तनाव और बाल झड़ने से कैसे जुड़े- और इसके बारे में आप क्या कर सकते हैं

जब आपके पास मेरे जैसे मोटे, घुंघराले बाल हों, तो इसे धोते और छँटते समय अपने उचित हिस्से से अधिक खोना पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन हाल ही में मैंने अपने शॉवर के नीचे अपने बालों के झड़ने से अधिक ध्यान दिया है। घबराहट न करने की कोशिश करते हुए, मैंने हाल ही में अपने बालों की आदतों में बदलाव के बारे में सोचा, जैसे कि अपने बालों को कम धोना और इसे बन्स में पहनना जितना मैं स्वीकार करना चाहती हूं, उससे अधिक

एक और चीज़ जो हाल ही में बदल गई है: मेरा तनाव स्तर। मैंने इन दिनों बहुत सारे 'हेयर-राइजिंग' वित्तीय, स्वास्थ्य, काम-संबंधित चिंताएँ की हैं, इसलिए तनाव के कारण अपने बालों को खोना इतना दूर नहीं लगता था। दो त्वचा विशेषज्ञों से बात करने के बाद, मैंने सीखा कि यह वास्तव में संभव है।

"हमारे शरीर को मानसिक तनाव उसी तरह से महसूस होता है जिस तरह से यह शारीरिक तनाव को महसूस करता है, और शरीर पर किसी भी नाटकीय तनाव के कारण बाल विकास हो सकते हैं," मिशेल हेनरी, एमडी, न्यूयॉर्क में एक त्वचा विशेषज्ञ, बताता है स्वास्थ्य। "और जब बाल विकास को गिरफ्तार किया जाता है, तो यह शेड होता है।" इस प्रक्रिया को टेलोजेन एफ्लुवियम के रूप में जाना जाता है, डॉ। हेनरी कहते हैं, या तनाव से प्रेरित बालों की अत्यधिक बहा।

जब हम तनाव महसूस करते हैं, तो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल जारी होता है। कोर्टिसोल बदले में बाल कूप चक्र को प्रभावित कर सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, एंजेलो लैंड्रिसिना, एमडी, एक वाशिंगटन, डीसी-आधारित त्वचा विशेषज्ञ, स्वास्थ्य को बताता है। यह तनावपूर्ण घटना के तीन महीने बाद तक आमतौर पर नहीं होता है। "कई बार यह अस्पष्टीकृत है कि टेलोजेन एफ्लुवियम क्यों होता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं से जुड़ा हुआ है, शारीरिक रूप से तनावपूर्ण घटनाओं जैसे कि एक्यूट बीमार होना या सर्जरी करना," डॉ। लैंड्रिसिना कहते हैं। तनाव का शाब्दिक अर्थ है कि आपके बाल झड़ रहे हैं, वे कहते हैं।

"यदि आपके पास COVID था और ICU में भर्ती कराया गया था, तो एक मौका है कि आप टेलोजन इफ्लुवियम विकसित कर सकते हैं, लेकिन यह तीन साल बाद विकसित होगा। 'डॉ। लैंड्रिसिना का कहना है। भावनात्मक तनाव भी एक ट्रिगर है। 'अगर जातिवाद के साथ भावनात्मक और मानसिक रूप से सब कुछ प्रभावित होता है, तो तीन महीनों में आप बालों को पतला होते देख सकते हैं। "

तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को रोकना तनाव को रोकने के साथ शुरू होता है। "उन लोगों से जुड़े रहें जिन्हें आप प्यार करते हैं, क्योंकि अलगाव और अवसाद आपके समग्र कल्याण पर सीधा प्रभाव डाल सकते हैं, और यह मानसिक तनाव के रूप में प्रस्तुत करता है," डॉ। हेनरी कहते हैं। वह तनाव से बचने और आराम करने के लिए एक स्वस्थ नींद, भोजन और व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखने को प्रोत्साहित करती है। डॉ। लैंड्रिसिना का कहना है कि

किसी भी समय आपके बालों के स्ट्रैंड्स का 10% से 15% टेलोजन चरण में होता है, जहां वे बाहर गिरने की तैयारी कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, एक बार जो बाल खो गए हैं, वे चले गए हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि नए किस्में वापस नहीं बढ़ेंगे। दोनों त्वचा विशेषज्ञ मिनोक्सिडिल की सिफारिश करते हैं, एक वैसोडिलेटर जो बालों के रोम के आधार पर बाल बल्ब के आसपास परिसंचरण में सुधार करता है, और बालों के विकास के लिए कुछ एफडीए द्वारा अनुमोदित उपायों में से एक है।

डॉ। हेनरी प्रोग्रेसिड थिनिंग ($ 45, amazon.com) के साथ नेचुरल हेयर के लिए एनऑक्सिन के सिस्टम 2 हेयर केयर किट के प्रशंसक हैं और प्रगतिशील थिनिंग ($ 45; amazon.com) के साथ रंगीन इलाज बालों के लिए एनओक्सिन सिस्टम 4 हेयर केयर किट; कंडीशनर, और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए मिनोक्सिडिल सहित छुट्टी का उपचार। डॉ। हेनरी कहते हैं, "दोनों काउंटर पर उपलब्ध हैं।

" ज्यादातर लोग अपने बालों पर क्लींजिंग, कंडीशनिंग और उसके बाद उपचार का उपयोग कर रहे हैं, इसलिए यह आसान है कि आप क्या इस्तेमाल कर रहे हैं। अन्य मिनोक्सिडिल उत्पादों के विपरीत, एनऑक्सिन बालों को एक पूरे के रूप में देखता है, वह कहती है, खोपड़ी को संबोधित करते हुए, स्ट्रैस को स्वस्थ, नमीयुक्त और मजबूत बनाए रखना और गंदगी और मलबे से छुटकारा पाना जो बालों के झड़ने को बदतर बना सकता है।

वास्तव में मेरे हेयर स्टाइलिस्ट ने ब्रांड की सिफारिश करने के बाद मेरे स्थानीय सैलून में एनऑक्सिन उत्पादों का इस्तेमाल किया; उसने लगभग चार साल पहले देखा कि मेरे मंदिरों के चारों ओर हल्के बाल थे (ज्यादातर मेरे तनावपूर्ण कॉलेज वर्षों से)। मैंने तब से कई बार सैलून में इसका उपयोग किया है, और मेरे बाल वापस बड़े हो गए हैं - हालांकि मुझे नहीं पता कि यह Nioxin उत्पादों या मेरे अपने बेहतर बालों की देखभाल की आदतों के कारण था।

जैसा कि डॉ। लैंड्रिसिना कहती हैं, "समय बाल का है।" जैसे ही आप नोटिस करते हैं कि आप बाल खो रहे हैं, वह एक त्वचा विशेषज्ञ को पेशेवर उपचार का एक कोर्स खोजने के लिए सुझाव देता है, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बालों का झड़ना कुछ अधिक गंभीर नहीं है। डॉ। लैंड्रिसिना कहती हैं, "औसत व्यक्ति के लिए अत्यधिक शेडिंग और झड़ते बालों के झड़ने के बीच का अंतर जानना मुश्किल है।" खोपड़ी की एक व्यक्ति की परीक्षा आदर्श है, वे कहते हैं, लेकिन आप अभी भी एक सफल टेलीहेल्थ यात्रा कर सकते हैं।