आप कितने दिन में पलक झपकते हैं?

• फ़्रीक्वेंसी फ़्रीक्वेंसी
• आप ब्लिंक क्यों करते हैं
• कम-लगातार ब्लिंकिंग
• अधिक बार ब्लिंक करना
• किसी समस्या के संकेत
• निचला रेखा

पलक झपकना आपके नेत्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह आपकी आँखों को नम और ऑक्सीजन युक्त रहने में मदद करता है, और आपकी आँखों से मलबे को भी साफ़ करता है।

हर कोई एक ही दर पर नहीं झपकता है, लेकिन एक मिनट, घंटे, या दिन में ज्यादातर लोग पलक झपकने की औसत दर है।

आइए एक करीब देखते हैं। एक दिन में आपके पलक झपकने की संभावना की औसत संख्या और आपकी पलक झपकने की क्रिया बाधित हो सकती है।

आप एक दिन में कितनी बार पलक झपकाते हैं?

औसतन, ज्यादातर लोग प्रत्येक मिनट में लगभग 15 से 20 बार पलकें झपकाते हैं। इसका मतलब है, जब आप जाग रहे होते हैं, तो आप शायद पलक झपकाते हैं:

• 900 - 1,200 बार एक घंटे
• 14,400 - 19,200 बार एक दिन
• 100,800 - सप्ताह में 134,400 बार
• 5.2 और 7.1 मिलियन बार एक वर्ष के बीच

प्रत्येक पलक 0.1 और 0.4 सेकंड के बीच रहती है। यह देखते हुए कि औसत व्यक्ति प्रति मिनट कितनी बार झपकाता है, यह आपके जागने के समय का लगभग 10 प्रतिशत बनाता है।

शोध से पता चलता है कि आपके सेक्स या आपकी उम्र के आधार पर आप कितनी बार पलक झपकाते हैं, इसमें कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है।

आप झपकी क्यों लेते हैं?

निमिष के लिए आवश्यक है आपकी आंखों का स्वास्थ्य यह इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• अपनी आँखों से मलबे को साफ़ करना, जैसे हवा से छोटे कण, सूखे आँसू, और मृत कोशिकाएँ
• आपके लिए पोषक तत्व और अन्य पदार्थ लाना। आंखें जो उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करती हैं
• अपनी आँखें गीली करना, जो सूखी आँखों को रोकती है और आपकी आंसू फिल्म के साथ समस्याओं के जोखिम को कम करती है
• आपकी आँखों में ऑक्सीजन लाती है

ये सभी कार्य आंखों के संक्रमण को रोकने में भी मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, पलक झपकने से आपके मस्तिष्क को आराम मिलता है, जो कुछ भी आप कर रहे हैं उस पर रिफोकस करने में मदद मिलती है।

अगर आप पलक नहीं झपकाते हैं तो क्या हो सकता है?

यदि आप नहीं करते हैं पलक झपकाएं, या बार-बार झपकाएं नहीं:

• आपका कॉर्निया सूज सकता है। आपके कॉर्निया में रक्त वाहिकाएं नहीं होती हैं, इसलिए इसे आंसू फिल्म से ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जो पलक झपकते ही मिल जाती है। यदि आप बस कम बार पलकें झपकाते हैं, तो आपके कॉर्निया को अभी भी उस ऑक्सीजन को प्राप्त करना चाहिए जिसकी उसे आवश्यकता है। लेकिन अगर आप पलक नहीं झपकाते हैं, तो ऑक्सीजन की कमी से कॉर्नियल सूजन हो सकती है। वास्तव में, जब आप सोते हैं तो आपका कॉर्निया थोड़ा सूज भी जाता है, लेकिन आपके जागने के तुरंत बाद सामान्य हो जाता है।
• आपकी आंखों को वे पोषक तत्व नहीं मिलेंगे जिनके लिए उन्हें स्वस्थ रहने की आवश्यकता है।
• आपकी आँखें सूख सकती हैं, क्योंकि आपकी आंसू फिल्म फिर से भर नहीं रही है। इससे आंखों में दर्द और धुंधली दृष्टि हो सकती है।
• आपकी आंख में रहने वाले मलबे और आंख में ऑक्सीजन की कमी के कारण आंखों के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

क्या कारण हो सकता है कि आप कम बार पलक झपकाएं?

एक सामान्य कारण जो आप कम बार पलक झपका सकते हैं, वह है कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम। ऐसा तब हो सकता है जब आप बिना ब्रेक के लंबे समय तक कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं।

वास्तव में, शोध से पता चलता है कि आप कंप्यूटर का उपयोग करते समय 66 प्रतिशत कम झपकाते हैं। यदि आप कंप्यूटर का उपयोग करते समय अपने आप को सूखी आँखों से देखते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप कम बार ब्लिंक कर रहे हैं।

कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम से निपटने में मदद करने के लिए, कोशिश करें:

• लगातार ब्रेक ले रहे हैं और 20-20-20 नियम का उपयोग करें: हर 20 मिनट में, अपने कंप्यूटर से दूर देखें और आराम करें आपकी आंखें 20 सेकंड के लिए 20 फीट की दूरी पर
• अपने कंप्यूटर के सामने होने पर पलक झपकते ही अपने आप को याद दिलाती हैं
• आई ड्रॉप का उपयोग
• अपने प्रकाश का समायोजन करना या चकाचौंध को कम करने के लिए स्क्रीन स्थिति, या अपनी स्क्रीन पर एक चमक फ़िल्टर का उपयोग करें
• अपनी स्क्रीन की चमक और इसके विपरीत को समायोजित करना ताकि आपको पढ़ने के लिए अपनी आँखों को तनाव न करना पड़े
• सीमित करना आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने कितना समय बिताते हैं, विशेष रूप से सोने के समय के करीब जब प्रकाश खराब हो सकता है और आप अधिक थके हुए हैं

आप अपनी पलक के साथ समस्याओं के कारण कम बार झपका सकते हैं । पलक के कारण हो सकते हैं:

• पक्षाघात
• चोट
• नेत्र रोग
• सर्जरी के दुष्प्रभाव

पार्किंसंस रोग वाले कुछ लोग अपनी मांसपेशियों के आंदोलनों के साथ मुद्दों के कारण भी कम बार झपका सकते हैं।

क्या आप बार-बार पलक झपका सकते हैं?

पलक अधिक बार कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन यह शायद ही कभी एक गंभीर मुद्दे का संकेत है।

अधिक बार झपकने के कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:

• आंखों में जलन, हवा में जलन, सूखी आंखें, आपके कॉर्निया पर खरोंच, आपकी पलक की सूजन या आईरिस, आपकी आंख में कुछ, या अन्य कारणों से
• बहुत देर तक किसी एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने से आंख का तनाव - उदाहरण के लिए, आप दिन के अंत में अपना कंप्यूटर बंद कर देते हैं
• दृष्टि संबंधी समस्याएं, जैसे निकट दृष्टिदोष, दूरदर्शिता या आपकी आंखें ठीक से संरेखित न होना
• एक आंदोलन विकार, जिसके कारण आंख की ऐंठन हो सकती है
• चिंता या तनाव
• थकान
• आदत

दुर्लभ मामलों में, बार-बार पलक झपकना अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है। बार-बार पलक झपकने की स्थिति में शामिल हो सकते हैं:

• जब्ती विकार (विशेष रूप से बच्चों में)
• एकाधिक काठिन्य
• विल्सन रोग
• टॉरेट सिंड्रोम

लक्षण देखने के लिए

अधिकांश समय, पलक झपकने की आवृत्ति में बदलाव चिंता का कारण नहीं है। हालांकि, अगर पलक की आवृत्ति अन्य लक्षणों के साथ होती है, तो यह कुछ अधिक गंभीर होने के कारण हो सकता है।

बाहर देखने के लिए सुनिश्चित करें:

• एक आंख के संक्रमण के संकेत:
  • लालिमा
  • पानी देना
  • खुजली
  • जलना
  • पीड़ा
  • प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
  • निर्वहन
  • सूजन
  • ऐसा महसूस करना कि आपकी आँख में कुछ है
  • धुंधली दृष्टि
• हाल ही में आंख की चोट के बाद पलक झपकना आवृत्ति में परिवर्तन
• आपके संतुलन या समन्वय के साथ समस्याएं
• अन्य मांसपेशियों में ऐंठन
• शारीरिक और मुखर tics (बच्चों में)

• लाली
• पानी
• खुजली
• जल
• दर्द
• प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
• निर्वहन
• सूजन
• ऐसा महसूस करना कि आपकी आँख में कुछ है
• धुंधली दृष्टि

निचला रेखा

औसतन, ज्यादातर लोग प्रति मिनट 15 से 20 बार पलकें झपकाते हैं। यह आपकी आंखों को ऑक्सीजन युक्त और नम रखने और मलबे को साफ करके स्वस्थ रहने में मदद करता है।

जबकि कुछ स्थितियां हैं जो आपको कम या ज्यादा बार झपका सकती हैं, आपके पलक झपकने की दर में बदलाव शायद ही कभी होता है। एक गंभीर मुद्दे का संकेत।

यदि आपको अपने पलक झपकने और आंखों में संक्रमण के लक्षण, न्यूरोलॉजिकल लक्षण, या हाल ही में आंख की चोट के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। इस मामले में, यह अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।