कैसे स्लिमर दोस्तों के साथ हैंगिंग आउट वज़न कम करने में आपकी मदद कर सकता है

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे दूसरों के साथ समय बिताने की अधिक संभावना रखते हैं, जिनके शरीर का द्रव्यमान उनके खुद के समान है, पिछले महीने जर्नल ओबेसिटी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है। लेकिन उनके सामाजिक नेटवर्क में पतले लोगों को शामिल करके पाउंड को छोड़ने में अधिक सफलता मिल सकती है।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब उन्होंने 9,000 से अधिक वयस्कों की उम्र 18 से 65 वर्ष के बीच अपने वजन के लक्ष्यों और उनके निकटतम साथियों के बारे में पूछा। । हालांकि, वे कहते हैं, उनके परिणाम यह सुझाव देने के लिए नहीं हैं कि लोग अपने वर्तमान पैलों को खोदते हैं या अकेले वजन के आधार पर नए बनाते हैं। वास्तव में, वे आशा करते हैं कि उनके निष्कर्ष लोगों को अपने आप में अधिक आश्वस्त होने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, न कि उनके मित्र समूहों में अधिक अनन्य।

अध्ययन के लिए, प्रतिभागियों से पूछा गया था कि वे अपना वजन कम करना चाहते थे या नहीं, और उन चार लोगों को सूचीबद्ध करने के लिए जिनके साथ उन्होंने सबसे खाली समय बिताया या फोन, ईमेल, टेक्सटिंग या सोशल मीडिया के माध्यम से सबसे अधिक बातचीत की। उन्हें अपने स्वयं के संबंध में उन चार लोगों के भौतिक निर्माण का वर्णन करने के लिए भी कहा गया था। तब शोधकर्ताओं ने ट्रैक किया कि उनके सामाजिक नेटवर्क, और उनके शरीर के द्रव्यमान एक वर्ष में कैसे बदल गए।

उन्होंने पाया कि जो लोग अपना वजन कम करना चाहते थे, वे अक्सर उन लोगों के साथ अधिक समय बिताते थे जो अतिरिक्त पाउंड भी ले रहे थे। । लेकिन जब प्रतिभागियों ने वर्ष के दौरान पतले लोगों के साथ अधिक समय बिताया, तो शोधकर्ताओं ने कुछ ध्यान दिया: वे लोग वजन कम करने में अधिक सफल रहे।

अधिक पतला व्यक्ति के साथ 100 से कम बातचीत होने से जुड़ा था। केवल एक पाउंड का कुछ अंश खो गया। लेकिन जैसा कि लोगों ने एक साथ अधिक समय बिताया - और सैकड़ों और यहां तक ​​कि हजारों इंटरैक्शन भी थे - प्रभाव अधिक पर्याप्त हो गया।

क्योंकि अध्ययन ने यह ट्रैक नहीं किया कि ये लोग एक साथ क्या कर रहे थे, लेखक नहीं कह सकते। वास्तव में ऐसा क्यों है। “वे खाने के लिए बाहर जा रहे हैं; वे जिम जा रहे हैं; वे पूरी तरह से असंबंधित कुछ कर सकते हैं, ”लीड लेखक मैथ्यू एंडरसन, पीएचडी, वाको, टेक्सास में बायलर विश्वविद्यालय में समाजशास्त्र के एक सहायक प्रोफेसर कहते हैं।

एंडर्सन, जिन्होंने येल विश्वविद्यालय के दौरान शोध किया था, कहते हैं। वजन कम करने के लिए सामाजिक नेटवर्क के भीतर संक्रामक क्यों प्रतीत होता है के रूप में कई सिद्धांत हैं। (उनके सह-लेखक, निकोलस क्रिस्टाकिस, एमडी, पीएचडी, येल इंस्टीट्यूट फॉर नेटवर्क साइंस के सह-निदेशक, ने अध्ययन किया है कि अन्य स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर आदतें समान तरीकों से कैसे फैल सकती हैं।)

ये संसाधन साझा गतिविधि आदतों, साझा खाने की आदतों, साझा मनोरंजक या अवकाश गतिविधियों, या साझा मानदंडों, अपेक्षाओं, या वरीयताओं को शामिल कर सकते हैं जो किसी के व्यवहार या उपस्थिति के लिए हो सकती हैं, ”वह कहते हैं। दूसरे शब्दों में, लोगों के लिए वजन कम करना आसान हो सकता है यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिता रहे हैं जो व्यायाम या स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता के रूप में देखता है - जैसे कि एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक या स्वास्थ्य-सचेत मित्र।

लेकिन। इसी समय, एंडरसन बताते हैं कि, नाटक में अन्य प्रभाव बहुत हैं। "पतले लोगों से मित्रता का संबंध सभी के लिए नहीं है और सभी के लिए," वह तनाव में है।

"हम यह संदेश नहीं भेजना चाहते हैं कि उन व्यक्तियों को सतही होना चाहिए जिन्हें चुनने के लिए समय बिताना चाहिए। सामाजिक रूप से, "वह कहते हैं। इसके बजाय, "लोगों को यह याद रखना चाहिए कि वजन कम करने जैसा एक व्यक्तिगत लक्ष्य भी वास्तव में इसकी सफलता को प्रभावित करने वाले गहरे सामाजिक कारक हैं।"

एंडरसन हर किसी को शरीर के प्रकार की परवाह किए बिना विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। , और अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने जीवन में अलग-अलग समय पर अलग-अलग व्यक्तियों को आकर्षित करने के लिए। और वह उम्मीद करते हैं कि, वजन घटाने पर इन संभावित प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाकर, उनका शोध लोगों को सभी सामाजिक स्थितियों में अधिक आत्मविश्वास और स्वीकार करने के लिए सशक्त बना सकता है, कम नहीं।

“व्यक्तियों को शायद जागरूकता बढ़ानी चाहिए। उनके मित्र उन्हें कैसे प्रभावित कर सकते हैं, "वे कहते हैं," और फिर वहाँ से मैत्री के निर्णय लेते हैं। "