मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं बहुत ज्यादा हस्तमैथुन कर रहा हूँ?

हम यौन स्वास्थ्य जागरूकता माह के लिए आपके सवालों का जवाब दे रहे हैं। यदि आप कुछ चूक गए हैं, तो यहां पकड़ें।

जब तक यह आपको परेशान नहीं करता है या आपके दिन-प्रतिदिन नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह शायद ठीक है।

उदाहरण के लिए, निम्नलिखित परिदृश्य, चिंता का कारण हो सकते हैं:

• पोर्न का उपयोग या उपयोग करने से आपका बहुत समय और ऊर्जा लगती है।
• हस्तमैथुन करने या पोर्न का उपयोग करने के बाद आप खुद को दोषी, शर्मिंदा या परेशान महसूस करते हैं।
• आपका घर, काम, या निजी जीवन आपकी आदतों के कारण पीड़ित है।
• आप से अधिक पैसा खर्च करते हैं। सेक्स टॉयज, पोर्न, या अन्य कामुक एड्स पर करना चाहते हैं।

मेरा सुझाव है कि आप एक कदम पीछे हटें और जिज्ञासा के साथ अपने हस्तमैथुन अभ्यास का पता लगाएं। ऐसा करने के लिए आपको हस्तमैथुन करने या क्या करने की ज़रूरत है - या मिलने से बचने के लिए आपको क्या मजबूर करना है, इस पर ध्यान दें।

उदाहरण के लिए, क्या आप डेटिंग गेम में आने से कमजोर होने या जोखिम लेने से डरते हैं? क्या आप आराम के लिए पोर्न और हस्तमैथुन की ओर रुख कर रहे हैं?

एक और परिदृश्य आपके साथी के साथ कठिन बातचीत या भावनात्मक अंतरंगता के डर से बच सकता है। क्या आप अस्वीकृति या निर्णय के डर से पोर्न और हस्तमैथुन की ओर रुख कर रहे हैं?

यदि आप स्तंभन दोष के बारे में चिंतित हैं

उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर नीचे बैठे या एक अत्यंत के साथ हस्तमैथुन करते हैं टाइट ग्रिप, पार्ट्नर प्ले के दौरान इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में आपको परेशानी हो सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को बैठे स्थिति या "डेथ ग्रिप" का जवाब देने के लिए प्रशिक्षित किया गया है, दोनों को आमतौर पर दोहराया नहीं जाता है। सम्भोग के दौरान

यदि यह आपके और आपके साथी के लिए एक समस्या बन जाता है, तो आपको किसी भी यौन उत्तेजना से एक सप्ताह का ब्रेक लेने में मदद मिल सकती है, ताकि आपका शरीर रीसेट कर सके।

वहां से, पहले की तुलना में धीरे-धीरे अलग-अलग तकनीकों का उपयोग करके वापस इसमें आसानी करें।