कोलेस्ट्रॉल आपके दिल के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है

बहुत अधिक एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) रक्त वाहिकाओं में फैटी जमा हो सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है या स्ट्रोक हो सकता है ।stockphoto

जब ज्यादातर लोग 'कोलेस्ट्रॉल' सुनते हैं तो उन्हें लगता है कि 'बुराई'। जीवन में अधिकांश चीजों की तरह, वास्तविकता अधिक जटिल है; कोलेस्ट्रॉल बहुत खराब और बहुत अच्छा हो सकता है। अपने आप में, कोलेस्ट्रॉल शरीर का एक महत्वपूर्ण घटक है। इसलिए आप सफेद, मोमी पदार्थ बनाते हैं (आपके रक्त में लगभग 75% कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर में कहीं और यकृत और कोशिकाओं द्वारा बनाया जाता है)। कोलेस्ट्रॉल आपके मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं को उत्तेजित करता है और कोशिका झिल्ली के लिए संरचना प्रदान करता है।

'यदि आप देखना चाहते हैं कि यह एक ठोस रूप में कैसा दिखता है, तो किराने की दुकान पर अपने आप को क्रिस्को की एक कैन प्राप्त करें,' कहते हैं। ग्रेगरी डेहमर, एमडी, टेक्सास ए एंड एम कॉलेज ऑफ मेडिसिन में कार्डियोलॉजी के विभाजन के निदेशक। यदि आप Crisco, इसके सफेद, लार्ड जैसे पदार्थ का एक कैन खोलते हैं।

जब यह हृदय रोग की बात आती है, हालांकि, कुछ प्रकार के कोलेस्ट्रॉल बहुत अच्छी चीज हैं।

कोलेस्ट्रॉल धमनियों को कैसे रोक सकता है
सभी कोलेस्ट्रॉल समान नहीं बनाए गए हैं। यह एक वसायुक्त पदार्थ है, इसलिए शरीर में जहां जरूरत है, वहां ले जाने के लिए कोलेस्ट्रॉल रक्त में नहीं घुल सकता है। डॉ। डेहम

कहते हैं, '' आपका शरीर ज्यादातर पानी, और वसा और पानी का मिश्रण नहीं है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल को प्रोटीन में पैक किया जाता है, जो आपके शरीर के चारों ओर फैटी चीजों को शटल कर सकता है। एक उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (एचडीएल, या अच्छा कोलेस्ट्रॉल) है और दूसरा कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (एलडीएल, या खराब कोलेस्ट्रॉल) है।

क्या अंतर है? एलडीएल रक्त वाहिकाओं की चिकनी अस्तर से चिपक सकता है, जहां इसे अवशोषित किया जाता है। एचडीएल इसके विपरीत प्रतीत होता है - यह वास्तव में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देता है और इसे रक्त वाहिकाओं से निकाल देता है।

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नहीं कर सकते। आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा और प्रकार आनुवांशिकी, आयु, आहार और व्यायाम द्वारा निर्धारित होते हैं। जब आप एक आहार खाते हैं जो संतृप्त और ट्रांस वसा, या आहार कोलेस्ट्रॉल (जो अंडे, दूध और मांस जैसे पशु उत्पादों में पाया जाता है) में समृद्ध है, तो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है।

'समस्या। कई लोग - और शायद खुद को भी शामिल करते हैं - एक ऐसा आहार खाते हैं जो सभी तरह के वसा में बहुत अधिक होता है, जिनमें से हम पशु वसा और डेयरी वसा के बारे में बात कर रहे हैं, और इसलिए हम अपने कोलेस्ट्रॉल को बहुत अधिक बढ़ाते हैं, 'डॉ। डेमर।

लेकिन जब आप व्यायाम करते हैं, तो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है और यह एक अच्छी बात है। क्लीवलैंड क्लिनिक के एक रिसर्च कार्डियोलॉजिस्ट, स्टीफन निकोल्स, एमबीबीएस, पीएचडी कहते हैं, '' लब्बोलुआब यह है कि कुछ लोग हैं जो एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर हैं। यह वास्तव में कितना खराब है, इस स्तर की तुलना में यह देखने के लिए अपने कुल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।

हृदय को कोलेस्ट्रॉल कैसे प्रभावित करता है
अगर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है, तो कुछ में अवशोषित हो जाता है धमनी की दीवारें, जहां यह एक अड़चन की तरह काम करता है जो शरीर में सूजन को ट्रिगर करता है। डॉ। डीहमर कहते हैं, श्वेत रक्त कोशिकाएं धमनी की दीवार में रेंगती हैं और क्षति को ठीक करने के प्रयास में 'वसायुक्त कणों को इकट्ठा करना' शुरू कर देती हैं। यह वाहिकाओं को कठोर, संकीर्ण और कम संवेदनशील बनाने के लिए ट्रिगर करने का कारण बनता है ताकि विस्तार और संकुचित हो सके, एक प्रक्रिया जो शरीर के ऊतकों को जीवन देने वाली ऑक्सीजन का एक निरंतर प्रवाह सुनिश्चित करती है। (जब आप रक्त वाहिकाओं को अपने घर में प्लंबिंग के समान समझ सकते हैं, तो वे अधिक गतिशील होते हैं; वे लगातार शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुकूल होते हैं।)

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-Gregory Dehmer, MD, Cardiologist

यह प्रक्रिया आपके शरीर में सभी जगह हो सकती है। यदि फैटी बिल्डअप पैरों में रक्त वाहिकाओं में होता है (परिधीय धमनी रोग के रूप में जाना जाता है), तो आपको ऐंठन का अनुभव हो सकता है और चलने में कठिनाई हो सकती है; यदि यह लिंग में है, तो आप स्तंभन दोष विकसित कर सकते हैं; और अगर यह गर्दन की धमनियों में है, तो यह मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में कटौती कर सकता है और स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

हालांकि, सबसे बड़ा खतरा हृदय को है। दिल की सतह को कवर करने वाली धमनियों में विशेष रूप से क्लॉगिंग होने का खतरा होता है। एक बार जब फैटी सजीले टुकड़े इन रक्त वाहिकाओं को रोकते हैं, तो हृदय के ऊतकों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। इससे सीने में दर्द या एनजाइना हो सकता है।

यदि पट्टिका फट जाती है, तो थक्का बन सकता है और दिल के दौरे का कारण बन सकता है - रक्त की आपूर्ति में एक नाटकीय गिरावट जो हृदय के ऊतकों को मरने का कारण बनती है। (यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा है, यह परीक्षा लें।)

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आप बुरे के बारे में क्या कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल
धमनी-क्लॉगिंग प्रक्रिया जीवन में जल्दी शुरू हो सकती है। 2008 में वयस्कों की 16 से 64 उम्र के शव परीक्षण में गैर-हृदय-रोग संबंधी कारणों से मृत्यु हो गई, जिसमें पाया गया कि 83% में हृदय रोग के लक्षण थे और 8% में उन्नत बीमारी थी। डॉ। निकोलस कहते हैं, '' हम रक्त वाहिकाओं की असामान्यता और किशोरों में स्पष्ट पट्टिका देख रहे हैं।

सौभाग्य से, ऐसी कई चीजें हैं जो आप इस प्रक्रिया को रोकने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। डॉ। निकोलस कहते हैं, "हम जानते हैं कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करना, खराब रूप, स्पष्ट रूप से एक अच्छी बात है।" 'दूसरी बात जिस पर हम प्रकाश डालेंगे, वह है एचडीएल की उभरती भूमिका या अच्छा कोलेस्ट्रॉल, यहां का अन्य खिलाड़ी। ’

LDL को कम करने और HDL को बढ़ाने के लिए आहार और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, डॉ। निकोलस नोट करते हैं। (विशिष्ट जीवनशैली परिवर्तनों के लिए यहां क्लिक करें जो हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।)

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा भी मदद कर सकती है, लेकिन आपको अभी भी अपने आहार और व्यायाम को देखने की आवश्यकता है। डॉ। निकोलस कहते हैं, 'आप सिर्फ यह नहीं कह सकते कि मैं इलाज कर रहा हूं, इसलिए मैं इसलिए व्यायाम नहीं कर सकता और जो भी चाहता हूं, खा सकता हूं।' 'यह उस तरह से काम नहीं करता है।'