कितनी जल्दी आप सनबर्न को ठीक कर सकते हैं?

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नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार, हर साल एक तिहाई अमेरिकी वयस्कों को सनबर्न का अनुभव होता है, और इनमें से 33,000 से अधिक जलन की आवश्यकता होती है आपातकालीन कक्ष का दौरा।

यदि आपकी त्वचा रूखी है या धूप में बहुत समय बिता रहे हैं, तो आप जलने के खतरे में हैं। सामान्य तौर पर, अधिक गंभीर सनबर्न दूध के जलने की तुलना में ठीक होने में अधिक समय लेते हैं।

अन्य कारक जो यह निर्धारित करते हैं कि आप कितनी जल्दी ठीक हो जाते हैं, इसमें शामिल हैं कि आप अपनी सनबर्न को कितनी अच्छी तरह से प्रबंधित करते हैं और क्या आपके पास ऐसी स्थिति है जो घाव भरने को धीमा कर देती है, जैसे कि मधुमेह या धमनी रोग।

सनबर्न के लिए कोई जादुई इलाज नहीं हैं, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रिया का समर्थन कर सकते हैं। आइए तेजी से सनबर्न को ठीक करने के सबसे प्रभावी तरीकों पर एक नज़र डालें।

कारक जो नियंत्रित करते हैं कि आप कितनी तेजी से सनबर्न से चंगा करते हैं

अतिरंजित द्वारा पराबैंगनी (यूवी) किरणों के कारण सनबर्न होते हैं। अब आप इन किरणों के संपर्क में रहेंगे, तो आपकी त्वचा के जलने की संभावना बढ़ जाएगी। गहरे रंग की त्वचा वाले लोग जल्दी से नहीं झुलसते हैं, क्योंकि वे अधिक कोमल त्वचा वाले होते हैं क्योंकि वे अधिक रंजक मेलेनिन का उत्पादन करते हैं जो यूवी नुकसान से बचाता है।

आप जितना अधिक गंभीर रूप से जलाएंगे, उतना ही अधिक समय आपके लिए लगेगा। शरीर त्वचा की क्षतिग्रस्त परत को बदलने के लिए। हल्के सनबर्न के लक्षण आमतौर पर 3 से 5 दिनों में कम हो जाते हैं, जबकि अधिक गंभीर जलने में कुछ हफ़्ते लग सकते हैं।

आपके शरीर को ठीक करने की दर आनुवंशिक रूप से निर्धारित हो सकती है, लेकिन आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य जैसे अन्य कारक। एक भूमिका भी निभाएं।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने वाली स्थितियां और जीवनशैली की आदतें भी आपके शरीर को एक सनबर्न से चंगा करने की क्षमता को धीमा कर सकती हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• मधुमेह
• धूम्रपान
• कुपोषण
• मोटापा
• जीर्ण तनाव
• धमनी रोग
• खराब परिसंचरण

तेजी से सनबर्न को कैसे ठीक करें

एक सनबर्न से चंगा करने के लिए, आपको देने की आवश्यकता है आपके शरीर का समय उस त्वचा को बदलने का था जो क्षतिग्रस्त हो गई थी। आपके शरीर को कितनी तेजी से अपने आप ठीक किया जा सकता है, इसकी एक सीमा है, लेकिन आप बहुत आराम करके, हाइड्रेटेड रहने और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके चिकित्सा प्रक्रिया को अधिकतम कर सकते हैं।

• भरपूर नींद लें। नींद प्रतिबंध आपके शरीर के कुछ साइटोकिन्स के उत्पादन को बाधित करता है जो आपके शरीर को सूजन का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। यह व्यवधान आपके शरीर की खुद को ठीक करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
• तंबाकू के सेवन से बचें। तम्बाकू के अन्य रूपों का धूम्रपान या उपयोग आपके पूरे शरीर में सूजन को बढ़ावा देकर आपके शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रिया को बाधित कर सकता है। छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक डॉक्टर आपको एक समाप्ति योजना बनाने में मदद कर सकता है जो आपके लिए काम करता है।
• अतिरिक्त सूर्य के संपर्क से बचें। अधिक यूवी किरणों के लिए सनबर्न का संपर्क आपकी त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपको बाहर जाना है, तो अपने सनबर्न को कपड़ों से ढंकने की कोशिश करें और सनस्क्रीन लगाएं।
• एलोवेरा लगाएं। एलोवेरा में एलोइन नामक पदार्थ होता है जो सूजन को कम करता है। एलोवेरा आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ भी कर सकता है और छीलने से रोक सकता है।
• कूल बाथ। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी आपकी त्वचा को शांत करने के लिए शांत स्नान या शॉवर लेने की सलाह देती है। बाद में, सूखने पर अपनी त्वचा पर थोड़ी नमी छोड़ दें और फिर पानी में फंसने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं।
• हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाएं। हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम का उपयोग सूजन, जलन और खुजली के इलाज के लिए किया जाता है। मेयो क्लिनिक सूजन और दर्द को प्रबंधित करने के लिए गंभीर जलन के लिए हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाने की सलाह देता है।
• शांत रहें। सनबर्न आपकी त्वचा से नमी को दूर करते हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स पीने से आपकी त्वचा को फिर से चमकाने में मदद मिल सकती है।
• एक ठंडा सेक आज़माएं। जलने के तुरंत बाद आपकी त्वचा पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करना आपकी त्वचा से अतिरिक्त गर्मी को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
• एक दलिया स्नान की कोशिश करें। दलिया स्नान आपकी त्वचा को शांत करने और जलन को कम करने में मदद कर सकता है। आप बेकिंग सोडा के कुछ बड़े चम्मच और एक कप जई को शांत स्नान में मिलाकर दलिया स्नान कर सकते हैं।

अन्य दावे

कुछ लोग दावा करते हैं कि आपकी त्वचा पर कैमोमाइल या पतला सेब साइडर सिरका लगाने से सनबर्न को ठीक करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, ये विधियाँ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई हैं।

क्या रात भर धूप की लालिमा से छुटकारा पाना संभव है?

यह संभव नहीं है कि आप अपनी सनबर्न से छुटकारा पा सकें? रात भर भले ही आपका जलन अपेक्षाकृत हल्का हो। अधिकांश जलने में कम से कम 3 दिन लगते हैं जब ठीक से इलाज किया जाता है।

सभी सनबर्न उपचार आपके शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रिया का समर्थन करके काम करते हैं, जिसकी एक सीमा है कि यह कितनी तेजी से काम कर सकता है।

सनबर्न के लिए डॉक्टर को कब देखें

अगर आपका सनबर्न हल्का है, तो यह संभव है कि चिकित्सा उपचार के बिना ही ठीक हो जाए। हालांकि, अगर आपको जलन होती है, तो आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि निम्न में से कोई भी सत्य है, तो डॉक्टर से बात करना अच्छा है:

• आपका सनबर्न फफोला हो जाता है या सूज जाता है
• आप बुखार का विकास करते हैं या महसूस करते हैं अत्यधिक गर्म
• आपको चक्कर आना, बीमार होना, या थका हुआ लगना
• आपको सिरदर्द है
• आप मांसपेशियों में ऐंठन विकसित करते हैं
• धूप की कालिमा है एक बच्चा या बच्चा

धूप की कालिमा से बचाव

जल्दी से जलने का एकमात्र अचूक तरीका यह है कि पहले स्थान पर एक होने से बचें। जिन तरीकों से आप सनबर्न को रोक सकते हैं उनमें से कुछ में शामिल हैं:

• सीक शेड। जब लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो आपके साथ एक छाता लाकर छाया की तलाश करना या अपना खुद का बनाना एक अच्छा विचार है।
• दिन के सबसे धूप वाले हिस्से से बचें। यूवी किरणें सुबह और सुबह के समय, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक सबसे मजबूत होती हैं।
• टोपी पहनें। चौड़ी कद वाली टोपी आपके चेहरे, कान और गर्दन को सूरज के संपर्क से बचा सकती है।
• धूप का चश्मा। धूप के चश्मे आपकी आंखों और आपकी आंखों के आसपास की त्वचा को यूवी किरणों से बचाते हैं।
• सनस्क्रीन। सीडीसी कम से कम एसपीएफ़ 15 के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनने की सिफारिश करता है, यहां तक ​​कि बादल भी। कम से कम हर 2 घंटे में पुन: उपयोग करें और समय सीमा समाप्ति तिथि की जांच करें इससे पहले कि आप इसका उपयोग करें।

Takeaway

यूवी किरणों के अतिरंजना के कारण सनबर्न होते हैं। सनबर्न को ठीक करने के लिए कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है, लेकिन आप अपने शरीर की हीलिंग प्रक्रिया को भरपूर आराम देकर, हाइड्रेटेड रहने और अपनी त्वचा पर एलोवेरा या अन्य मॉइस्चराइजर लगाने से सक्षम हो सकते हैं।

यदि आप ऐसा करते हैं। एक गंभीर सनबर्न जो ब्लिस्टरिंग कर रहा है या आपको बीमार महसूस कर रहा है, यह देखने के लिए एक डॉक्टर से मिलने का अच्छा विचार है कि क्या आप अतिरिक्त चिकित्सा उपचार करते हैं।