कितनी बार मुझे अपना चेहरा धोना चाहिए — और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

जब आप घर की चाबी और बटुए के रूप में घर से बाहर निकलते हैं तो फेस मास्क बहुत जरूरी हो गया है। लेकिन क्योंकि कपड़े का यह टुकड़ा हर बार आपके नाक और मुंह को ढकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे ठीक से साफ करें। रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, आपका फेस मास्क "उपयोग की आवृत्ति के आधार पर नियमित रूप से धोया जाना चाहिए।"

तो वास्तव में 'नियमित रूप से' का क्या मतलब है? स्वास्थ्य ने मैरीलैंड में जॉन्स हॉपकिंस सेंटर फॉर हेल्थ सिक्योरिटी के वरिष्ठ विद्वान संक्रामक रोग विशेषज्ञ अमेश ए। अदलजा से पूछा कि आपको कितनी बार अपने मास्क को साफ करना चाहिए और इसे करने का सबसे अच्छा तरीका। <। / p>

अधिक विशिष्ट सीडीसी दिशानिर्देशों के अभाव में, डॉ। अदलजा कहते हैं कि हर रात अपने कपड़े के फेस मास्क की सफाई करना अंगूठे का एक अच्छा नियम है।

“मैं उन्हें धोने के लिए सबसे अच्छा कहूंगा। उपयोग के बाद, 'तो शायद हर दिन के अंत में, इससे पहले कि आप इसे फिर से उपयोग करें, "डॉ। अदलजा स्वास्थ्य को बताती है। "यदि आप पूरे दिन बाहर रहते हैं, तो आपको इसे फिर से धोना चाहिए।" इस तरह, यह साफ है और अगली बार जब आप घर छोड़ते हैं तो उपयोग करने के लिए तैयार हैं।

यह सामान्य नियम उन सभी लोगों पर लागू होता है, जो कुछ COVID-19 मामलों के साथ एक क्षेत्र में रहने वाले लोगों के साथ-साथ रहते हैं भीड़ शहरों, वह कहते हैं। इसके अलावा, यदि आपका मास्क नेत्रहीन रूप से गढ़ा हुआ है, या आपने खांसी की है और उसमें छींक आ रही है, तो शायद यह एक अच्छा विचार है कि आप घर आते ही इसे धो लें ... और इसे छूने के बाद अपने हाथों को धो लें। डॉ। अदलजा बताते हैं कि हाथ पर मास्क न होने पर विचार करें, इसलिए आपके पास हमेशा एक साफ-सुथरा कपड़ा होना चाहिए।

क्योंकि चेहरा मास्क खुद ही दूषित हो सकता है। चूंकि यह आपकी नाक और मुंह को छूता है, इसलिए यह संभव है कि मास्क पर कोई भी वायरल कण आपके श्वसन तंत्र में प्रवेश कर सके और आपको संक्रमित कर सके। "आप हमेशा इसे अपने हाथों से छू रहे हैं, आप इसे चालू और बंद कर रहे हैं, और इसे अलग-अलग जगहों पर सेट कर रहे हैं जो वायरस से दूषित हो सकते हैं," वे कहते हैं। "मुझे लगता है कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि फेस मास्क आयरनक्लैड नहीं है, और यह ट्रांसमिशन के लिए एक सदिश के रूप में काम कर सकता है यदि यह ठीक से बनाए रखा और साफ नहीं किया गया है।"

हर दिन अपना फेस मास्क धोएं। इसी कारण से आप नियमित रूप से अपने दूसरे कपड़े धोते हैं। अन्यथा "यह बैक्टीरिया, वायरस और कवक की तरह पर्यावरण में किसी भी चीज से दूषित हो जाएगा," डॉ। अदलजा कहते हैं। 'और यदि आप इसे नियमित रूप से नहीं धो रहे हैं, तो आप इसे छोड़ते समय हर बार अपने साथ छोड़ने वाली अन्य चीजों को दूषित कर सकते हैं।' दूसरे शब्दों में, यदि मास्क वायरस को वहन करता है, तो वे वायरल कण आपके घर में सतहों पर समाप्त हो सकते हैं।

सीडीसी का कहना है कि अपने कपड़े के मास्क को वॉशिंग मशीन में एक मानक, स्टोर-खरीदा डिटर्जेंट के साथ रखना। अपने मास्क को ठीक से साफ करने का सबसे अच्छा (और सबसे आसान) तरीका है। इसके अतिरिक्त, मेयो क्लिनिक एक गर्म पानी के तापमान का उपयोग करने की सलाह देता है। डॉ। अदलजा कहते हैं कि हॉट ड्रायर सेटिंग एक स्मार्ट आइडिया है, साथ ही

अगर आपके पास वॉशिंग मशीन नहीं है, तो भी आप अपने हाथ को नियमित रूप से साबुन और पानी से साफ कर सकते हैं। जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के अनुसार, इसे कम से कम 20 सेकंड के लिए गर्म साबुन के पानी में अच्छी तरह से स्क्रब करें। हालांकि, यदि आप चुटकी में अपने निस्संक्रामक घोल से अपने चेहरे के पोछे को पोंछते हैं या छीलते हैं, तो डॉ। अदलजा उस तरीके की सलाह नहीं देते हैं - आप संभवतः हानिकारक रसायनों में साँस लेना बंद कर सकते हैं। इसके बजाय, बस अगली बार जब तक आप एक सिंक प्राप्त कर सकते हैं तब तक प्रतीक्षा करें और फिर इसे धो लें।

यदि आप एक डिस्पोजेबल सर्जिकल या औद्योगिक-शैली वाले मास्क के लिए चयन कर रहे हैं, तो हर उपयोग के बाद इसे बदलना सबसे अच्छा है। इसे साफ रखने का तरीका। यदि वह बहुत अधिक महंगा हो जाता है या संभव नहीं है, क्योंकि आपके पास तैयार पर डिस्पोजेबल मास्क की बड़ी आपूर्ति नहीं है, तो उस कपड़े पर स्विच करने पर विचार करें जिसे आप आसानी से प्रत्येक दिन के अंत में मशीन या हाथ से धो सकते हैं।