फ्लू कितने समय तक रहता है?

आपको संभवतः यह बताने के लिए किसी की आवश्यकता नहीं है कि फ्लू होना मज़ेदार नहीं है (जब तक कि आप कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो हर साल अपना फ़्लू प्राप्त करता है, इस मामले में, आपके लिए अच्छा है!)। बुखार, मांसपेशियों में दर्द, खांसी - वे सभी बहुत ही दयनीय लक्षण हैं जो आपको दिनों के लिए खटखटा सकते हैं।

दुर्भाग्य से, 'दिन' थोड़ा अस्पष्ट है, जब यह सिर्फ आपको कितनी देर तक आता है ' फ्लू होने पर और यदि आप जानते हैं तो कमीशन से बाहर रहना चाहिए - क्योंकि आप मौसम के नीचे महसूस कर रहे हैं क्योंकि जीवन सिर्फ इसलिए नहीं रुकता है। यदि आप वायरस से टकराते हैं तो आपको फ्लू जैसी दिखने की कितनी देर तक उम्मीद करनी चाहिए? स्वास्थ्य ने एक विशेषज्ञ से पूछा कि आप क्या उम्मीद कर सकते हैं यदि आप इस सभी सर्दियों में सोते हैं - और जब आप दैनिक पीस में वापस आ पाएंगे।

संक्षिप्त उत्तर: तीन से सात दिन, तदनुसार। वैनेसा Raabe, एमडी, NYU लैंगोन में एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ। फ्लू के लक्षण- मांसपेशियों में दर्द, तेज बुखार, खांसी - आमतौर पर एक व्यक्ति के संक्रमित होने के एक से चार दिन बाद दिखाई देता है।

लेकिन बीमार होने के एक हफ्ते बाद भी आप ज्यादा बेहतर कर सकते हैं, लेकिन इससे अधिक समय लग सकता है। कि आपके सभी फ्लू के लक्षणों के लिए, जैसे कि खांसी, गायब हो जाना। डॉ। रैबे कहते हैं कि यदि आप फ्लू की वजह से जटिलता का विकास करते हैं तो आपको अधिक समय लग सकता है। मध्यम फ्लू जटिलताओं में सीडीसी के अनुसार साइनस और कान में संक्रमण शामिल हैं। अधिक गंभीर जटिलताओं में निमोनिया, मस्तिष्क या हृदय की सूजन, सेप्सिस और बहु-अंग विफलता शामिल हैं।

“जब आप लक्षण दिखाई देने के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान सबसे अधिक संक्रामक होते हैं, तो आप फ्लू को जल्द से जल्द फैलाना शुरू कर सकते हैं। दिन पहले आपके लक्षण प्रकट होते हैं, ”डॉ। राबे कहते हैं। (यह सही है, आप फ़्लू को फैला सकते हैं इससे पहले कि आप जानते हैं कि आपके पास भी है, जो कि इस वर्ष आपको फ़्लू शॉट मिलना चाहिए, इसका दसवां कारण है।)

डॉ। रेबे का कहना है कि अधिकांश वयस्क जो स्वस्थ हैं, वे फ्लू होने के लगभग एक सप्ताह बाद स्वस्थ नहीं होंगे। "हालांकि, पुरानी बीमारियों या अपने प्रतिरक्षा प्रणाली और छोटे बच्चों के साथ समस्याएं, जो फ्लू प्राप्त करते हैं, वे अधिक समय तक संक्रामक हो सकते हैं," डॉ। रेबे कहते हैं।

जबकि आपका शरीर फ्लू से जूझ रहा है, आप सोने की संभावना - बहुत कुछ। यदि आपको कुछ घंटों के लिए खांसी के बिना जाना है, तो जरूरी नहीं कि आप अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस कूदें। राबे कहते हैं कि व्यायाम करने या काम पर वापस जाने से पहले आपका बुखार कम होने के 24 घंटे बाद आपको इंतजार करना चाहिए। (इसका मतलब इबुप्रोफेन, बीटीडब्ल्यू जैसी बुखार को कम करने वाली दवाओं की मदद के बिना है।) और भले ही आपका बुखार कम से कम 24 घंटे तक चला जाए, लेकिन जरूरी नहीं कि आप जिम में वापस जाएं, अगर आपके लक्षण अभी तक ठीक नहीं हुए हैं।

जब आप अपनी फिटनेस की दिनचर्या में वापस आते हैं, तो पहले इसे आसान बनाने की कोशिश करें, डॉ। राबे सिफारिश करते हैं। "फ्लू मांसपेशियों में दर्द और थकान का कारण बन सकता है जो चर समय के लिए रह सकता है इसलिए जब आप व्यायाम करना शुरू करते हैं तो हल्के वर्कआउट के साथ शुरू करना सबसे अच्छा होता है और धीरे-धीरे अपने सामान्य व्यायाम दिनचर्या को बिना आपकी ऊर्जा के स्तर के वापस बढ़ाते हैं," वह कहती हैं।

फ्लू के कष्टप्रद दुष्प्रभावों से बचने का एक अच्छा तरीका, सबसे अच्छा आप कर सकते हैं? एक फ्लू शॉट प्राप्त करें (क्या यह ध्वनि अभी तक टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह है?)। डॉ। राबे कहते हैं, "फ़्लू शॉट मिलने से फ़्लू होने का खतरा कम हो सकता है और हालाँकि यह गारंटी नहीं है कि आप फ़्लू से बीमार हो गए हैं, इससे आपको गंभीर बीमारी होने की संभावना कम हो जाती है।" दूसरे शब्दों में, यह मूल रूप से दर्द रहित चुभन के लायक है।