मैं अपने स्वास्थ्य के मुद्दे को कैसे बढ़ाऊं

हाल के वर्षों में, मैंने सबसे अच्छे सुशी रेस्तरां ढूंढने से लेकर रिश्तेदारों को संभालने वाले बोनर्स को संभालने तक की सलाह के लिए फेसबुक और ट्विटर दोस्तों की ओर रुख किया है। इसलिए जब मैं उन सबसे दुर्बल परिस्थितियों में से एक से त्रस्त था, जिन्हें मैंने कभी अनुभव किया है, तो मैंने तार्किक, 2015 की बात की: मैंने अपने जमे हुए कंधे को भीड़ दिया।

लगभग एक साल पहले, मेरे बाएं कंधे में बेवजह दर्द होने लगा। शाखा आंदोलन तेजी से प्रतिबंधित हो गया जब तक कि एक दिन मैं अपने हाथ को पूरी तरह से ऊपर या मेरी पीठ के पीछे नहीं पहुंचा सकता। इससे पहले कभी भी शब्द नहीं थे क्या आप मेरी ब्रा उतार सकते हैं? इतनी अनदेखी हो गई।

#Ouch

एक आर्थोपेडिस्ट ने मुझे जमे हुए कंधे का निदान किया। यह कभी-कभी एक चोट के कारण होता है, उसने नोट किया। मेरे पास एक नहीं था, लेकिन हम्म, मैं था कुछ हेजेज को बहुत अधिक ट्रिम किया गया। (उपनगर: आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक।) फ्रोजन शोल्डर एक संयुक्त के आस-पास नरम ऊतक से शुरू होता है जो अंततः गति की सीमा खो देता है। 40 से अधिक महिलाओं और मधुमेह वाले लोगों में स्थिति अधिक सामान्य है, और यह 5 प्रतिशत तक लोगों को प्रभावित करने के लिए कहा जाता है। यदि आप अपने 9 साल के बच्चे से कहते हैं कि वह आपके पास है, तो वह फ्रोजन 'लेट इट गो' गाएगा जो सिर्फ मजाकिया होगा।

ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा दिए गए व्यायाम से मुझे आंदोलन को बेहतर बनाने में मदद मिली। लेकिन दर्द नहीं, जिसने मुझे गंभीर बना दिया; ऐसा लगा जैसे कोई मेरी बांह को बर्फ की चुस्कियों से काट रहा है। कॉमेडियन और साथी एफएस पीड़ित रिकी गेर्विस, डेविड लेटरमैन पर दिखाई देते हैं, उन्होंने अपनी बिल्ली के साथ खेलने के बाद पीड़ा में फर्श पर रोने का वर्णन किया। मुझे पता था कि उसका क्या मतलब है; कुछ आंदोलनों ने अप्रत्याशित रूप से मेरी आंखों में आंसू ला दिए।
मैंने कार का दरवाजा खोला। वाह, वह चोट

मैं अचार के जार के लिए फ्रिज में पहुंच गया। OMG ।

मैंने छींक दी। $% @ !!!

तो मैंने एक हाड वैद्य का दौरा किया, जिसने मेरे काम को ताक पर रख दिया और उठा लिया। 'यह कोई थैला नहीं है - यह एक हथियार है!' उन्होंने कहा, यह देखते हुए कि इससे कंधे में खिंचाव हुआ। डी 'ओह! माई आरएक्स: एक बेहतरीन वेरा ब्रैडली बैकपैक, अपने सबसे अच्छे रूप में खरीदारी चिकित्सा। इसके बाद मैंने फिजिकल थेरेपी शुरू की, जिसमें न्यूरोमस्क्युलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन के बाद मांसपेशियों में हेरफेर शामिल था- मूल रूप से, हिल पैड। जब मैंने सत्र छोड़ा, तो मेरा हाथ बेहतर लगा, लेकिन अगले दिन तक यह मुझे फिर से मार रहा था।

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# Help.me।

प्रिस्क्रिप्शन एंटी-इंफ्लेमेटरी सहित पारंपरिक रणनीति, पुराने दर्द को कम नहीं कर रहे थे। अंत में, मैंने मोक्ष के लिए सोशल मीडिया का रुख किया। मैंने फेसबुक और ट्विटर पर पोस्ट किया कि मैं अपने जमे हुए बाएं कंधे को निकालना चाहता था, और क्या कभी किसी ने उससे निपटा है? तुरंत, मुझे 20 से अधिक प्रतिक्रियाएं मिलीं। 'क्या आपने सस्ती टेंस यूनिट की कोशिश की है?' किसी ने पूछा, भौतिक चिकित्सा में मशीन का एक छोटा संस्करण। मैंने पीटी के साथ जांच की, जिन्होंने कहा कि यह मदद कर सकता है। (तो क्यों नहीं किया था वह ने इसकी सिफारिश की?) मैंने अमेज़ॅन पर एक उच्च श्रेणी निर्धारण किया, सिर्फ 33 रुपये। गुलजार को अच्छा लगा।

बौछार करना एक चुनौती थी, सो भी अधिक; मैं सहज नहीं हो सका। फेसबुक पर घूमते हुए, मैंने एक निजी समूह फ्रोजन शोल्डर फ्रेंड्स की खोज की। मैं शामिल हो गया, और जैसे ही मैंने पोस्ट पढ़ी, मेरे माध्यम से राहत मिली। यहां तक ​​कि सदस्यों को दर्द के उन चमक के लिए एक नाम था: ज़िंगर्स । मैंने नींद की सलाह मांगी। सबसे लोकप्रिय प्रतिक्रिया: आपकी तरफ, एक तकिया को गले लगाते हुए। हाँ! अरे हाँ! यह भी अच्छा है: चावल का एक गर्म बैग। इसके बजाय, सोते समय मैंने एक नुकीला एक प्रकार का अनाज-हल पैक लगाया। गर्मी ने मेरी मांसपेशियों को थोड़ा ढीला कर दिया।

मैंने ऑनलाइन रोगी समुदायों को ब्राउज किया और प्रश्न पोस्ट किए। एक व्यक्ति ने लैवेंडर आवश्यक तेल में रगड़ने का सुझाव दिया, जिसमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। यह मदद करता है। मैंने एक झटके में एक टेनिस बॉल डालना सीख लिया, एक दरवाजे पर अपनी पीठ के साथ खड़ा था और कठोरता को कम करने के लिए अपने कंधे को ऊपर और नीचे रगड़ता था।

चिकित्सा विशेषज्ञों के लिए मेरे मन में गहरा सम्मान है। फिर भी वास्तविक लोगों के मुकदमों की ओर मुड़ते हुए, मैंने वहाँ होने वाले विशाल ज्ञान का दोहन किया, जो कि उस पर आधारित था। वास्तव में, 72 प्रतिशत वेब उपयोगकर्ताओं का कहना है कि उन्होंने प्यू इंटरनेट प्रोजेक्ट के अनुसार स्वास्थ्य जानकारी के लिए खोज की है। मैंने इसे चिकित्सीय पाया, जो कि उन लोगों से सुनने के लिए था, जिन्होंने 'थावे।'

सभी सुझावों पर काम नहीं किया। एक के लिए, मैंने एक कुर्सी पर बैठने से इनकार कर दिया। डाउनिंग जलेपीनो पॉपर्स सूजन को कम करने के लिए: बस, नहीं। फेसबुक पर एक पूर्व-सहकर्मी रॉल्फिंग, एक नरम-ऊतक हेरफेर तकनीक के बारे में बोला। दो सत्रों ने मेरे लिए बहुत कुछ नहीं किया। इससे भी बदतर, प्रैक्टिशनर ने कहा कि मैं 'असुविधा का सामना' कर रहा था। मैं उसे अपने बक-बक-हल पैक के साथ स्लग करना चाहता था।

सोशल मीडिया भी तब आया जब मैंने शिकायत को आउटसोर्स किया। (आप केवल अपने परिवार के लिए इतना विलाप कर सकते हैं।) मैंने फ्रोजन शोल्डर फ्रेंड्स पर प्रतिदिन के सामानों के बारे में कहा, जो चोट पहुँचाते हैं, जैसे दुर्गन्ध को लागू करना, मेरे बाल धोना और ... जीना। एक महिला ने खुद को शर्ट निकालने की कोशिश करते हुए एक वीडियो पोस्ट किया, और हम सभी LOL'd।

क्राउडसोर्सिंग ने दर्द को प्रबंधनीय बना दिया, लेकिन फिर भी, मैं वास्तव में अपने हाथ को हिलाने की अपनी क्षमता में सुधार करने के लिए एक कोर्टिसोन शॉट चाहता था। । मैंने अपने जमे हुए फेसबुक झांकियों के साथ जांच की, और बहुमत ने कहा कि यह काम करता है। इसलिए मैं इसके लिए गया, और मैंने स्वर्गदूतों को गाते हुए सुना। दर्द चला गया था। मैं अपने दाँत पीसने के बिना अपने व्यायाम कर सकता था।

जमे हुए कंधे को ठीक होने में दो साल तक लग सकते हैं। मेरी गति की सीमा में धीरे-धीरे सुधार हो रहा है। फ्रोजन शोल्डर फ्रेंड्स पर, एक महिला ने शेखी बघारते हुए कहा, 'मैंने अभी अपनी ब्रा को नहीं देखा है!' मुझे, मैं इंतजार नहीं कर सकता। शायद मैं एक वीडियो भी ले जाऊं।