कैसे एक महिला की सेल्फी ने उसके वजन को कम करने में मदद की

सेल्फी की इतनी बुरी प्रतिष्ठा है: न केवल वे खराब शरीर की छवि को बढ़ावा देने के लिए जुड़े हुए हैं, वे नशीली दवाओं के लक्षण भी हो सकते हैं। यही कारण है कि स्वस्थ परिवर्तन करने के लिए सेल्फी का उपयोग करते हुए कम से कम एक महिला के बारे में सुनने के लिए यह ताज़ा है।

रेवाक्विक, आइसलैंड की 35 वर्षीय माँ, एवा रुत गुनग्लग्सडॉटिर, पिछले सप्ताह जब सुर्खियों में आई थीं। न्यूयॉर्क पोस्ट ने कहा कि उसके फेसबुक और इंस्टाग्राम पर पोस्ट की गई सेल्फी वाली तस्वीरों से उसका 110 पाउंड वजन कम हो गया था।

'मैंने पहले वाले को मजाक के रूप में पोस्ट किया,' उसने सेंट्रल यूरोपियन न्यूज को बताया। 'मुझे अपने बारे में वास्तव में बुरा लगा और बुरा लग रहा था और मुझे लगा कि अगर मैं उस बदलाव को देखना शुरू कर सकूं तो मुझे आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। लेकिन वास्तव में मैं छवियों को लेकर इतना शर्मिंदा भी था कि यह कुछ ऐसा था, जिसने मुझे आगे बढ़ने के लिए तैयार कर दिया। '

Gunnlaugsdottir का कहना है कि जब वह किशोर थी तब से अपने वजन को लेकर संघर्ष कर रही है। जब तक 35 वर्षीय ने फेसबुक सेल्फी शेयर करना शुरू किया, तब तक वह 268 पाउंड की थी और भोजन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंध रखती थी।

'मेरे लिए, भोजन एक दवा थी,' गुन्नलग्सडॉट्टीर का कहना है। Years लगभग सात साल पहले मेरे बच्चे होने के बाद, मैंने पूरी तरह से अपना नियंत्रण खो दिया और काफी वजन बढ़ा दिया। ’

हालांकि एक अच्छी डाइट को बनाए रखना पहली बार में कठिन था, लेकिन गुन्न्लुग्सडॉटिर ने अपने सामाजिक दायरे का श्रेय दिया उसे ट्रैक पर रहने में मदद करना। वास्तव में, यह परिवार और दोस्त थे जिन्होंने फेसबुक पर पहले और बाद के शॉट्स को साझा करने का विचार सुझाया था। अगले साल तक, वह 100 पाउंड से अधिक बहा चुकी थी।

अनुसंधान से पता चला है कि सहायक नेटवर्क होने से वजन घटाने के लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है। स्वास्थ्य मामलों में 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने सोशल नेटवर्किंग साइटों पर पाउंड शेड करने के लिए भरोसा किया, उनमें बॉडी मास इंडेक्स में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

हाल ही में, जर्नल ऑफ़ द जर्नल में एक अध्ययन। रॉयल सोसाइटी इंटरफ़ेस ने यह भी पाया कि ऑनलाइन वज़न प्रबंधन कार्यक्रम आपके द्वारा जुड़े अधिक उपयोगी हो सकते हैं। अत्यधिक व्यस्त डाइटर्स, जो नियमित रूप से लॉग इन करते थे और कैलोरीकिंग पर अन्य उपयोगकर्ताओं के मित्र थे, छह महीने में उनके शरीर के वजन का 8% से अधिक खो दिया। जो उपयोगकर्ता एक ही समय में अपने शरीर के वजन का 5% नहीं खोए थे।

यहाँ पर विचार यह है कि फेसबुक या इंस्टाग्राम जैसी साइटों पर वजन घटाने वाली तस्वीरें साझा करना आपको अधिक सक्रिय होने के लिए मजबूर करता है। । अगर आप अपने करीबी लोगों के साथ वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपको वास्तव में आपके लक्ष्य की ओर काम करने के लिए अधिक जवाबदेह बनाता है। Gunnlaugsdottir के मामले में, लोगों को उसे चीयर करते देख एक बड़ा प्रेरक था।

हालाँकि उसने शुरू में अपनी तस्वीरों को शर्मनाक पाया था, Gunnlaugsdottir ने सराहना की है कि कैसे उन्होंने उसे बदलने में मदद की है।

' मुझे अभी भी पिछले साल की पहली कुछ सेल्फी को देखना दर्दनाक लगता है, “वह मानती है। "लेकिन मैं हमेशा साल के अंत को देखते हुए बेहतर महसूस करता हूं। '