कैसे रानी लतीफा की जिंदगी उसकी माँ के दिल की विफलता निदान के बाद बदल गई

2006 में, रानी लतीफा की मां रीटा ओवेन्स को हृदय की विफलता का पता चला था। तब से, 46 वर्षीय अभिनेत्री और उनके परिवार ने स्मार्ट आहार परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करके और भरपूर व्यायाम करके अपने आप को अग्रणी हृदय-स्वस्थ जीवनशैली के लिए समर्पित कर दिया है। अनुभव ने लतीफा को इस स्थिति के लिए जागरूकता फैलाने में मदद करने के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के राइज एबव हार्ट फेल्योर आंदोलन में शामिल होने के लिए प्रेरित किया, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में 5.7 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है। हमारे पास अभिनेत्री को अपनी माँ की यात्रा के बारे में बोलने का मौका था - साथ ही निदान के बाद से उसका अपना जीवन कैसे बदल गया है।

मुझे हमेशा लगता है कि हृदय स्वास्थ्य महत्वपूर्ण था, लेकिन मैंने ऐसा नहीं किया है जरूरी है कि मेरा जीवन इसी तरह से रहे। मुझे लगता है कि जब यह वास्तव में महत्वपूर्ण हो गया था तो मेरी माँ को हृदय की विफलता का निदान था। हृदय स्वास्थ्य को तुरंत हमारे जीवन में सबसे आगे रखा गया था, और बस उसके साथ इस प्रक्रिया से चलना मुझे बहुत कुछ सिखा गया है। इस यात्रा को अपने साथ ले जाकर वह मुझे और अधिक मजबूत बनाने में मेरी मदद कर रही है।

हमारे द्वारा किए गए पहले परिवर्तनों में से एक वास्तव में उसके आहार और तरल सेवन पर नियंत्रण प्राप्त करना था। यात्रा ने हमारे भोजन को देखने के तरीके को बदल दिया। मुझे लगता है कि भोजन चिकित्सा होना चाहिए; यह कुछ ऐसा है जो आपके शरीर को ठीक करने में मदद कर सकता है। इसलिए, अलग-अलग तरीकों से खरीदारी करना और विभिन्न खाद्य चयन करना सीखें। नमक कम लेना। अपने आहार में जितना संभव हो उतना नमक को खत्म करना। और फिर उन रेस्तरांओं को ढूंढना शुरू कर सकते हैं जिन्हें आप मेनू में और कम नमकीन खाने के लिए पसंद कर सकते हैं। और आपकी स्वाद कलिकाएँ समायोजित होती हैं, क्योंकि मेरा समायोजन होता है। मैं वास्तव में अब नमकीन खाद्य पदार्थ नहीं खा सकता। और उन चीजों को भी देख रहे हैं जिन्हें हमने पिया है - यह सुनिश्चित करते हुए कि हम वास्तव में नमकीन या मीठा पेय नहीं पी रहे हैं। मेरी माँ ने वास्तव में बहुत अधिक सोडा नहीं पिया, लेकिन यह पीने की चीजों को खोजने के लिए अधिक पसंद था जो आपको अधिक पोषण दे सकता था। हो सकता है कि घर पर अपने रस को मिश्रित कर रहे हों, और सुनिश्चित करें कि यदि आप शराब पी रहे हैं, तो आप सिर्फ सोडा या आइस्ड चाय नहीं पी रहे हैं, बल्कि इसमें कुछ वास्तविक पोषण भी शामिल हैं। हमने चीजों को अलग तरह से देखने का फैसला किया और मुझे लगता है कि हमारा पूरा परिवार — क्योंकि हम सब एक साथ खा रहे हैं और खरीदारी कर रहे हैं - इसने हमारे पूरे दृष्टिकोण को बदल दिया, जो हमने खाया और पिया।

मैंने हमेशा लंबी पैदल यात्रा का आनंद लिया है। मैं आमतौर पर साल में कम से कम एक बार हाइकिंग बूट कैंप में जाता हूं, जहां मैं छह या सात दिनों के लिए चला जाता हूं और बस हाइक करता हूं। मुझे लगता है कि योग करना बहुत अच्छी बात है, और मैं अधिक पिलेट्स कर रहा हूं, लेकिन लंबी पैदल यात्रा करना बहुत अच्छा है क्योंकि मैं प्रकृति में रहना पसंद करता हूं। मुझे ताजी हवा में बाहर रहना पसंद है। हम काफी भाग्यशाली हैं कि हम यहां उस जगह पर रहें जो हमें उस वर्ष के दौर में पहुंचाए। लेकिन जब मैं न्यू जर्सी में रहता हूं, तब भी मुझे लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स और पार्क मिल जाते हैं, जितना संभव हो बाहर। यह वास्तव में मेरे दिमाग के साथ-साथ मेरे शरीर को भी खिलाता है। बाइक चलाना, तैरना, पानी में उतरना। हर बार एक समय में मुझे कुछ टेनिस खेलने को मिलता है।

आप जिन चीजों का आनंद लेते हैं, उन्हें करें। जाहिर है यह बहुत अच्छा है अगर हम सप्ताह में पांच दिन कम से कम आधे घंटे व्यायाम कर सकते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि यह अधिक है कि यह एक वास्तविक जीवन शैली में परिवर्तन हो जाता है जहाँ आप इसे अपने जीवन में शामिल करते हैं। जरूरी नहीं कि सिर्फ जिम में ही, बल्कि प्रकृति से बाहर निकलकर सिर्फ खोजबीन की जाए। मुझे लगता है कि जितना अधिक आप इन चीजों को अपने सामान्य जीवन में शामिल करते हैं, यह मददगार है। और वास्तव में डीकंप्रेस होने में समय लग रहा है। अभी भी बैठो, बिस्तर से पहले खिंचाव और जब आप उठते हैं, और एक पल ले बस साँस लेने के लिए और अभी भी एक मिनट के लिए अपने व्यस्त, व्यस्त दिन में आने से पहले। मुझे लगता है कि इससे मुझे बहुत मदद मिलती है।

मुझे उम्मीद है कि हर कोई riseabovehf.org की जांच करेगा, और यदि आप किसी को दिल की विफलता से निपटने के बारे में जानते हैं, तो उन्हें वेबसाइट की जांच करनी चाहिए। न केवल रोगियों और देखभालकर्ताओं के लिए, बल्कि डॉक्टरों के लिए भी बहुत सारे उपकरण और मार्गदर्शिकाएँ हैं। वहाँ पर बहुत अच्छी जानकारी है और यह उन लोगों के लिए बहुत सशक्त हो सकता है जो अपने और अपने परिवार के समान स्थिति में हैं। मुझे लगता है कि वे बहुत कुछ संबंधित करने के लिए मिल जाएगा। और कभी-कभी आपके जैसे अन्य मुद्दों से गुजरते हुए, उसी तरह के संघर्ष, या समान विजय के माध्यम से, वहां के अन्य लोगों को जानना बहुत मददगार हो सकता है और आप उन चीजों को साझा कर सकते हैं।