कैसे एक स्पा भगदड़ ने तनाव से निपटने का तरीका बदल दिया

जब मैं आगे बढ़ रहा हूं तो मैं सबसे ज्यादा खुश हूं। मेरे पास काम करने के लिए ट्रेन की सवारी करने या नए अपार्टमेंट पट्टे पर हस्ताक्षर करने का मतलब नहीं है। मेरा मतलब है कि शारीरिक रूप से मेरे शरीर को धक्का देना। पसीना आना। माइंड-क्लियरिंग रन के लिए जा रहे हैं। मुक्केबाजी। बर्रे। बूट शिविर। टहल। जो भी हो।

मेरा व्यायाम-प्रेरित एंडोर्फिन उच्च मेरे तनाव सर्पिल के लिए एंटीडोट है, जो इस तरह से जाता है: मैं एक लंबी-टू-डू सूची लिखता हूं। मैं इसे तब तक घूरता हूं जब तक मुझे लकवा नहीं लगता। तब मैं लकवाग्रस्त महसूस करने के तनाव से उब गया। इसलिए मैं घबराहट में काम करता हूं — पैनिक शो में एक मध्यांतर। कुल्ला, दोहराएं।

पिछले वसंत, मैंने महसूस किया कि मेरी व्यायाम की आदत उस बिंदु तक पहुंच गई है, जहां मुझे हर समय पसीना आता है या दर्द होता है। इतना ही नहीं, मेरी त्वचा टूट रही थी, और मैं अपनी त्वचा के नीचे silliest चीजों को प्राप्त करने दे रहा था। जब मैंने Canyon Ranch के कुल वेलनेस वीकेंड के बारे में सीखा था तब हेल्थ में मेरे सहयोगी आयोजन कर रहे थे।

मैंने एक लक्ज़े को एक स्पा में जाने के लिए उकसाया, जहाँ स्वास्थ्य विशेषज्ञ फिटनेस और स्वच्छ भोजन के महत्व के बारे में जानकारी देंगे। (प्लस: व्यायाम कक्षाओं के लिए असीमित पहुंच!) और निश्चित रूप से, उच्च-स्तरीय, पूर्णतावादी पक्ष मेरे पास जाना चाहता था ताकि मैं सुबह-सुबह पिलेट्स के दौरान अपने सहकर्मियों के साथ अपने संबंधों को मजबूत कर सकूं। ('मैं एक टीम का खिलाड़ी हूँ, यहाँ आपको जो भी चाहिए!')

मैंने अपनी माँ को बुलाया और पूछा कि क्या वह साथ आने पर विचार करेगी। हम चारपाई वाले हो सकते हैं। वह मुझे एक्शन में देखती। कुछ नागवार पाठ और वह खेल था।

एक महीने बाद, हम न्यूयॉर्क के ऊपर एक एमट्रैक ट्रेन से उतरे, और एक प्यारे कैनियन रेंच कर्मचारी से मिले, जिसने हमें 40 मिनट के लिए स्पा के महल की तरह छोड़ दिया। लेनॉक्स, मैसाचुसेट्स में यौगिक।

अगले कुछ दिनों में, हम प्रकृति की सैर के लिए जल्दी उठते हैं। मैंने क्रिस्टिन मैकगी के योग क्लास में कुछ सेकंड के लिए कौवा पोज देने में कामयाबी हासिल की। मैंने इनडोर ट्रैक को जॉग किया। मैं प्रत्याशा में अपने प्रबंध संपादक पर मुस्कुराया क्योंकि हम celeb ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन के साथ एक सत्र को लात मारने के लिए इंतजार कर रहे थे। टीआरएक्स की रस्सियों में उलझते हुए मैं अपने मामा के साथ हँसा। (वह 56 और अविश्वसनीय और सब कुछ करने की कोशिश की घाटी Ranch की पेशकश की थी!)

यात्रा से पहले, मैं भविष्यवाणी कर सकता था कि वे मेरे पसंदीदा क्षणों में से कुछ होंगे। आखिरकार, मैं एक व्यायाम चटाई पर अपनी खुश जगह के लिए शिकार करने के लिए उपयोग किया जाता हूं। लेकिन सच्चाई यह है कि जिस समय मुझे सबसे अधिक आसानी महसूस हुई, जब मैं बिल्कुल नहीं चल रहा था।

जैसे कि जब मेरी माँ, क्रिस्टिन, और मैं क्लब की कुर्सियों में डूब गए, और साथ में लोक संगीत को सुना हमारी आँखें बंद हो गईं। और पहली शाम की राउंड-टेबल चर्चा जब अन्य महिलाओं और पुरुषों ने सप्ताहांत के लिए साइन अप किया था, जो उन्हें वहां लाए थे के बारे में साझा किया।

तब रात मेरी माँ और मैंने ब्लू जैस्मीन किराए पर ली थी। डीवीडी लाइब्रेरी, हमारे कमरे की ओर जाता है, और रात 8:30 बजे से पहले रौब में गिर जाता है और कैफे में ग्रुप डिनर जब हम टेबल के आसपास गए और अपने मध्य नामों के पीछे की कहानियों को साझा किया। (सिंथिया सैस का प्यारा आइडिया।)

मैंने सोने के बाद समूह से बात करने के बाद Cynthia Geyer, एमडी, Cynthia Geyer, के मेडिकल डायरेक्टर को पास करने में अपने रहस्योद्घाटन का उल्लेख किया। मैंने कहा, 'मुझे लगता है कि मेरा शरीर मुझे यह बताने की कोशिश कर रहा है कि मुझे कभी-कभी कम करना चाहिए,' और उसने मुझे उस वृत्ति पर ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित किया।

आखिरी सुबह, मैंने किया था। विदाई सत्र के दौरान मेरे एपिसोड को साझा करने का मौका। मैंने समूह को बताया कि मुझे पता चला है कि मेरे तनाव के लक्षण मेरे साथ संवाद करने का मेरा तरीका था। पिम्पल, फुलावट, काले घेरे, दर्द और दर्द मेरे सामान्य रूप से चलते हैं-HIIT-burpee-barre-blah-blah-blah mania: वे मेरा शरीर चिल्ला रहे थे, 'क्या आप एक मिनट के लिए धीमे हो सकते हैं, महिला ?! '

मुझे उस संदेश को सुनने के लिए तीन दिन के भागने की आवश्यकता थी। और यह मेरे साथ ही रहा है। मैं निश्चित रूप से पूरी तरह से एक राहत देने वाली चीज नहीं ले रहा हूं। मुझे खुद को याद दिलाना है कि सिर्फ 'होना' को रोकना आलसी होने के समान नहीं है। यह O.K- है और पूरी तरह से अपने आप को एक विराम देने के लिए आवश्यक है। मुझे पता है कि मैं हमेशा बेहतर महसूस करता हूं जब मैं करता हूं।