मैं कैसे सामना किया और परिवार की बीमारी से लड़ा: Fibromyalgia

कैटिलिन (दाएं) और उसकी माँ दोनों के पास फ़िब्रोमाइल्जी है। कैटिलिन के लिए, बीमारी का विकास अवसाद से विजय तक एक यात्रा थी। (CAITLYN ELF)

परीक्षा कक्ष में बैठकर कुछ गलतफहमी में अपनी मुट्ठी बांधकर अपनी मांसपेशियों को कम करने का प्रयास किया, मैंने इसे सुना: '' तुम्हें पता है , यह संभव है कि यह दर्द सिर्फ आपके सिर में हो। '

वहाँ यह था। निराशा की प्रतिक्रिया है कि मेरी बहनों, मेरी माँ, मेरी मौसी और मेरी माँ की माँ ने उन्हें समय से पहले और फिर से समय मिला; एक साधारण कथन जिसने अंतहीन दर्द को झेला और इसे एक भ्रम के अलावा और कुछ नहीं कहा। यह केवल तब था जब मुझे वास्तव में समझ में आया कि जीवन को फाइब्रोमायल्जिया के साथ जीने का क्या मतलब है।

क्या मुझे उन लोगों से सावधान नहीं किया गया था जिन्होंने इस निदान को सुनने में मेरी मदद की थी, मैं बहुत अधिक नाराज था। चेतावनी के बावजूद, मैंने अभी भी पाया कि यह वास्तव में किसी को इस तरह पूरे विकार को साफ तौर पर खारिज करने के लिए सुना है। इसलिए नहीं कि मुझे चिड़चिड़ापन महसूस हुआ (हालांकि मैंने किया था), बल्कि इसलिए कि इसका मतलब था कि दर्द से मुक्त भविष्य की उम्मीद बहुत कम है। यदि चिकित्सा पेशेवर फाइब्रोमाइल्गिया की वास्तविकता को पहचानने से इनकार करते हैं, तो कभी भी एक सच्चे उपचार की संभावना कम होती है, अकेले जाने दें।
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कोई और इसे मानता है या नहीं, मैं रोज़ इस दर्द से निपटने के लिए मजबूर हूं। कुछ दिनों में मेरी मांसपेशियां इतनी फूल जाती हैं कि मैं मुश्किल से कपड़ों का वजन सहन कर पाती हूं। माइग्रेन अक्सर एक टॉयलेट-हगिंग रात को प्रेरित करता है, जो दर्द के लिए प्रार्थना करता है किसी तरह कम हो जाता है। सौंदर्य और फैशन युक्तियों के व्यापार के बजाय, मैं और मेरी बहनें उपचार और उपचार का आदान-प्रदान करते हैं। परिवार के समूह अक्सर उप-लक्षणों के असंख्य के बारे में सराहना करते हैं: IBS, चिंता, थकावट।

परिवार की विरासत मैं नहीं बल्कि आगे बढ़ना होगा
बच्चों के रूप में, मेरी बहनें और मैं बैठेंगे और दादी, माँ, और मौसी से इन कहानियों को सुनें। हम एक दूर की यात्रा की कहानी के लिए एक बंदी दर्शक थे। लेकिन जल्द ही, मेरी बहनों ने अपने निदान प्राप्त किए और अपने स्वयं के प्रबंधन सुझावों की पेशकश में झंकार करना शुरू कर दिया। यह तब तक नहीं था जब तक कि मेरे लक्षण वास्तव में नहीं उठाए गए, आखिरकार मुझे क्लब में जाने की अनुमति दी गई। मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि यह एक वार्तालाप था जिसे मैं ख़ुशी से बैठ गया था।

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फ़ाइब्रो में गिरना और निराशा में बहुमत
मेरे कॉलेज में वर्ष के दौरान मुझे अजीब लग रहा था। लक्षणों की मेरी सूची- कोमल मांसपेशियों, निरंतर थकान, सुबह की कठोरता, और माइग्रेन-जल्दी से बढ़ गया, मेरे शरीर कैदी को लेने से पहले मेरे पास इसे संसाधित करने का समय था।

पहली बार मैंने देखा कि यह मुझे अब और लंबे समय तक ले गया। जिम में एक कसरत सत्र से उबरने; एक नई चाल जो पहले से निष्क्रिय मांसपेशी में काम करती थी, वह दिनों के लिए खराब हो जाएगी। मेरे पैरों में कोमलता, एक बार झुंझलाहट, अब इतनी असहज थी कि मैं अक्सर केवल चप्पल या स्नीकर्स पर डाल सकता था। एक दिन, मेरी कोठरी में देख मेरी आँख ने पूर्व प्रिय जूते का ढेर पकड़ लिया जो पीछे के कोने में एक स्थायी जगह ले गया था। सुबह के वर्कआउट को पूरी तरह से दूर कर दिया गया था, अगर भयानक क्रोनिक थकान की तुलना में सुबह की गंभीर कठोरता के कारण नहीं।

जल्द ही, अवसाद के एक काले बादल ने मेरे जीवन पर निवास कर लिया, जिससे कुछ भी देखना मुश्किल हो गया। सकारात्मक। सेमेस्टर के अंत तक, नींद फिट हो गई थी, अधिक बार माइग्रेन होता है और प्रत्येक दिन एक नए खोजे गए ट्रिगर बिंदु को लाने के लिए लग रहा था। फाइब्रो ने मुझे अपनी मुट्ठी में कस लिया था। मैं अब अपने जीवन को नहीं चला रहा था, यह था।

दुनिया को बंद कर रहा था
मैंने अपनी गर्लफ्रेंड को पार्टियों से निकाल दिया। मुझे यह जानकर हैरानी होगी कि अल्कोहल और लेट नाइट्स केवल माइग्रेन और तीव्र थकान को भड़काती हैं (ट्रिगर पॉइंट्स का उल्लेख नहीं करने से स्टिलेटोस मेरे पैरों में बंद हो जाएगा)। जब बारिश का अनुमान लगाया गया था, तो मेरे कमरे में रहने वालों ने भीगने की शिकायत की थी, लेकिन मैंने ऐसा कहर ढाया कि यह मेरी मांसपेशियों पर टूट पड़ेगा। मैंने व्यापक चिंता का अनुभव किया कि मेरे दोस्तों ने अक्सर एक पूर्णतावादी होने के लिए जिम्मेदार ठहराया, जो निश्चित रूप से, मैंने उन्हें सोचने दिया। वर्ष के अंत तक मैं काफी भारी हो गया था (दर्द जंक फूड को पसंद करता है) और मुझे लगा कि वह खो गया है और उदास है।

मैंने उस गर्मी का अधिकांश हिस्सा अपने लिए खेद महसूस करते हुए बिताया। मैं भ्रमित और निराश था और अपनी स्थिति को निराशाजनक के रूप में देखने लगा। मैंने अपने चलने वाले जूते और ओरेओस और दिन के टीवी के लिए मुफ्त वजन का कारोबार किया। मैं लोगों से छिप गया, अपने वजन बढ़ने से शर्मिंदा हुआ। मैंने अपनी रातें चिंता के फिट में बिताईं, मैं सोचता हूं कि मैं स्कूल में इस तरह के एक अलग जीवन को कैसे जारी रखूंगा। सभी सलाह जो मैंने वर्षों से सुनी थी, इस बीमारी को स्थिर करने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए सुझाव दूर की तरह लग रहा था। फाइब्रो ने मुझे जीत दिलाई थी। मैंने इसे जाने दिया था।

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अंत में कार्यभार ग्रहण कर रहा हूं। कैंपस में अपने जूनियर वर्ष में वापस आ रहा हूं, मैंने फैसला किया कि मैं पर्याप्त था। मैं कभी भी एक असहाय व्यक्ति नहीं था, और मैं खुद को एक बनने की अनुमति नहीं देने वाला था। मैंने अपने आहार में सुधार के लिए कदम उठाकर धीरे-धीरे शुरुआत की। जैसे-जैसे वजन कम होता गया, मैंने और अधिक प्रेरित महसूस किया। मैं अपनी सभी कक्षाओं के लिए सीढ़ियाँ ले गया और बस के लिए चुनने के बजाय अपने ऑफ-कैंपस अपार्टमेंट से चला गया। धीरे-धीरे मैंने दौड़ना शुरू किया और जैसे-जैसे मील बढ़ता गया, मैंने एक योगा क्लास में दाखिला लिया ताकि मेरी मांसपेशियों पर जो तनाव चल रहा था उसे संतुलित किया जा सके। एक धब्बा में महीनों उड़ गए। मैंने अपनी पुरानी मित्रता को फिर से शुरू कर दिया था, हालांकि बाहर जाना शुरू कर दिया (हालांकि कभी नहीं पी, और हमेशा आधी रात तक छोड़कर), और अपनी स्थिति को यथासंभव स्थिर करने में कामयाब रहा।

प्रत्येक फाइब्रो यात्रा अलग है
। वास्तव में पहले हाथ में सिंड्रोम का अनुभव करने के इन वर्षों के दौरान, मैं यह समझने लगा था कि हालत के दो मामले समान नहीं हैं। जबकि मैं नैतिक समर्थन और सलाह के लिए अपने परिवार पर झुक सकता था, उनमें से किसी ने भी दर्द-मुक्त जीवन जीने की कुंजी नहीं रखी। उनमें से हर एक को उनकी रोग यात्रा से गुजरना पड़ा और उनके लिए सबसे अच्छा काम किया, जैसे मैंने किया। मेरी चाची योग और एक सख्त आहार की शपथ लेती हैं, मेरी सबसे पुरानी बहन दूरी तय करती है जबकि मेरी मध्य बहन और मेरी माँ शायद ही व्यायाम करते हैं। यह सब रैप्स, हीटिंग पैड और मेरी मां के प्रसिद्ध टेनिस बॉल आविष्कार के साथ है, जो जब सटीक दाएं कोण पर लुढ़का होता है, तो ट्रिगर स्पॉट को हिट कर सकता है और कुछ अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।

हालांकि मैं निश्चित रूप से पूरी तरह से दर्द से मुक्त भविष्य की उम्मीद में अपनी सांस नहीं रोक रहा हूं, लेकिन मैंने सीखा है कि मैं इसे नियंत्रित करने के लिए क्या कर रहा हूं। विश्वास, योग, दौड़ना, और सही खाने के साथ-साथ हर रात आठ घंटे की नींद का एक सावधानीपूर्वक संयोजन मेरे लिए सबसे अच्छा स्टेबलाइजर साबित हुआ है। उस योजना के साथ, बस जिस तरह से मैंने अपनी स्थिति को देखा, उसे बदलने में मदद करने का फैसला किया। मुझे इस एहसास में शांति मिली कि किसी भी पुराने दर्द के साथ, मेरे पास अच्छे दिन होंगे (जिन पर मैं ध्यान दे सकता हूं और फिर से खेलना चाहता हूं) और बुरे दिन (जो अब मुझे पता है कि कैसे संभालना है)।

अगर मुझे इस सिंड्रोम के माध्यम से मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए सबसे मजबूत महिलाओं में से छह नहीं थे, तो मुझे नहीं पता कि मैं कैसे जीवित रहूंगा। यह उनके माध्यम से है कि मुझे मेरी वास्तविकताओं और मेरे 'भ्रम' के साथ सामना करने की शक्ति दी गई है।

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