जब आप अपने शानदार वजन को महसूस करते हैं तो आप कैसे जानते हैं?

आपको कैसे पता चलेगा कि आपने अपना फील ग्रेट वेट पा लिया है?

दूसरे दिन, मैंने अपने ट्विटर फॉलोअर्स से यह सवाल किया। यहां मुझे मिली कुछ प्रतिक्रियाएं हैं:

@christieinge: मुझे लगता है कि आप अपने खुश वजन पर हैं जब आपको वहां रहने के लिए मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक रूप से संघर्ष नहीं करना पड़ता है।

@TrySeeAh: जब आपके कपड़े फिट होते हैं और आप अच्छे लगते हैं।

@SweetToothCourt: जब आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जो आप उनके बारे में तनाव के बिना आनंद लेते हैं और अभी भी संतुष्ट महसूस कर रहे हैं ... भूखे नहीं

@phillynerdgirl: जब आप 'अंतिम 5 एलबीएस' को खोए बिना भी महसूस करते हैं, तो आप बहुत सुंदर दिखते हैं।

@alysamarsiella: जब मेरा जीवन एक 'दुखी' वजन बनाए रखने से नहीं भस्म होता है।

@RayaPickett: जब मैं वहाँ पहुँचूँगा तो आपको बता दूँगा। LOL!

शानदार वजन महसूस करें। आपने शायद सुना है कि इस ब्लॉग पर शब्द काफी आस-पास फेंके गए हैं। यह यकीन है कि अच्छा लगता है, है ना? लेकिन बिल्ली का वास्तव में क्या मतलब है?

हम में से कई लोग अपने वजन को इतनी आसानी से परिभाषित करना पसंद करेंगे लेकिन यह नहीं जानते कि यह शारीरिक या भावनात्मक रूप से कैसा दिखता है या महसूस करता है। मुझे लगता है कि बहुत से लोग मानते हैं कि एक स्वस्थ वजन एक आकार-फिट-सभी प्रकार का सौदा है, लेकिन वास्तव में, एक खुश वजन सभी के लिए अलग है। यह कपड़ों के पैमाने या आकार पर एक विशिष्ट संख्या नहीं है। यह एक ऐसा वजन है जो आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से उस ओर खींचता है जब आप एक स्वस्थ, संतुलित जीवन शैली जी रहे होते हैं। इसे बनाए रखना अपेक्षाकृत आसान है और आपके शरीर को बेहतर तरीके से कार्य करना।

मेरे लिए, मेरे FGW को खोजने में सबसे महत्वपूर्ण कारक संख्या के बारे में जुनूनी नहीं था। पैमाने। जब मैंने पहली बार वजन कम करना शुरू किया, तो मैंने सोचा कि पैमाने पर एक विशिष्ट संख्या देखकर मुझे खुशी होगी। लड़का, क्या मैं गलत था! मुझे जल्द ही एहसास हुआ कि अगर मैं लगातार इसके बारे में सोच रहा था तो यह मेरा खुश वजन नहीं था। पैमाने पर उस संख्या ने मुझे कुछ भी लेकिन महान महसूस कराया। अपने FGW को एक विशेष संख्या के रूप में देखने के बजाय, अब मैं इसे एक ऐसी भावना के रूप में देखता हूं जिसमें मेरे जीवन के कई पहलुओं को समाहित किया गया है।

जब मैं अपने FGW में हूं, तो मैं इस बात से सहज हूं कि मैं अंदर से कैसा महसूस करता हूं और बाहर, और मैं अपने शरीर को ऐसा मानता हूं। मेरा FGW मेरी दैनिक गतिविधियों को निर्धारित नहीं करता है - मैं खुद को नहीं तौलता, मैं अपनी जांघों को अभिशाप नहीं देता, और मैं मिठाई का आनंद लेने के बारे में दो बार नहीं सोचता। मैं उन खाद्य पदार्थों का सेवन करता हूं जो मेरे शरीर को ईंधन देते हैं और मैं अपने भोजन या जितनी कैलोरी का उपभोग कर रहा हूं उसे उखाड़ फेंकता नहीं हूं। मैं एक पौष्टिक आहार का आनंद लेता हूं और गंभीर प्रतिबंधों या अतिउत्साहों के बिना खाता हूं। मैं ऐसे वर्कआउट का चयन करता हूं जो मुझे ऊर्जावान बनाए रखें और मुझे अच्छा महसूस कराएं। मेरे FGW में रहने का मतलब है कि मुझे इसे बनाए रखने के लिए खुद को पागल बनाने की ज़रूरत नहीं है। मैं जीवन का अनुभव करने और इसके साथ आने वाली सभी मजेदार चीजों का आनंद लेने में सक्षम हूं।

आपके FGW को खोजने के लिए कोई जादुई चाल नहीं है, और यह सभी के लिए अलग है। मैंने अपना FGW पौष्टिक, पौष्टिक आहार 80% समय और मज़े से खाया, न कि पौष्टिक आहार 20% समय पर। मैं अभी भी ज्यादातर समय स्वस्थ भोजन खाने का आनंद लेता हूं, लेकिन मुझे ऐसा नहीं लगता है कि जब वे इस तरह से आते हैं तो मुझे मिठाई या कॉकटेल को बंद करना पड़ता है। मुझे पता है कि मैं क्या खा रहा हूं और कितना व्यायाम कर रहा हूं इसका मतलब है कि मैं अपने एफजीडब्ल्यू में नहीं हूं। जब मैं स्वस्थ, खुश और ऊर्जावान महसूस करता हूं, मुझे पता है कि मेरा शरीर भी है।