आपको कितना टूथपेस्ट इस्तेमाल करना चाहिए? डेंटिस्ट वायरल करते हुए दिखाते हैं कि आपको ब्रश करते समय कितनी जरूरत है

एक प्राचीन टूथब्रश के बिना एक टूथपेस्ट कमर्शियल है और ब्रिसल्स के शीर्ष पर टूथपेस्ट का एक मोटा टुकड़ा है? ठीक है, अपने दिमाग को उड़ाने के लिए तैयार हो जाइए: टूथपेस्ट की मात्रा जिसे हम वास्तव में अपने दांतों पर इस्तेमाल कर रहे हैं, वह लगभग एक हिस्सा है - कम से कम टिक्कॉक पर एक डेंटिस्ट के अनुसार।

Dr। किंग्स कॉलेज लंदन में अध्ययन करने वाले एक मलेशियाई दंत चिकित्सक गाओ जेई तेह ने हाल ही में कुछ मौखिक स्वास्थ्य सलाह साझा करने के लिए टिकटॉक पर वायरल किया, और इस प्रक्रिया में सोशल मीडिया के दंत स्वच्छता स्टार बन गए हैं। टिक्कॉक वीडियो में, उन्होंने दर्शकों को दिखाया - उनमें से सभी 6 मिलियन - टूथपेस्ट की सही मात्रा क्या दिखती है। 3 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, यह एक मटर के आकार का है। (FYI करें, यह टूथपेस्ट पैकेजिंग पर भी लिखा गया है - आप जानते हैं, सामान कोई नहीं पढ़ता है।)

<<> Dr। गाओ ने इंस्टाग्राम पर अपना वीडियो भी शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा, 'इश्तेहार झूठ बोल रहे हैं! आपको उस टूथपेस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। '

डॉ। गाओ ने कहा कि टूथपेस्ट के मटर के आकार से अधिक मात्रा का उपयोग उन बच्चों के लिए सबसे बड़ा जोखिम है, जिन्हें अभी तक पूरी तरह से विकसित वयस्क दांत नहीं मिले हैं। '' ऐसा इसलिए है क्योंकि फ्लोराइड, जब बड़ी मात्रा में मिलाया जाता है, तो विकासशील दांतों पर दंत फ्लोरोसिस नामक एक कॉस्मेटिक स्थिति पैदा हो सकती है, '' उन्होंने समझाया। 'कॉस्मेटिक निहितार्थ दांतों में हल्के पीले और भूरे रंग के धब्बे से लेकर स्पष्ट गड्ढे तक होते हैं।'

ज्योफ्री मॉरिस, डीएमडी, कॉस्मेटिक और रिस्टोरेटिव डेंटिस्ट इन बोका रैटन, फ्लोरिडा, ने इस बात की पुष्टि स्वास्थ्य के लिए करते हुए कहा, ' वयस्कों के लिए टूथपेस्ट की अनुशंसित मात्रा एक नरम ब्रिसल या इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर एक मटर के आकार के बारे में है। '

3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, टूथपेस्ट के केवल' स्मीयर 'की आवश्यकता होती है - आकार के बारे में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, एक चावल के दाने का। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे गलती से फ्लोराइड टूथपेस्ट का एक बहुत निगल नहीं लेते हैं, जो माना नहीं जाता है।

बहुत कम टूथपेस्ट का उपयोग करना बहुत बुरा हो सकता है, डॉ। गाओ के अनुसार। , क्योंकि आपके दांतों को फ्लोराइड का पूर्ण सुरक्षात्मक लाभ नहीं मिलेगा। डॉ। मॉरिस कहते हैं, '' बहुत कम टूथपेस्ट के इस्तेमाल से समस्या यह है कि आप बुलबुले को साफ करने में मदद करने के लिए पर्याप्त सर्तक नहीं हो सकते हैं, साथ ही दांतों की सुरक्षा के लिए पर्याप्त फ्लोराइड भी हो सकता है। ''

Dr। गाओ ने एक आसान टिप भी दी: 'एक बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो आपको अतिरिक्त थूक देना चाहिए और पानी से मुंह नहीं धोना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि टूथपेस्ट में फ्लोराइड आपके दांतों पर कार्य करने में समय लेता है। '

यदि आप अपने मौखिक स्वच्छता दिनचर्या के हिस्से के रूप में माउथवॉश का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो डॉ। गाओ एक अलग फ्लोराइड युक्त एक का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ब्रशिंग से समय, क्योंकि इससे फ्लोराइड एक्सपोजर की मात्रा बढ़ जाएगी और आपके दांतों को फिर से भरने में मदद मिलेगी। उन्होंने सुझाव दिया कि आप किस प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त हैं, यह तय करने के लिए अपने डेंटिस्ट से सलाह लें।