहलसेन आई इंस्टीट्यूट में एसोसिएट प्रोफेसर, डॉनी सुह, एमडी, डोनी सुह कहते हैं, "मूल रूप से यह आंखों की मांसपेशियों का ओवरस्टिम्यूलेशन है।" इस ओवरस्टीमुलेशन के परिणामस्वरूप मांसपेशियों की अनैच्छिक संकुचन होती है, जो आपकी आंख में उस छोटी सी चिकोटी या टिक के रूप में प्रकट होती है। यहाँ, आपको आँखों की चिकोटी के बारे में क्या जानना है, और इसे दूर करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

कुछ संभावित आँख मरोड़ कारण हैं, और उनमें से ज्यादातर आसानी से ठीक हो जाते हैं। दो सबसे आम? तनाव और नींद की कमी। बहुत अधिक कैफीन, अल्कोहल या निकोटीन से भी आँखों में चिकोटी हो सकती है।

सूखी आँख से आँख की चिकोटी भी चलाई जा सकती है, जो कि कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकती है। ' ऑटोइम्यून बीमारी, लेकिन आमतौर पर यह उम्र बढ़ने या दवाओं के साथ होता है, 'डॉ। सुह कहते हैं। एंटीहिस्टामाइन, एंटीडिप्रेसेंट, और नाक से डिकंजेस्टेंट आम अपराधी होते हैं।

आंख का हिलना कुछ खास आंखों की स्थिति का भी लक्षण हो सकता है, जिसमें ग्लूकोमा, ब्लेफेराइटिस (पलकों की सूजन), यूवाइटिस (आंखों की सूजन का एक अन्य प्रकार) शामिल हैं। डॉ। सुह कहते हैं, "डॉ। सुह कहते हैं," एक सूक्ष्मतम चिकोटी से वास्तव में अधिक चिंता हो सकती है, जो इसे रोकती है दुर जाना। 'समस्या यह है कि एक बार जब आप इन जुड़वाँ को विकसित करते हैं, तो वे एक दुष्चक्र का कारण बनते हैं।'

हालांकि, अगर एक आँख लंबे समय तक चिकोटी काटती है, या यदि आपके पास दोहरी दृष्टि है, तो एक शिष्य अनियमित-दिखने वाला, या पलक के बाहर चेहरे का संकुचन, डॉ। सुह तुरंत किसी विशेषज्ञ को देखने की सलाह देते हैं। बहुत ही दुर्लभ मामलों में, आंख का हिलना एक अधिक गंभीर स्थिति का प्रारंभिक संकेत हो सकता है, जिसमें बेल का पक्षाघात, मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), या टॉरेट सिंड्रोम शामिल है।

जीवनशैली में बदलाव अक्सर आंख की खाई को माप सकते हैं, लेकिन यह है। सटीक कारण बताने में मददगार। यदि आपको संदेह है कि तनाव या थकान को दोष देना है, तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारी आंखें बंद कर लें, अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करें, और विश्राम तकनीक (जैसे ध्यान या योग) का प्रयास करें। कैफीन और अल्कोहल (या पूरी तरह से त्यागना) की अपनी खपत को सीमित करने से भी फर्क पड़ सकता है। यदि चिकोटी सूखी आंख से संबंधित है, तो ओवर-द-काउंटर कृत्रिम आँसू लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

Dr। सुह आप इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन को देखने में खर्च होने वाले समय को सीमित करने के महत्व पर बल देता है। वह हर 10 मिनट में आपकी आंखों को आराम देने की सलाह देता है। आंख की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, अपनी आंखों को संक्षेप में बंद करें, फिर एक दूर की वस्तु को देखें। पुस्तकों को पढ़ते समय, या किसी भी समय आप अपनी आँखों को तीव्रता से केंद्रित कर रहे हों, इसी तरह का ब्रेक लेना चाहिए।

'यह सिर्फ 10 से 15 सेकंड का समय लेगा, इसलिए समय नहीं होना एक अच्छा बहाना नहीं है,' डॉ। । सु।