कैसे अपने रिश्ते में ब्रेक लेना वास्तव में इसे मजबूत बना सकता है

कोई भी दोस्त प्रशंसक जानता है कि रिश्ते से ब्रेक लेने से मुश्किल हो सकती है: याद रखें कि जब रॉस और रेचेल ने पॉज़ मारा और रॉस ring बेली बटन रिंग के साथ जेरोक्स जगह से हॉट गर्ल ’में भाग गया

हाँ, यह अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ। और शायद अनजाने में, एक ब्रेक लेने पर IRL भी जटिल हो सकता है। लेकिन कुछ मामलों में, थैरेपी वास्तव में एक जोड़े के बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकती है, चिकित्सक के अनुसार।

"बेशक अगर एक व्यक्ति एक ब्रेक शुरू करता है क्योंकि वे वास्तव में सिर्फ किसी और को पहचानते हैं, जिसके साथ वे हुक करना चाहते हैं। लॉस एंजिल्स में एक सेक्स चिकित्सक, पीएचडी, होली रिचमंड कहते हैं, यह सबसे अच्छी योजना नहीं है। चोट के बजाय सहायक होने के लिए एक ब्रेक के लिए, भागीदारों को अपने समय के लिए समान उम्मीदों को साझा करने की आवश्यकता होती है, वह कहती हैं।

राहेल सुई, PsyD, दक्षिण के वैवाहिक और यौन स्वास्थ्य केंद्र के एक मनोवैज्ञानिक। फ्लोरिडा, सहमत है: "यदि आप तय करते हैं कि आप रिश्ते को समाप्त नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आप जिस सड़क पर हैं, उसे जारी नहीं रख सकते, तो किसी योजना को ध्यान में रखते हुए- या तो एक साथ चिकित्सा में भाग लेना या विशिष्ट मुद्दों पर काम करना ख़ुद-ब-ख़ुद एक स्वस्थ संबंध बना सकते हैं। '

यहाँ, विशेषज्ञ जोड़ों पर राहत देने के लिए कुछ टिप्स साझा करते हैं:

क्या आपको अपना सिर साफ़ करने के लिए जगह की ज़रूरत है? या हो सकता है कि आप और आपका साथी दोनों ही अपने आप को फिर से जोड़ने के लिए कुछ समय चाहते हैं। एक अंतिम लक्ष्य को स्थापित करने से आपके ब्रेक का अर्थ प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

यह आपको संपर्क करने का सबसे अच्छा तरीका निकालने में मदद कर सकता है, एलेक्जेंड्रा केथेकिस, पीएचडी, सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में एक सेक्स चिकित्सक कहते हैं। "अगर ब्रेक का उद्देश्य यह तय करना है कि आप रिश्ते में रहना चाहते हैं या नहीं, तो निर्दिष्ट समय के लिए कोई भी संचार आपको कुछ निर्णय लेने की अनुमति नहीं देता है। ' लेकिन अगर बेवफाई या सेक्स एडिक्शन जैसा कोई मुद्दा चल रहा है, तो ऐसा करने के लिए समझ में आ सकता है कि 'चिकित्सकीय अलगाव' क्या है, वह कहती है, और एक चिकित्सक से साप्ताहिक मिलते हैं।

चर्चा करें कि ब्रेक कितनी देर तक है। अंत में, आप कितनी बार संचार करेंगे या एक दूसरे को देखेंगे (यदि बिल्कुल भी), और क्या आप अभी भी सोशल मीडिया पर एक दूसरे का अनुसरण करेंगे। रिचमंड कहते हैं, "आपको विश्वास नहीं होगा कि सोशल मीडिया उन जोड़ों के लिए कैसे हो सकता है, जिन्होंने ब्रेक लेने का फैसला किया है।"

और सुनिश्चित करें कि आप अन्य लोगों के साथ बात करना ठीक है या नहीं। आपके समय के दौरान, कथकियों का कहना है। "अगर एक व्यक्ति रिश्ते के बाहर यौन संबंध बनाने का फैसला करता है और दूसरा मोनोगैमी मानता है, तो ब्रेक अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।"