कैसे एक फोटो-डे ऐप डॉक्टर को दूर रख सकता है

कभी अपने आप को पुरानी तस्वीरों से गुजरते हुए देखें, यह निर्धारित करने की कोशिश करें कि क्या आपने पिछले क्रिसमस के बाद से वजन प्राप्त किया है? कलेक्ट ऐप के साथ फेसबुक पर खुद को पीछे करने से बचें। यह एक सरल अवधारणा है - अपने iPhone पर एप्लिकेशन डाउनलोड करें, और यह आपको हर दिन एक ही समय में एक तस्वीर लेने के लिए याद दिलाएगा। तब तस्वीरें आसानी से सुलभ कैलेंडर इंटरफ़ेस में संग्रहीत होती हैं, या आपके कंप्यूटर पर निर्यात की जाती हैं। परिणाम? आपके दैनिक जीवन का एक फोटोग्राफिक रिकॉर्ड। स्वस्थ जीवन शैली का समर्थन करने के लिए यहां चार तरीकों का उपयोग किया जा सकता है।

हम अपने आप को दैनिक रूप से दर्पण में देखते हैं, इसलिए नए आहार या फिटनेस आहार के परिणामों पर ध्यान देना मुश्किल हो सकता है। स्केल समान रूप से अविश्वसनीय हो सकता है, क्योंकि यह दुबला मांसपेशियों से प्राप्त वजन को स्वीकार करने में विफल रहता है - और इन दिनों आपकी बाहों को कैसे देखा जाता है। अपनी प्रगति के एक उद्देश्य माप के लिए, हर सुबह दर्पण में एक तस्वीर को स्नैप करें। आप अपने बदलते शरीर की एक आभासी समयावधि के साथ समाप्त हो जाएंगे, जिससे आपको यह पता चल सकेगा कि क्या काम कर रहा है, और क्या आप कोई एहसान नहीं कर सकते। भयानक मनोभाव इरादों के स्वास्थ्यप्रद को पटरी से उतारने के लिए पर्याप्त रूप से हतोत्साहित कर सकता है। इन दिनों, यह देखना कि आप कितनी दूर आ सकते हैं, ट्रैक पर रहने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। प्रेरणा का एक और महान स्रोत? अन्य लोग। ऐप को अपने इंस्टाग्राम, फेसबुक या ट्विटर से कनेक्ट करें - यदि तारीफों का सिलसिला शुरू हो जाए, तो आप अपनी दिनचर्या से चिपके रहने के लिए प्रेरित होंगे।

आज, सूरज की समझ रखने वाली महिलाएँ एसपीएफ़ लगाने की आदत में हैं। दैनिक हानिकारक यूवी किरणों को नष्ट करने के लिए। फिर भी, हाल के शोध ने यह स्पष्ट कर दिया है कि सभी सनस्क्रीन समान नहीं बनाए गए हैं। आपकी सूर्य देखभाल दिनचर्या की प्रभावशीलता का न्याय करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक दैनिक तस्वीरों के साथ है। यदि आप एक महीने पहले की तुलना में स्पष्ट रूप से गहरे रंग के दिखते हैं, तो इसका पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि आप किसी नए या संदिग्ध दिखने वाले मोल्स को नोटिस करते हैं, तो सीधे अपने डर्मेटोलॉजिस्ट के पास जाएं।

चित्रों को सेल्फी तक सीमित नहीं रखना है - ऐप समान रूप से अच्छी तरह से भोजन के रूप में काम करता है । जो हम खाते हैं उसे रिकॉर्ड करना हमें जवाबदेह बनाए रखने में मदद करता है, और पिछले भोजन का संग्रह होने से हमें याद रखने वाले व्यंजनों को याद रखना आसान हो जाता है। बोनस: यदि आप हाल ही में बीमार या सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो अपने सबसे हाल के भोजन विकल्पों को देखें - वे अपराधी या एक खाद्य एलर्जी के स्रोत पर संकेत दे सकते हैं