कितनी देर तक एक सनबर्न रहता है - और क्या यह तेज़ करने के लिए कोई रास्ता है?

चाहे आप दिन के बाहर बिताने से पहले सनस्क्रीन लगाना भूल गए हों या फिर समुद्र तट पर एक दिन के दौरान अक्सर एसपीएफ़ को पर्याप्त रूप से लागू नहीं करते हों, आप एक सनबर्न के साथ कीमत का भुगतान कर सकते हैं। आपका सनबर्न कब तक चलेगा- और लालिमा, दर्द, छाला और छिलका आखिर कब खत्म होगा? यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना चाहिए, प्लस सनबर्न के संकेत जो चिकित्सा की आवश्यकता है।

"एक सनबर्न, एक सनटैन की तरह, हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) सूरज की किरणों के खिलाफ शरीर की रक्षा तंत्र है," न्यू यॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ डेबरा जालिमन, एमडी, स्वास्थ्य बताते हैं। जब त्वचा यूवी प्रकाश के संपर्क में आती है, तो शरीर मेलेनिन पैदा करता है, त्वचा कोशिकाओं द्वारा बनाया गया एक गहरा रंगद्रव्य, जिसे मेलानोसाइट्स कहा जाता है। त्वचा कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, मेलानिन त्वचा की रक्षा के लिए बनाया गया है, और एक व्यक्ति कितना उत्पादन करता है, यह आनुवांशिकी पर निर्भर करता है। जब कम मेलेनिन का उत्पादन करने वाले लोग यूवी किरणों से अधिक होते हैं, तो यह त्वचा की कोशिकाओं की ऊपरी परतों में डीएनए को नुकसान पहुंचाता है - जिसके परिणामस्वरूप विकिरण जलता है, जिसे सनबर्न के रूप में जाना जाता है।

हर कोई सूरज के संपर्क में उसी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है। सामान्य तौर पर, अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, निष्पक्ष या हल्की त्वचा वाले लोग, झाई, या लाल या निष्पक्ष बाल गंभीर धूप की कालिमा के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। लेकिन सभी त्वचा के प्रकार, हल्के से अंधेरे तक, यूवी नुकसान की चपेट में हैं। नुकसान बहुत धूप के दिनों के साथ-साथ तूफान के दिनों में भी हो सकता है, क्योंकि यूवी प्रकाश बादल कवरेज में प्रवेश करता है।

कितनी देर तक एक धूप की कालिमा पर निर्भर करता है कि जला कितना गंभीर है, कनेक्टिकट-आधारित त्वचा विशेषज्ञ रोंडा क्यू। क्लेन। एमडी, स्वास्थ्य बताता है। “ज्यादातर सनबर्न तीन से पांच दिनों में अपने संबद्ध दर्द और लाल स्वर को खो देंगे। लेकिन अगर आपके पास अधिक गंभीर, जलती हुई जलन है, तो यह 10 दिनों तक रह सकता है, ”वह कहती हैं।

एक धूप की कालिमा से दर्द आमतौर पर सन ओवरएक्सपोजर के दो से छह घंटे के भीतर शुरू होता है और लगभग 24 घंटों में चोटियों पर होता है। यदि आपके पास अधिक गंभीर सनबर्न है, तो त्वचा फफोले और छील सकती है। फफोले आमतौर पर सूरज के संपर्क में आने के बाद छह से 24 घंटे के बीच दिखाई देते हैं, लेकिन कभी-कभी उन्हें दिखाई देने में अधिक समय लगता है।

त्वचा का छिलना एक धूप की कालिमा के बाद उपचार प्रक्रिया का हिस्सा है, और यह करने के लिए जाता है। लगभग तीन दिनों के बाद शुरू करें। जब त्वचा पूरी तरह से ठीक हो जाए तो इसे बंद कर देना चाहिए, जो गंभीर सनबर्न के मामलों में कई सप्ताह लग सकते हैं। छीलने के दौरान, इसे लेने के लिए प्रलोभन का विरोध करें, जो आगे नुकसान पहुंचा सकता है, डॉ। जालिमन कहते हैं।

क्षति की गंभीरता के आधार पर सनबर्न के लक्षण भिन्न होते हैं। यदि आपके पास हल्के धूप की कालिमा है, तो आपकी त्वचा लाल और दर्दनाक होगी। एक मध्यम धूप की कालिमा भी कुछ सूजन हो सकती है, और त्वचा स्पर्श करने के लिए गर्म हो सकती है। एक गंभीर सनबर्न में आमतौर पर अत्यधिक लालिमा और दर्दनाक छाला होता है, और यह इतना खराब हो सकता है कि इसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

तुरंत एक डॉक्टर को बुलाओ यदि आप अपने सनबर्न के साथ बुखार विकसित करते हैं, तो डॉ। जालिमन सलाह देते हैं। गंभीर मामलों में, बहुत ज्यादा यूवी एक्सपोजर से शॉक, डिहाइड्रेशन या हीट थकावट हो सकती है, जिसके लक्षण अत्यधिक प्यास, अत्यधिक दर्द, भ्रम, ठंड लगना और तेजी से नाड़ी शामिल हैं। फफोले जो एक बड़े सतह क्षेत्र को कवर करते हैं, उन्हें डॉक्टर की देखभाल की भी आवश्यकता हो सकती है। फफोले (मवाद, सूजन, और / या कोमलता) में संक्रमण के संकेतों के लिए सतर्क रहें।

एक बार जब आपको एहसास होता है कि आपको सनबर्न है, तो डॉ। जालिमन सुखदायक एलो और हाइड्रेटिंग शेट बटर लगाने की सलाह देते हैं। सुनिश्चित करें कि मुसब्बर संयंत्र से प्रत्यक्ष आता है, या खुशबू से मुक्त होता है, त्वचा की पीड़ा से बचने के लिए। यदि आपको खुजली और सूजन है, तो वह ओवर-द-काउंटर हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग करने की सलाह देती है, जो किसी भी सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।

त्वचा को छीलने की गति को तेज करने के लिए, डॉ। जालिमन इसे ठंडा करने के लिए आपकी त्वचा के खिलाफ ठंडा सेक रखने की सलाह देते हैं, और लगातार हाइड्रेशन के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर या सादे पेट्रोलियम जेली लगाने की सलाह देते हैं। "यह उस त्वचा के साथ मदद करेगा जो छील रही है और वह त्वचा जो खुद को ठीक करने की कोशिश कर रही है," वह कहती है। एक्सफोलिएटर को तब तक खोदें जब तक कि आपकी त्वचा पूरी तरह से ठीक न हो जाए। क्षतिग्रस्त त्वचा अपने आप बह जाएगी, और नई त्वचा नाजुक और जलन के लिए अतिसंवेदनशील होती है। डॉ। क्लेन कहते हैं,

"सनबर्न आपको निर्जलित करता है, इसलिए बहुत सारा पानी पीना महत्वपूर्ण है।" 'हाइड्रेटेड त्वचा अधिक जल्दी ठीक हो जाएगी।' वह कोलाइडल दलिया के साथ स्नान करने का भी सुझाव देती है, एक विरोधी भड़काऊ है जो जलन और खुजली से राहत देता है। जब तक आपकी त्वचा पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाती है, तब तक धूप से बाहर रहें - या आप अपने आप को और भी बदतर सनबर्न लक्षणों के साथ वापस पा सकते हैं।