हॉट फ्लैश कारण और उपचार

• कारण
• जीवनशैली में परिवर्तन होता है
• प्रिस्क्रिप्शन दवा
• प्राकृतिक उपचार
• Takeaway

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गर्म चमक के लक्षण

एक गर्म फ्लैश एक तीव्र गर्मी की भावना है जो बाहरी स्रोत के कारण नहीं है। गर्म चमक अचानक प्रकट हो सकती है, या आप उन्हें कुछ मिनटों की अवधि में महसूस कर सकते हैं।

गर्म चमक के लक्षणों में शामिल हैं:

• त्वचा का अचानक गर्म होना
• शरीर के कुछ हिस्सों, जैसे चेहरे, गर्दन, कान, या छाती पर लालिमा का अनुभव करना
• पसीना, विशेष रूप से ऊपरी शरीर में
• आप में झुनझुनी उंगलियों
• एक दिल की धड़कन का अनुभव करना जो सामान्य से तेज है

बहुत से लोगों को ठंड लगती है या ठंड लग जाती है जैसा कि गर्म फ्लैश देता है।

गर्म चमक रजोनिवृत्ति का एक आम लक्षण हैं। रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाएं दिन में कई बार गर्म चमक का अनुभव कर सकती हैं।

रजोनिवृत्ति गर्म चमक का एकमात्र कारण नहीं है, हालांकि। कोई भी उन्हें अनुभव कर सकता है। वे कितने समय तक चलते हैं और कितनी बार आपको लगता है कि यह उन पर निर्भर करता है जो उन्हें ट्रिगर करता है।

गर्म चमक के कारण

आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण गर्म चमक पैदा होती है। हार्मोनल असंतुलन में कई प्रकार के ट्रिगर हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• चिकित्सीय स्थिति, जैसे मधुमेह
• ट्यूमर
• जन्म नियंत्रण के कुछ रूप
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• खाने के विकार

गर्म चमक के अन्य संभावित ट्रिगर में शामिल हैं:

• मसालेदार भोजन
• शराब
<। li> गर्म पेय
• कैफीन
• गर्म कमरे में होना
• धूम्रपान
• तंग कपड़े पहनना
• तनाव और चिंता
• गर्भावस्था, विशेष रूप से पहली और दूसरी तिमाही के दौरान
• एक अतिसक्रिय या निष्क्रिय थायराइड
• कीमोथेरेपी
• विकिरण चिकित्सा
• रीढ़ की हड्डी में घाव
• कुछ दवाएं, जिनमें ऑस्टियोपोरोसिस ड्रग रैलोक्सिफ़ेन (एविस्टा), स्तन कैंसर की दवा टैमोक्सीफ़ेन (सोल्टामॉक्स) और दर्द निवारक ट्रामाडोल (कॉन्ज़िप, अल्ट्राम)
शामिल हैं। उल>

जीवन शैली में बदलाव और गर्म चमक के प्रबंधन के लिए रणनीति

कई लोग कुछ रणनीतियों के साथ घर पर अपने गर्म चमक का प्रबंधन कर सकते हैं। यह जानने में मदद करता है कि उन्हें पहले क्या ट्रिगर करता है।

यह पता लगाने का एक तरीका है कि एक लक्षण पत्रिका रखने के लिए आपकी गर्म चमक क्या है। प्रत्येक घटना पर ध्यान दें, जिसमें गर्म फ़्लैश से पहले आपने किन खाद्य पदार्थों को खाया था।

एक लक्षण पत्रिका आपके हॉट फ्लैश ट्रिगर को कम करने में मदद कर सकती है और यह निर्धारित कर सकती है कि आपके लक्षणों को कम करने और गर्म चमक को रोकने के लिए कौन सी जीवन शैली में परिवर्तन होता है। आपका डॉक्टर निदान करने में मदद करने के लिए जर्नल का उपयोग भी कर सकता है।

गर्म चमक के प्रबंधन के लिए जीवन शैली में परिवर्तन और रणनीतियों में शामिल हैं:

• ठंड के दिनों में भी परतों में ड्रेसिंग, इसलिए आप अपने कपड़ों को इस तरह से समायोजित कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं
• एक गर्म फ़्लैश की शुरुआत में बर्फ का पानी निचोड़कर
• सोते समय पंखा रखते हुए
• कमरे का तापमान कम करना
• सूती कपड़े पहनना और सूती चादर का उपयोग करना
• अपने बेडसाइड टेबल पर एक आइस पैक रखना
• मसालेदार भोजन से परहेज करना
• आप कितनी शराब पीते हैं
• गर्म पेय पदार्थों और कैफीन को सीमित करना
• धूम्रपान को रोकना
• तनाव कम करने वाली तकनीकों, जैसे योग, ध्यान, या निर्देशित श्वास का उपयोग करना <। / li>
• उच्च वसा और उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से परहेज

गर्भवती होने पर गर्म चमक से निपटने के लिए, कमरों को ठंडा रखें और ढीले कपड़े पहनें। अपने चेहरे को ठंडे पानी से रगड़ें, और गर्म और भीड़ भरे क्षेत्रों से बचने की कोशिश करें।

कोशिश करने के लिए उत्पाद

आप कुछ की मदद से घर पर अपने गर्म चमक का इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं। साधारण घरेलू सामान। ऑनलाइन इन उत्पादों के लिए खरीदारी करें:

• शांत पंखा
• पंखा लगाना गलत
• सूती चादरें
• बर्फ पैक

प्रिस्क्रिप्शन दवा

अगर जीवनशैली में बदलाव और रणनीतियाँ काम नहीं करती हैं, या यदि आपका मामला गंभीर है, तो आपका डॉक्टर आपकी गर्म चमक को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकता है।

ड्रग्स जिन्हें निर्धारित किया जा सकता है, उनमें शामिल हैं:

• हार्मोन रिप्लेसमेंट ड्रग्स
• एंटीडिपेंटेंट्स
• गैबापेंटिन (न्यूरोफुट), एक एंटीसेप्टिक दवा
• क्लोनिडीन (कपवय), जिसका उपयोग उच्च रक्तचाप या ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) के लिए किया जा सकता है

यदि बीटा-ब्लॉकर्स, हाइपरथायरायडिज्म, या एंटीथायरॉइड दवाएं आपके गर्म चमक का कारण बन रही हैं , ऐसी दवाएं हैं जिनका उपयोग आप अपने लक्षणों को राहत देने के लिए कर सकते हैं। चरम मामलों में, थायरॉयड ग्रंथि के खराबी क्षेत्रों को हटाने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

ध्यान दें कि इन दवाओं में से कुछ का उपयोग गर्म चमक के लिए ऑफ-लेबल उपयोग माना जाता है।

ऑफ-लेबल ड्रग उपयोग का मतलब है कि एक दवा जिसे खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने एक उद्देश्य के लिए अनुमोदित किया है, एक अलग उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है जो अभी तक अनुमोदित नहीं हुआ है। हालांकि, एक डॉक्टर अभी भी उस उद्देश्य के लिए दवा का उपयोग कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एफडीए दवाओं के परीक्षण और अनुमोदन को नियंत्रित करता है, लेकिन यह नहीं कि डॉक्टर मरीजों का इलाज करने के लिए दवाओं का उपयोग कैसे करते हैं। तो, आपका डॉक्टर एक दवा लिख ​​सकता है, हालांकि वे सोचते हैं कि आपकी देखभाल के लिए सबसे अच्छा है।

प्राकृतिक उपचार

कुछ लोग अपनी गर्म चमक के इलाज के लिए प्राकृतिक या वैकल्पिक उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं।

एक विकल्प एक्यूपंक्चर है। एक दिन में चार या अधिक रजोनिवृत्ति के लक्षणों का सामना करने वाली 209 महिलाओं के 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर ने उनके रजोनिवृत्ति के लक्षणों को काफी कम कर दिया, जिसमें गर्म चमक और रात का पसीना भी शामिल है।

रजोनिवृत्ति उपचार के रूप में जड़ी बूटी और पूरक आहार भी कई दवा की दुकानों पर बेचे जाते हैं। । आपको किसी भी जड़ी-बूटियों और पूरक आहार को लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए क्योंकि वे कभी-कभी आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।

नीचे जड़ी-बूटियाँ और पूरक हैं जो कभी-कभी रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए उपयोग किए जाते हैं। उन पर शोध अनिर्णायक रहा है। बड़े, उच्च-गुणवत्ता के अध्ययन की आवश्यकता है।

काला कोहोश

उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी, काला कोहोश जड़ गर्म चमक के लिए सबसे लोकप्रिय हर्बल उपचारों में से एक है। अनुसंधान को मिश्रित किया जाता है, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यह लक्षणों को कम करने में मदद करता है और अन्य यह संकेत देते हैं कि इसका कोई ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं है।

इसके दुष्प्रभाव हल्के होते हैं, लेकिन अगर आपको यकृत रोग है तो आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।

डोंग क्वाई

डोंग क्वाई पूर्वी एशिया का मूल निवासी है। यह कभी-कभी काले कोहोश के साथ लिया जाता है। बहुत कम अध्ययनों ने विशेष रूप से रजोनिवृत्ति पर इसके प्रभाव को देखा है। जो अध्ययन मौजूद हैं, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि इसके प्रभाव महत्वहीन थे।

यदि आप ब्लड थिनर जैसे वारफारिन (कौमेडिन) लेते हैं, तो आपको इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

शाम को प्राइमरोज़ ऑइल

इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल एक फूल से निकाला जाता है। ।

रजोनिवृत्त महिलाओं के एक छोटे से 2013 के अध्ययन में पाया गया कि 6 सप्ताह के दौरान, दो 500 मिलीग्राम की खुराक गर्म चमक में महत्वपूर्ण सुधार ला सकती है।

अध्ययन प्रतिभागियों ने आवृत्ति में 39 प्रतिशत सुधार, गंभीरता में 42 प्रतिशत सुधार और अवधि में 19 प्रतिशत सुधार देखा। सभी उपायों के अनुसार, शाम का प्रिमरोज़ तेल प्लेसेबो की तुलना में अधिक प्रभावी था।

पहले के अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला था कि रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए इसके लाभों का पर्याप्त सबूत नहीं था।

यह रक्त में हस्तक्षेप कर सकता है। पतले और कुछ मनोरोग संबंधी दवाइयाँ।

शाम के लिए प्राइमरोज़ ऑयल की दुकान ऑनलाइन।

सोया आइसोफ्लेवोन्स

आइसोफ्लेवोन्स रासायनिक यौगिक हैं जो एस्ट्रोजेन के प्रभाव को कम करते हैं। 2014 के शोध में पाया गया कि सोया आइसोफ्लेवोन्स का रजोनिवृत्ति के गर्म चमक पर मामूली प्रभाव हो सकता है, जिससे उन्हें 25.2 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

हालांकि, वे एक धीमी गति से कार्य करने वाले उपाय हैं। सोया आइसोफ्लेवोन्स को उनके अधिकतम प्रभावों के आधे तक पहुंचने में 13.4 सप्ताह का समय लगा। तुलना करके, यह एस्ट्राडियोल को केवल 3.09 सप्ताह लगा। सोया आइसोफ्लेवोन सप्लीमेंट्स के लिए

शॉप ऑनलाइन।

तकिए

आपकी गर्म चमक के लिए सबसे उपयुक्त उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि उन्हें क्या कारण है। हालाँकि, आप जीवनशैली में बदलाव के साथ घर पर अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में सक्षम होंगे।

हॉट फ्लैश के कई संभावित कारण हैं, और ऊपर दी गई सूची व्यापक नहीं है। यदि आप बार-बार गर्म चमक का अनुभव करते हैं जो दूर नहीं जाता है, तो डॉक्टर से बात करें। आप Healthline FindCare टूल का उपयोग करके अपने क्षेत्र में एक OB-GYN से कनेक्ट कर सकते हैं।

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