मैराथन दौड़ने के लिए वास्तव में कितना खर्च होता है?

26.2 चलाने के बारे में सोच रहे हैं? आपने शायद बजट किया है कि आपको कितना समय ट्रेन करने की आवश्यकता होगी। लेकिन आप सोच रहे होंगे कि मैराथन में कितना पैसा लगेगा। बड़ी दौड़ की योजना बनाने में आपकी मदद करने के लिए, हमने खर्चों को तोड़ दिया है - प्रवेश शुल्क और स्नीकर्स (आपको दो जोड़े की आवश्यकता होगी) से मालिश और जीयू की वसूली के लिए सब कुछ। यहां बताया गया है कि लागत कितनी हो सकती है:

अधिकांश मैराथन के लिए, यह $ 60 से $ 300 तक होता है। अधिक प्रतिष्ठित और लोकप्रिय दौड़ (अक्सर बड़े शहरों में) में प्रवेश शुल्क अधिक होता है। कभी-कभी आपके पास एक चैरिटी टीम पर चलने का विकल्प होता है, जिस स्थिति में आपका प्रवेश शुल्क कवर किया जाता है; लेकिन फिर आपको $ 2,000 से $ 5,000 तक कहीं भी धन उगाहना पड़ सकता है।

कुछ मैराथन दौड़ने के लिए, आपको योग्यता प्राप्त करने की आवश्यकता है। इसका मतलब हो सकता है कि प्रतिस्पर्धात्मक समय चल रहा हो। या इसका मतलब अन्य दौड़ की एक श्रृंखला को पूरा कर सकता है। वे क्वालीफाइंग स्पर्धाएं आपको $ 60 से $ 300 से प्रत्येक तक चला सकती हैं।

कई मैराथन गंतव्य गंतव्य दौड़ के लिए साइन अप करना पसंद करते हैं, और यात्रा को पूरे अनुभव का हिस्सा बनाते हैं। एक घरेलू उड़ान या लंबी ड्राइव और एक रात के होटल में ठहरने का खर्च $ 200 और $ 600 के बीच हो सकता है, और संभवतः अधिक, निश्चित रूप से, इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां और कब जाते हैं।

ये एक निश्चित प्रशिक्षण आवश्यकता है। कई धावक दौड़ के दिन के लिए दो जोड़े, एक अपने प्रशिक्षण के बहुमत के लिए, और एक ताजा जोड़ी (उन पर लगभग 20-30 मील) का उपयोग करते हैं। यदि आप सौदा करने वाले शिकारी हैं, तो आपको $ 60 की बिक्री पर शानदार स्नीकर्स मिल सकते हैं। लेकिन अधिकांश जोड़े की कीमत लगभग $ 100 है। दो जोड़े आपको $ 120 से $ 250 वापस सेट कर सकते हैं। कई धावकों को भी पैर की चोटों से बचने के लिए आर्च सपोर्ट की आवश्यकता होती है, जो $ 25 से $ 60 तक हो सकता है।

उन सभी लंबे प्रशिक्षण रन के लिए, आप कुछ पोर्टेबल स्नैक्स और इलेक्ट्रोलाइट्स के अच्छे स्रोतों पर स्टॉक करना चाह सकते हैं ( सोचो गु, गेटोरेड, खेल gummies, और बार)। आप अक्सर अमेज़न पर इन थोक में खरीद सकते हैं। 16-Gu का एक पैक आपको $ 21 तक चलाएगा। और आपको अपने प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त करने के लिए तीन बक्से की आवश्यकता हो सकती है। पेय और गमियों में जोड़ें, और आप अकेले ईंधन पर $ 150 तक खर्च कर सकते हैं।

जब आप दौड़ते हैं तो अपनी अनिवार्यता को पूरा करने के लिए कहीं न कहीं अच्छा है। एक FlipBelt, $ 20 के आसपास, आपके फोन, लिप बाम, हेडफ़ोन, चाबियाँ और एक गु पैकेट को पकड़ सकता है। आप लगभग एक-हाथ वाले फोन धारक का विकल्प भी चुन सकते हैं, जिसकी कीमत लगभग $ 7 है।

यदि आपके पास पहले से ही बहुत सारे वर्कआउट कपड़े हैं, तो आप इस खर्च को छोड़ सकते हैं। लेकिन अच्छा रनिंग गियर आपके प्रशिक्षण और लंबे समय तक आराम के लिए चमत्कार कर सकता है। यदि आप गर्मियों में प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो आप तीन जोड़े लेगिंग, तीन जोड़ी शॉर्ट्स, तीन टैंक टॉप, तीन स्पोर्ट्स ब्रा और एक रनिंग हैट का मिश्रण कर सकते हैं। यह सब आपके द्वारा उठाए गए ब्रांड के आधार पर $ 500 से $ 870 तक हो सकता है। शीतकालीन प्रशिक्षण के लिए, एक जैकेट, तीन लंबी आस्तीन वाले टॉप, रनिंग दस्ताने और एक गर्म हेडबैंड की कीमत लगभग $ 250 से $ 350 हो सकती है। ध्यान रखें, ये मोटे दाम तकनीकी, प्रदर्शन चल रहे गियर के लिए हैं। आप निश्चित रूप से अच्छी तरह से प्रशिक्षित कर सकते हैं और कम महंगे विकल्पों में महान महसूस कर सकते हैं।

खेल धूप का चश्मा, हेडबैंड और हेयर क्लिप के बारे में सोचें। तीनों के लिए, यह $ 150 तक खर्च हो सकता है।

उच्च-गुणवत्ता वाले चलने वाले मोज़े आपके विचार से अधिक महंगे हैं; और मोटे, कुशन-वाई, टिकाऊ जोड़े फफोले को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। पांच जोड़े $ 55 से $ 75 तक खर्च कर सकते थे।

मैराथन के लिए प्रशिक्षण पार्क में चलना नहीं है, और आपको इसे शुरू करने के लिए बस स्ट्रेचिंग और रिकवरी में समय और धन निवेश करने की आवश्यकता होगी। एक फोम रोलर, लैक्रोस बॉल, और बर्फ के बैग के लिए गैस स्टेशन के लिए नियमित यात्राएं (लंबे समय तक चलने के बाद मिर्च स्नान) लगभग $ 100 तक जोड़ देंगे।

ये कुछ के लिए एक लक्जरी हो सकता है, लेकिन अन्य। धावक उन्हें स्वस्थ और गतिशील रखने के लिए मालिश पर भरोसा करते हैं। एक मालिश की कीमत $ 100 हो सकती है। चार महीने के प्रशिक्षण के लिए प्रति माह 400 डॉलर तक जुड़ेंगे।

अपनी प्रगति को प्रशिक्षित करने के लिए, आप 5ks, 10ks और हाफ मैराथन जैसे अन्य सड़क दौड़ के लिए साइन अप कर सकते हैं। ये आपको प्रशिक्षण के दौरान गति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। इन दौड़ में प्रवेश करने की लागत $ 20 से $ 100 तक भिन्न हो सकती है।

भले ही आप नियमित रूप से बाहर चल रहे हों, आप सुपर चिल्ली या बरसात के दिनों में घर के अंदर चलने के लिए एक जिम सदस्यता चाहते हैं, और पार करने के लिए पहुंच अण्डाकार और स्थिर बाइक, साथ ही शक्ति-प्रशिक्षण मशीनों और भार जैसे विकल्पों का चयन करना। जिम के आधार पर, छह महीने की सदस्यता आपको $ 60 से $ 900 तक चला सकती है।

लंबे समय तक प्यासा रहना शून्य मज़ा है, और यदि आप एक शहर में सुलभ पीने के फव्वारे के साथ नहीं चलते हैं, तो आप 'शायद इनमें से किसी एक जल-वहन विकल्प को खरीदना चाहते हैं। यह आपको $ 15 से $ 30 तक वापस सेट कर देगा।

वे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं और आपको प्रेरित कर सकते हैं। बेसिक ईयरबड्स की कीमत लगभग $ 15 है और इन-ईयर वायरलेस जोड़ी $ 50 से $ 130 होगी। यदि आप अंतिम प्लेलिस्ट बनाने के लिए नए गाने खरीदते हैं, तो वे जो आपके खर्चों में भी शामिल हैं।

आप चाहते हैं कि इनमें से कोई एक आपकी गति और दूरी पर नज़र रखे। एक बुनियादी खेल घड़ी $ 45 के लिए जाती है, जबकि एक जीपीएस ट्रैकर $ 150 के आसपास होगा।

हर धावक ऐसा नहीं चाहेगा, और आप कई प्रशिक्षण योजनाएं मुफ्त में पा सकते हैं। लेकिन कोच और व्यक्तिगत योजना से बहुत सारे लोग लाभान्वित हो सकते हैं। कोचिंग सेवाएं आपको $ 150 प्रति माह (इसलिए चार महीनों के लिए $ 600) और प्रशिक्षण योजनाएं लगभग $ 150 के रूप में सेट कर सकती हैं।

बहुत सारे चलने के बराबर है। बर्न से बचने के लिए, आप बॉडी ग्लाइड जैसी किसी चीज़ में निवेश करना चाहते हैं, जो स्टिक के लिए लगभग $ 8 है।

जाहिर है कि हर धावक को यहां सूचीबद्ध सभी गियर और अन्य विकल्पों की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन अगर आपने ऊपर की सभी चीज़ों के लिए गोलाबारी की है, तो एक मैराथन की कीमत आपको $ 5,000 से अधिक हो सकती है।

जब आप फिनिश लाइन पार कर लेंगे तो आपको यह महसूस होगा? अमूल्य ।