कैसे एक दिल का दौरा उत्तरजीवी सुरक्षित व्यायाम

एक दिल की निगरानी ने नैन्सी कीर्क को उसके डर पर काबू पाने में मदद की। (NANCY KIRK)

मधुमेह वाले लोगों में हृदय रोग (स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने के 75% से अधिक) होने का खतरा अधिक होता है।

अगर आपको दिल की बीमारी है या दिल का दौरा पड़ा है तो व्यायाम करना थोड़ा डरावना हो सकता है, लेकिन उचित निगरानी के साथ यह किया जा सकता है। व्यायाम आपके रक्त शर्करा को कम कर सकता है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, आपके रक्तचाप को कम कर सकता है और कल्याण की भावना पैदा कर सकता है-सभी कारक जो आपको भविष्य की समस्याओं से बचने में मदद कर सकते हैं।

60 वर्षीय नैन्सी कर्क, एक जनसंपर्क। ओमाहा, नेब में परामर्शदाता को 2001 में टाइप 2 मधुमेह का पता चला था, 2005 में दिल का दौरा पड़ा था और एक साल बाद बाईपास सर्जरी हुई।

एक कार्डियक पुनर्वास केंद्र में काम करना शुरू कर दिया - किर्क शुरू किया। दिल का दौरा पड़ने के बाद और बाद में ओमाहा के क्रिएटन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में कार्डियक रिहैबिलिटेशन प्रोग्राम में व्यायाम करना और फिर बाईपास सर्जरी तक 15 महीने तक जारी रहा। जैसे ही उसे सर्जन की मंजूरी मिली, बाईपास सर्जरी के बाद उसने फिर से शुरुआत की।
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'प्रत्येक अनुक्रम की शुरुआत में जब भी मैं व्यायाम करता था तो मैं छह सप्ताह तक हृदय की निगरानी करता था, जिससे मुझे कुछ विश्वास हुआ कि मैं इसे ज़्यादा नहीं करूँगा,' किर्क

कर्क कहती हैं कि पहले तो उन्हें समझ में नहीं आया कि वह अपनी हृदय गति को बढ़ाने के लिए व्यायाम क्यों करना चाहती थी जब उन्होंने मुझे अपने हृदय गति और रक्तचाप को कम करने के लिए भारी मेड पर रखा था। यह बहुत ही उचित था। '

नर्सों ने बताया कि व्यायाम के साथ, उसकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन का उपयोग करने में अधिक कुशल हो जाएगा और यह वास्तव में दिल के लिए कम काम का परिणाम होगा। 'तो मैं जाता रहा,' उसने कहा।

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व्यायाम के दौरान निगरानी करना
हमेशा कम से कम दो नर्स और एक व्यायाम चिकित्सक कार्यक्रम की देखरेख करते हैं , कर्क कहते हैं। कर्क स्ट्रेच सहित कम-प्रभाव वाले वार्म-अप के साथ शुरू होता है, फिर पांच मिनट के अंतराल से शुरू होता है, जिसमें 'आर्म्स ’होता है - एक मशीन जो हैंडल से चलती है जिसे आप अपने पैरों को हिलाए बिना आगे और पीछे खींचते हैं। वह फिर एक व्यायाम बाइक, फ्री हैंड वेट, एक रोइंग मशीन, सीढ़ी चरणों का उपयोग करती है, और फिर हथियारों की ओर वापस जाती है।

'प्रत्येक व्यक्ति की दिनचर्या कुछ अलग होती है- मेरे कूल्हों में बुरा गठिया है। इसलिए ट्रेडमिल दर्दनाक है, लेकिन मैं इसके बजाय सीढ़ियां चढ़ सकता हूं। '

कर्क कहते हैं कि व्यायाम सत्र से पहले और बाद में नर्सें उनका रक्तचाप लेती हैं, और उनके रक्त शर्करा और वजन की जांच करती हैं, साथ ही कोई भी रिकॉर्ड करती हैं दवाओं में परिवर्तन।

वे रिकॉर्ड कार्डियोलॉजिस्ट के पास जाते हैं, और तिमाही प्रगति पर उसकी प्रगति की निगरानी की जाती है। वह प्रति माह $ 35 का भुगतान करती है।

'यह कई अन्य जिमों की तुलना में कम महंगा है,' किर्क कहते हैं। उन्होंने कहा कि ऐसे लोगों के साथ व्यायाम करना अच्छा है, जो एक समान स्थिति में हैं, '' 20-क्यूट लियोटर्ड में कुछ-कुछ करने के लिए साइकिल चलाने के बजाय। ''

'' साइट पर नर्सों के लिए यह बहुत अच्छा है। पूरे समय, बस मामले में। '