कितनी बार आप वास्तव में स्नान करने की आवश्यकता है? त्वचा विशेषज्ञ सच्चाई का खुलासा करते हैं

कामुकता, भोजन की असहिष्णुता और एसपीएफ़ सभी एक स्पेक्ट्रम पर मौजूद हैं। नहाने की आदतें नहीं। वास्तव में, यह बिल्कुल विपरीत है। आप कितनी बार स्नान करते हैं, आमतौर पर दो (चरम) शिविरों में से एक में गिरता है: हर दिन बिना असफलता के या जितना संभव हो उतना कम (यह नहीं कि पोंछे और सूखे शैम्पू का आविष्कार क्यों किया गया था?)

लेकिन त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार। प्रत्येक सप्ताह स्नान करने के लिए कई बार वास्तव में सही (और गलत) संख्या होती है। और, आप इसे तोड़ने के लिए क्षमा करें, यदि आप छोटे-से-संभव शिविर में हैं, तो एक अच्छा सामान्य दिशानिर्देश दिन में एक बार या हर दूसरे दिन एक बार होता है, केकेएड के डर्मेटोलॉजी के नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर, नाडा एलबुलुक कहते हैं। दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में स्कूल ऑफ मेडिसिन।

हालांकि, यहां तक ​​कि अनुशंसा आपकी कसरत की आदतों या जहां आप रहते हैं, के आधार पर भिन्न हो सकती है, त्वचा विशेषज्ञ हेइडी ए। वाल्डोर्फ, एमडी, महिला डर्माटोलोगोफाइट्स सोसाइटी की सदस्य हैं। । नीचे दी गई तीन बातों को ध्यान में रखते हुए अपना निजी शॉवर कोटा निर्धारित करें। हमें विश्वास करो, आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।

आपके द्वारा अपने जिम बैग (या अपने स्टूडियो की अलमारियों से हड़पने, आशीर्वाद) पर ऐसे उत्पादों की संख्या बढ़ रही है जिन्हें आप छोड़ सकते हैं। बिना शावर के जिम की महक। हालांकि ये बहुत समय लेने वाले हो सकते हैं, अगर आपको वास्तव में पसीना आ रहा है, तो आप शायद एक तौलिया और सिर को लॉकर रूम में रखना चाहते हैं ताकि कुल्ला किया जा सके।

“हम तेल, त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए स्नान करते हैं। , पसीना, बैक्टीरिया और गंदगी, ”डॉ वाल्डोर्फ कहते हैं। जब वह सब आपकी त्वचा पर बनता है, तो यह पिंपल्स से लेकर बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण तक कुछ भी कर सकता है, वह बताती है।

जो लोग विशेष रूप से मुँहासे से ग्रस्त हैं, डॉ। वाल्डोर्फ कहते हैं, व्यायाम के बाद सही स्नान करना छिद्रों को साफ करने से ब्रेकआउट को दूर करने में मदद मिल सकती है - जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप मेकअप में काम करते हैं।

यदि आप समय पर वास्तव में कम हैं, तो कम से कम एक वॉशक्लॉथ और पानी से पोंछें, क्ले का सुझाव देता है। कॉकरेल, एमडी, कॉकरेल डर्मेटोपैथोलॉजी के संस्थापक।

तैलीय त्वचा वालों के लिए, डॉ कॉकरेल एक बार के नियम के साथ चिपके रहने का सुझाव देते हैं। "लेकिन अगर आपके पास संवेदनशील या बहुत शुष्क त्वचा है, तो सूखापन, खुजली और सूजन को कम करने के लिए सप्ताह में एक से अधिक बार स्नान करें," वह कहते हैं।

यदि आपकी सूखी त्वचा है और बाहर काम करना है। Reg, वह सुझाव देता है कि आप एक सौम्य साबुन का उपयोग करें और शावर के बाद मॉइस्चराइजर लगा लें।

और यह मत भूलो कि आपकी त्वचा का प्रकार आपकी उम्र के अनुसार बदल सकता है। "जैसा कि लोग बूढ़े हो जाते हैं, वे आम तौर पर कम तेल बनाते हैं और त्वचा की परेशानी हो सकती है यदि वे सप्ताह में कई बार अधिक स्नान करते हैं," डॉ। कॉकरेल कहते हैं।

व्यायाम और कार्य बैठक केवल नहीं हैं जिन चीजों से आपको पसीना आता है। यदि आप गर्म, नम वातावरण में रहते हैं, तो आप अपनी त्वचा पर बैक्टीरियल बिल्डअप (पढ़ें: बदबू) को कम करने के लिए हर दिन स्नान करना चाहते हैं।

यदि यह आपके द्वारा बाहर ठंडा है, तो आप कर सकते हैं। कम वर्षा के साथ दूर हो जाओ। डॉ। वाल्डोर्फ कहते हैं, "ठंड के दौरान, शुष्क सर्दियों के महीनों में, कम बार स्नान करना सबसे अच्छा होता है।" शुष्क हवा में वर्षा पर इसे खत्म करने से वास्तव में त्वचा अधिक सूख सकती है, डॉ। कॉकरेल कहते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा सूख रही है, स्केलिंग या सामान्य से अधिक खुजली है, तो कम स्नान करने और काटने पर विचार करें। स्क्रब और एक्सफ़ोलीएट्स पर। "बस अपने हाथ या वॉशक्लॉथ और बॉडी सोप का उपयोग करना सबसे अच्छा है," डॉ। कॉकरेल कहते हैं। (फिर, इन डर्म-अनुशंसित मॉइस्चराइज़र में से एक पर लैदर करें।)

सही ढंग से बौछार करना अक्सर शॉवर करने या सूखे शैम्पू के साथ समय बचाने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है, डॉ। एलबुलुक कहते हैं। इसका मतलब है कि गुनगुना (गर्म नहीं) पानी का उपयोग करना, इसे 10 मिनट तक रखना, और नियमित रूप से एक एक्सफ़िलिएंट का उपयोग न करना जब तक कि आपके त्वचा विशेषज्ञ ने इसकी सिफारिश नहीं की।