पेरिमेनोपॉज आपके पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है और आप क्या कर सकते हैं

• खोलना
• भारी रक्तस्राव
• गहरा रक्त
• लघु चक्र
• दीर्घ चक्र
• मिस्ड चक्र
• अनियमितता
• अपने चिकित्सक को देखने के लिए जब

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पेरिमेनोपॉज को समझना

रजोनिवृत्ति आपके मासिक धर्म चक्र के अंत को संदर्भित करता है। एक बार जब आप 12 महीने की अवधि के बिना चले गए, तो आप रजोनिवृत्ति तक पहुँच गए।

औसत महिला 51 साल की उम्र में रजोनिवृत्ति से गुजरती है। रजोनिवृत्ति से पहले की समय अवधि को पेरिमेनोपॉज कहा जाता है।

पेरिमेनोपॉज के लक्षण औसतन 4 साल तक होते हैं। हालांकि, पेरिमेनोपॉज़ कुछ महीनों से लेकर 10 साल तक कहीं भी रह सकता है। इस समय के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन प्रवाह में हैं। आपके स्तर में महीने-महीने उतार-चढ़ाव आएगा।

ये बदलाव अनियमित हो सकते हैं, जिससे ओव्यूलेशन और आपके बाकी चक्र प्रभावित होते हैं। आप कुछ भी अनियमित या मिस्ड अवधि से लेकर विभिन्न रक्तस्राव पैटर्न में देख सकते हैं।

पेरिमेनोपॉज़ के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• गर्म चमक
• रात को पसीना आना / li>
• नींद की परेशानी
• स्मृति समस्याएं
• पेशाब करने में कठिनाई
• योनि का सूखापन
• यौन इच्छा या संतुष्टि में परिवर्तन
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यहाँ आप पेरिमेनोपॉज़ से क्या उम्मीद कर सकते हैं और आप क्या कर सकते हैं।

1। पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग

अगर आपको पीरियड्स या टैम्पोन के इस्तेमाल के लिए अपने अंडरवियर पर कुछ ऐसे ब्लड नोटिस होते हैं, जिनमें पैड या टैम्पोन के इस्तेमाल की जरूरत नहीं होती है, तो इसकी संभावना है।

आमतौर पर स्पॉटिंग का नतीजा है। आपके शरीर के बदलते हार्मोन और आपके एंडोमेट्रियम का निर्माण, या गर्भाशय अस्तर।

कई महिलाओं को उनकी अवधि शुरू होने से पहले या इसके समाप्त होने के स्थान पर। ओव्यूलेशन के आसपास मध्य-चक्र स्पॉटिंग भी आम है।

यदि आप नियमित रूप से हर 2 सप्ताह में स्पॉट कर रहे हैं, तो यह एक हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है। आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना चाह सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं

अपने अवधियों को ट्रैक करने के लिए एक पत्रिका रखने पर विचार करें। जानकारी शामिल करें जैसे:

• जब वे शुरू करते हैं
• वे कितने समय तक चलते हैं
• वे कितने भारी हैं
• चाहे आपके पास हो कोई भी बीच-बीच में

आप इस जानकारी को ईव जैसे ऐप में भी लॉग इन कर सकते हैं।

लीक और दाग के बारे में चिंतित हैं? पैंटी लाइनर पहनने पर विचार करें। डिस्पोजेबल पैंटी लाइनर अधिकांश दवा की दुकानों पर उपलब्ध हैं। वे विभिन्न प्रकार की लंबाई और सामग्री में आते हैं।

आप पुन: प्रयोज्य लाइनर्स भी खरीद सकते हैं जो कपड़े से बने होते हैं और बार-बार धोए जा सकते हैं।

कोशिश करने के लिए उत्पाद

यदि आप बीच में स्पॉटिंग से निपटते हैं। अवधि, कुछ उत्पादों का उपयोग करने से आप अपने लक्षणों को ट्रैक कर सकते हैं और लीक और दाग से बच सकते हैं। उनके लिए ऑनलाइन खरीदारी करें:

• अवधि पत्रिका
• पैंटी लाइनर्स
• पुन: प्रयोज्य पैंटी लाइनर्स

2। असामान्य रूप से भारी रक्तस्राव

जब आपके एस्ट्रोजन का स्तर आपके प्रोजेस्टेरोन के स्तर की तुलना में अधिक होता है, तो आपका गर्भाशय अस्तर बनाता है। यह आपके अस्तर शेड के रूप में आपके पीरियड्स के दौरान भारी रक्तस्राव का परिणाम देता है।

एक स्किप की गई अवधि भी लाइनिंग का कारण बन सकती है, जिससे भारी रक्तस्राव हो सकता है।

ब्लीडिंग को भारी माना जाता है यदि यह :

जब रक्तस्राव भारी होता है, तो यह लंबे समय तक रह सकता है, आपके रोजमर्रा के जीवन को बाधित कर सकता है। आपको अपने सामान्य कार्यों के साथ व्यायाम करने या ले जाने में असुविधा हो सकती है।

भारी रक्तस्राव भी थकान का कारण बन सकता है और एनीमिया जैसी अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

जैसा कि आप जानते हैं, ले सकते हैं आपकी अवधि के दौरान इबुप्रोफेन (एडविल, मिडोल, मोट्रिन) मासिक धर्म में ऐंठन के साथ मदद कर सकता है।

यदि आप भारी रक्तस्राव होने पर इसे लेते हैं, तो यह आपके प्रवाह को भी कम कर सकता है। दिन के दौरान हर 4 से 6 घंटे में 200 मिलीग्राम (मिलीग्राम) लेने की कोशिश करें।

यदि ऐंठन और दर्द जारी है, तो उपचार के लिए हार्मोनल दृष्टिकोण के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। कुछ महिलाओं का एक चिकित्सा या पारिवारिक इतिहास होता है जो पेरिमेनोपॉज़ल अवधि में हार्मोन के उपयोग को हतोत्साहित करता है।

3 भूरा या गहरा रक्त

आपके मासिक धर्म प्रवाह में जो रंग आपको दिखाई देते हैं, वे चमकीले लाल से गहरे भूरे रंग तक हो सकते हैं, खासकर आपकी अवधि के अंत तक। भूरा या गहरा रक्त शरीर से निकलने वाले पुराने रक्त का संकेत है।

पेरिमेनोपॉज़ में महिलाओं को पूरे महीने में अन्य समय पर भूरे रंग के धब्बे या डिस्चार्ज भी दिखाई दे सकते हैं।

आप भी बदलाव देख सकते हैं। निर्वहन बनावट में। आपका डिस्चार्ज पतला और पानी हो सकता है, या यह मोटा और मोटा हो सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

यदि आप अपने मासिक धर्म प्रवाह के बारे में चिंतित हैं, तो आप शेड्यूल करना चाह सकते हैं आपके डॉक्टर को देखने के लिए नियुक्ति।

रंग में भिन्नता आमतौर पर शरीर से बाहर निकलने के लिए रक्त और ऊतक के लिए समय की मात्रा के कारण होती है, लेकिन यह कभी-कभी एक अन्य अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है ।

यदि योनि स्राव में दुर्गंध आती है, तो यह संक्रमण का संकेत हो सकता है। अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता देखें।

4 छोटे चक्र

जब आपके एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, तो आपका गर्भाशय अस्तर पतला होता है। परिणामस्वरूप, रक्तस्राव हल्का और कम दिनों तक हो सकता है। पेरिमेनोपॉज़ के पहले के चरणों में लघु चक्र अधिक सामान्य हैं।

उदाहरण के लिए, आपके पास 2 या 3 दिनों की अवधि सामान्य से कम हो सकती है। आपका पूरा चक्र 4 के बजाय 2 या 3 सप्ताह तक रह सकता है। यह असामान्य नहीं है कि आपका पीरियड्स समाप्त होने के बाद आपकी अवधि जैसा महसूस होना असामान्य है।

आप क्या कर सकते हैं यदि आप छोटे, अप्रत्याशित चक्रों के बारे में चिंतित हैं, तो लाइनर, पैड, या थिनक्स जैसे पीरियड अंडरवियर जैसे रिसाव संरक्षण पर विचार करें।

टैम्पोन और मासिक धर्म कप पर गुजरें जब तक कि आपके पास मासिक धर्म प्रवाह न हो। इस स्नेहन के बिना सम्मिलन मुश्किल या असहज हो सकता है। आप अपने टैम्पोन या कप को बदलने की भूल भी कर सकते हैं, जटिलताओं के लिए अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

प्रयास करने के लिए उत्पाद

यदि आपके अवधिपार अप्रत्याशित हैं, तो आप अपने आप को दाग से बचा सकते हैं। रिसाव संरक्षण उत्पादों के साथ। उनके लिए ऑनलाइन खरीदारी करें:

• पैंटी लाइनर्स
• पैड
• अवधि अंडरवियर

5। लंबे चक्र

पेरिमेनोपॉज़ के बाद के चरणों में, आपका चक्र बहुत लंबा और अलग हो सकता है। लंबे चक्रों को 38 दिनों से अधिक समय तक परिभाषित किया जाता है। वे एनोवुलेटरी साइकिल या साइकिल से संबंधित हैं, जिसमें आप ओव्यूलेट नहीं करते हैं।

2008 के एक अध्ययन से पता चलता है कि जिन महिलाओं को एनोवुलेटरी साइकिल का अनुभव होता है, उन महिलाओं की तुलना में हल्का रक्तस्राव हो सकता है जो डिंबग्रंथि चक्र का अनुभव करते हैं।

आप क्या कर सकते हैं

यदि आप लंबे समय तक साइकिल के साथ काम कर रहे हैं, तो यह एक अच्छा मासिक धर्म कप या रक्त-रंजन अंडरवियर के चक्र सेट में निवेश करने का समय हो सकता है। आप रिसाव से बचने में मदद करने के लिए पैड या टैम्पोन का भी उपयोग कर सकते हैं।

उत्पादों को आज़माने के लिए

यदि आपके पास एक लंबा चक्र है, तो रिसाव से बचने में आपकी मदद करने के लिए कई प्रकार के उत्पाद उपलब्ध हैं। ऑनलाइन उनके लिए खरीदारी करें:

• मासिक धर्म कप
• थिनक्स और आव्वा से रक्त वाहिका अंडरवियर का एक चक्र सेट, जैसे
• पैड
• टैम्पोन

6। मिस्ड साइकल

मिस्ड चक्र के लिए आपके उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन को भी दोषी ठहराया जा सकता है। वास्तव में, आपके चक्र इतने दूर हो सकते हैं कि आप आखिरी बार ब्लीड को याद नहीं कर सकते। आपके द्वारा लगातार 12 चक्रों को याद करने के बाद, आप रजोनिवृत्ति तक पहुँच गए हैं।

यदि आपके चक्र अभी भी एक उपस्थिति बना रहे हैं - हालांकि विलंबित - ओव्यूलेशन अभी भी हो रहा है। इसका मतलब है कि आपके पास अभी भी एक अवधि हो सकती है, और आप अभी भी गर्भवती हो सकते हैं।

एनोवुलेटरी चक्र देरी या मिस्ड अवधि भी बना सकते हैं।

आप क्या कर सकते हैं

<। > हर बार याद किया चक्र आमतौर पर चिंता का कारण नहीं हैं। यदि आपने कुछ लगातार चक्रों को याद किया है, तो आप यह निर्धारित करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण कर सकती हैं कि क्या आपके लक्षण पेरिमेनोपॉज से बंधे हैं।

गर्भावस्था के अन्य प्रारंभिक लक्षणों में शामिल हैं:

<। li> मतली
• स्तन कोमलता
• बार-बार पेशाब आना
• संवेदनशीलता बदबू आना
• नाराज़गी

आप होम टेस्ट लेने के बजाय अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण चला सकता है कि क्या आप पेरिमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।

यदि आप गर्भवती नहीं हैं और गर्भधारण नहीं करना चाहती हैं, तो हर बार यौन संबंध बनाने के लिए जन्म नियंत्रण का उपयोग करें। । जब तक आप पूरी तरह से रजोनिवृत्ति तक नहीं पहुँच जाते तब तक प्रजनन क्षमता समाप्त नहीं होती है।

यौन संचारित संक्रमण (STI) को रोकने के लिए कंडोम और अन्य बाधा विधियों का उपयोग करें।

प्रयास करने के लिए उत्पाद

एक चूक अवधि वास्तव में गर्भावस्था का संकेत हो सकता है, जो एक घर में परीक्षण के साथ पुष्टि की जा सकती है। ऑनलाइन परीक्षण और कंडोम की खरीदारी करें:

• गर्भावस्था परीक्षण
• कंडोम

7। कुल मिलाकर अनियमितता

लंबे चक्रों, छोटे चक्रों, स्पोटिंग और भारी रक्तस्राव के बीच, पेरिमेनोपॉज़ के दौरान आपके चक्र आमतौर पर अनियमित हो सकते हैं। वे किसी भी समझदार पैटर्न में नहीं बस सकते हैं, खासकर जब आप रजोनिवृत्ति के करीब आते हैं। यह अस्थिर और निराशाजनक हो सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

यह याद रखने की पूरी कोशिश करें कि आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तन एक बड़े संक्रमण का हिस्सा हैं। जैसा कि यह शुरू हुआ, प्रक्रिया अंततः समाप्त हो जाएगी जब आप ओवुलेशन रोकते हैं और रजोनिवृत्ति तक पहुंचते हैं।

इस बीच:

• काला अंडरवियर पहनने या अवधि अंडरवियर में निवेश करने पर विचार करें आपके कपड़ों पर दाग होने का खतरा।
• अनियमित लीक, स्पॉटिंग, और अन्यथा अप्रत्याशित रक्तस्राव से बचाने के लिए डिस्पोजेबल या पुन: प्रयोज्य पैंटी लाइनर पहनने पर विचार करें।
• अपने पीरियड्स को अपने हिसाब से ट्रैक कर सकते हैं। या एक ऐप।
• असामान्य रक्तस्राव, दर्द, परेशानी, या आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे अन्य लक्षणों के बारे में नोट करें।

उत्पादों का प्रयास करें

यदि आपको अनियमित पीरियड्स हो रहे हैं, तो कुछ उत्पाद लीक और दाग से बचने और आपके लक्षणों पर नज़र रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। उनके लिए ऑनलाइन खरीदारी करें:

• अवधि अंडरवियर
• पैंटी लाइनर्स
• पुन: प्रयोज्य पैंटी लाइनर्स
• अवधि पत्रिका
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अपने चिकित्सक को कब देखें

कुछ मामलों में, अनियमित रक्तस्राव एक अन्य अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है।

अपने चिकित्सक को देखें यदि आप भी इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं:

• अत्यधिक भारी रक्तस्राव जो आपको हर घंटे या दो
• रक्तस्राव में अपना पैड या टैम्पोन बदलने की आवश्यकता होती है 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है
• रक्तस्राव - स्पॉटिंग नहीं - जो कि हर 3 सप्ताह की तुलना में अधिक बार होता है

आपकी नियुक्ति के समय, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास और इसके बारे में पूछेगा आपके पास कोई भी लक्षण। वहाँ से, वे आपको अधिक गंभीर मुद्दों का पता लगाने के लिए एक पैल्विक परीक्षा और आदेश परीक्षण (जैसे कि रक्त परीक्षण, बायोप्सी या अल्ट्रासाउंड) दे सकते हैं।

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