कैसे ओलंपिक तैराक एलीसन शमिट ने डिप्रेशन को हराया

टीम यूएसए तैराक एलीसन श्मित पिछले महीने रियो में अपने स्वर्ण और रजत पदक से अधिक प्रदर्शन के लिए इस महीने चर्चा में है। वह अवसाद के साथ अपनी लड़ाई के बारे में भी बात कर रही है, और संघर्ष कर रहे अन्य लोगों के लिए उसकी आशा का संदेश।

टुडे और ईएसपीएन के साथ हालिया साक्षात्कार में, श्मिट ने याद किया कि वह 2012 के ओलंपिक (पांच के साथ) घर कैसे लौटी थी पदक!), स्नातक की उपाधि प्राप्त की, और एक पेशेवर तैराक के रूप में अपना कैरियर बनाया। लेकिन लंदन में उसके बाद के दौरे के बाद उसे एक गिरावट का अनुभव हुआ - ओलंपिक के बाद के उदास, एथलीटों ने फोन किया- और उसे पूल में ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हुई।

उसके अगले कुछ सत्र निराशाजनक थे, जैसे कि वह चूक गई थी। विश्व चैम्पियनशिप और राष्ट्रीय टीमों पर स्पॉट आउट। "यह एक बहुत बड़ी गिरावट है," उसके कोच बॉब बोमन ने टुडे को बताया। श्मिट ने इसे कठिन लिया, और वह अवसाद में गहरी डूब गई।

यहां तक ​​कि जब उसने 2016 ओलंपिक ट्रायल में वापसी के लिए तैयार किया, तो उसने प्रतिस्पर्धा करने के लिए और दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए संघर्ष किया। उसने याद किया कि सुबह बिस्तर से उठना नहीं चाहती थी, और यहां तक ​​कि गाड़ी चलाते समय सड़क से हटने के विचार भी थे।

शमित एक खुश चेहरे पर हाथ रखने के लिए अच्छा था। लेकिन टीम के साथी और अच्छे दोस्त माइकल फेल्प्स सहित उनके करीबी कुछ गलत बता सकते थे। उन्होंने उसे सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया, और 2015 की शुरुआत में वह एक मनोवैज्ञानिक को देखने लगी।

कुछ महीने बाद, शमित के 17 वर्षीय चचेरे भाई ने अप्रैल में आत्महत्या कर ली। अप्रैल एक एथलीट भी रहा था, और अवसाद से भी पीड़ित था। यह वेक-अप कॉल शमित की जरूरत थी, उसने कहा, न केवल खुद का बेहतर ख्याल रखने के लिए, बल्कि बोलने के लिए भी और दूसरों की मदद करने की कोशिश करें जिस तरह से वह अपने चचेरे भाई की मदद नहीं कर सके।

“If। एक बात थी जो मैं कह सकता था ... उसे बता दूं कि सुरंग के अंत में एक प्रकाश था, "श्मिट ने टुडे को बताया।

श्मिट की कहानी के कुछ हिस्सों से लाखों अन्य अमेरिकियों को पीड़ा हो सकती है। डिप्रेशन। अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन के अनुसार, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार किसी भी वर्ष में लगभग 7% वयस्कों को प्रभावित करता है, और 15 से 44 वर्ष की आयु के लोगों के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में विकलांगता का प्रमुख कारण है।

स्वास्थ्य एमडी के मनोविज्ञान संपादक गेल साल्ट्ज ने कहा, यह निराशाजनक या दुखद घटना के लिए नैदानिक ​​अवसाद के एक प्रकरण को ट्रिगर करने के लिए असामान्य नहीं है। डॉ। साल्ट्ज ने शमिट का इलाज नहीं करने वाले डॉ। साल्ट्ज का कहना है, "दुखी होना या नुकसान उठाना सामान्य बात है - ऐसी टीम बनाना जो आपके करियर का भविष्य नहीं है।" "अल्पावधि, जो बहुत अधिक अवसाद की तरह लग सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उपचार की आवश्यकता है।"

कभी-कभी, हालांकि, यह दुख लंबे समय तक चलने वाला और सर्वव्यापी हो जाता है। वह बताती हैं, "आपका मस्तिष्क रासायनिक घटनाओं के रूप में भावनात्मक विस्फोटों का अनुभव करता है, और यह संभव है कि उन रासायनिक परिवर्तनों के लिए दीर्घकालिक हो।" (जो लोग अवसाद के शिकार होते हैं, वह कहती हैं, वे रासायनिक परिवर्तन नीले रंग से भी हो सकते हैं।)

लेकिन यह बताना हमेशा आसान नहीं होता है कि कब एक अस्थायी दुर्गंध आती है - आपका अपना या एक प्रिय व्यक्ति- डॉ। साल्ट्ज़ कहते हैं, "कुछ और गंभीर हो गया है।

" यह सवाल बनता है कि यह कैसे अक्षम हो जाता है और यह कितने समय तक चलता है। " वह अवसाद की न्यूरोवैगेटिव संकेतों को क्या कहती है, इसकी तलाश करने की सलाह देती है: सोते समय कठिनाई, सुबह जल्दी जागना, भूख कम लगना, या गतिविधियों में खुशी का नुकसान जो आप सामान्य रूप से आनंद लेंगी।

ये झंडे हैं जो कुछ है। जैविक चल रहा है, वह कहती है, कि उपचार की आवश्यकता हो सकती है - या तो बात चिकित्सा, दवा, या मस्तिष्क के रासायनिक असंतुलन को ठीक करने के लिए दोनों का एक संयोजन।

डॉ। साल्ट्ज ने यह भी कहा कि किसी को भी निराशा या बेकार की भावनाएं हैं, उन्हें तुरंत अपने डॉक्टर या मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर से बात करनी चाहिए। "यदि आपके पास कोई विचार है जो जीवन जीने के लायक नहीं है या आत्महत्या के बारे में विचार नहीं है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको सहायता मिले," वह कहती हैं। "क्योंकि अवसाद बहुत ही इलाज योग्य है, भले ही जब आप इसके बीच में हों तो ऐसा नहीं लग सकता है।"

अपने चचेरे भाई की मौत के तुरंत बाद, शमित ने एक महत्वपूर्ण सबक के बारे में एसोसिएटेड प्रेस से बात की। सीखा: दुनिया में मौजूद लोग-जो खुद में शामिल थे — हमेशा इस बात की वास्तविकता से मेल नहीं खाते कि वे किस चीज से गुजर रहे हैं।

"चीजें इंस्टाग्राम और सोशल मीडिया पर फ़िल्टर की जाती हैं, या यहां तक ​​कि चलती हैं। आपके चेहरे पर एक मुस्कान के साथ, और यह छान रहा है कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, ”उसने कहा। वह एथलीट चाहता है, विशेष रूप से - जो अपनी भावनाओं को छिपाने के लिए मजबूत-इच्छाशक्ति और अच्छा है - यह जानने के लिए कि चीजें इस तरह से नहीं होनी चाहिए। उसने कहा, "भविष्य में मैं कुछ काम करना चाहूंगी," उसने कहा, "उन्हें बताएं कि यह ठीक है ठीक नहीं है।"