Make वन्स-ए-वीक नियम ’कैसे एक नए रिश्ते को मजबूत बना सकता है

यदि वास्तविक जीवन एक रोमांटिक कॉमेडी थी, तो एक नया रिश्ता शुरू करना कुछ इस तरह होगा: आप आंखें बंद कर लेंगे, कुछ गहरे और आध्यात्मिक तरीके से जानकर कि आपको द वन मिल जाएगा, और उस क्षण से आगे की ओर सिर झुक जाएगा- प्यार में ऊँची एड़ी के जूते, फिर से अलग होने के लिए कभी नहीं। हँसते हुए, हाथ पकड़कर और एक टेंडेम साइकिल की सवारी करते हुए आप दोनों के असेंबल का उल्लेख करें।

बेशक, वास्तविक जीवन में, स्थायी रिश्ते सिनेमाई रूप से थोड़ा कम विकसित होते हैं।

<> जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जिसे हम वास्तव में पसंद करते हैं - कोई ऐसा जिसके साथ हमारे पास तत्काल रसायन विज्ञान और अनंत बातें हैं - तो उस व्यक्ति के साथ अपना सारा समय बिताने की इच्छा अभी दूर स्पष्ट रूप से तीव्र हो सकती है। लेकिन सेठ मेयर्स, Psy.D., लॉस एंजिल्स में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, ने हाल ही में मनोविज्ञान टुडे के लिए एक पोस्ट में एक दिशानिर्देश का प्रस्ताव दिया कि वह दावा करता है कि दोनों दिल टूटने को कम करेंगे और सफलता के लिए एक नवोदित संबंध स्थापित करेंगे। <। / p>

मेयर्स इसे "सप्ताह में एक बार नियम" कहते हैं। पहले महीने के लिए कि आप किसी नए को डेट कर रहे हैं, केवल सप्ताह में एक बार एक दूसरे को देखें।

तर्क? जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत अधिक सांद्रतापूर्ण समय बिताते हैं, जिसे हम अभी-अभी मिले हैं, तो हम आत्मीयता और जुड़ाव की एक झूठी भावना विकसित करते हैं - जिसके कारण हम किसी व्यक्ति के बारे में जानने से पहले गहराई से निवेश करने की भावना रखते हैं। हम एक-दूसरे को कितनी बार देखते हैं, यह सीमित करके, हम खुद को एक ऐसे रिश्ते पर बहुत अधिक पिन करने से बचाते हैं, जो शायद इसके लायक नहीं है।

“मैं इतने नए रिश्तों को देखने के बाद नियम के साथ आया क्योंकि जोड़े एक-दूसरे को बार-बार देख रहे थे और फिर बाद में एक प्रकार की मानसिक सनक - वे चिंतित और दबाव महसूस कर रहे थे, “मेयर्स हेल्थ बताते हैं। "यह प्रतिवादात्मक है, लेकिन अगर आप भविष्य में और देखना चाहते हैं, तो उन्हें कम अब देखें।"

एक बार एक सप्ताह का नियम है। आप के लिए सही? हमने मेयर्स और अन्य रिलेशनशिप एक्सपर्ट्स से कहा कि आप बहुत धीरे-धीरे चीजों को शुरू करने पर विचार करें।

जब हम किसी से आकर्षित होते हैं तो और उसके साथ बहुत समय बिताते हैं। व्यक्ति, हम उनके साथ यौन संबंध रखने की अधिक संभावना रखते हैं, मेयर्स कहते हैं। वहाँ कोई समस्या नहीं। लेकिन यौन अंतरंगता के दौरान, वह बताते हैं, हमारे शरीर रसायन जारी करते हैं (तथाकथित "लव हार्मोन" ऑक्सीटोसिन सहित) जो मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और संबंध को बढ़ावा देते हैं, जो हमारे फैसले को बादल देते हैं। "यदि व्यक्ति दयालु और अच्छा है और आप जैसी ही चीजें चाहता है, तो कोई समस्या नहीं है," वह कहते हैं, लेकिन "यदि व्यक्ति के पास आपके समान संबंध लक्ष्य नहीं हैं, तो आप अकेलापन और विश्वासघात महसूस कर सकते हैं। "

ब्रुकलिन में एक नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और चिकित्सक, चमिन अज्जन सहमत हैं। "संभोग से पहले अपने साथी की आत्मा को जानें!" वह स्वास्थ्य बताती है। एक दूसरे को कम बार देखकर, वह कहती है, हमारे सिर के साथ संबंधों की गुणवत्ता का आकलन करना आसान है, जैसा कि हमारे दिल और लिबिडोस के विपरीत है।

हम में से कई लोग डेट पर गए हैं और एक पल महसूस किया है कनेक्शन। लेकिन वास्तव में यह पता लगाना कि क्या एक अच्छा मैच एक लंबी और क्रमिक प्रक्रिया है। "जब लोग तुरंत खुद को बताते हैं कि कोई व्यक्ति द वन है, तो यह आमतौर पर आदर्शीकरण को दर्शाता है," मेयर्स कहते हैं। "आप इन सभी विशेषताओं और लक्षणों को इस व्यक्ति पर पेश कर रहे हैं।"

जब हम उस पहले महीने को धीरे-धीरे लेते हैं, तो हम खुद को यह जानने के लिए जगह दे रहे हैं कि कौन है। "अगर आप शुरुआत में खुद को थोड़ा गति देते हैं और वास्तव में उस व्यक्ति को जानते हैं जो आप डेटिंग कर रहे हैं," अजजान कहते हैं, "आप जानते हैं कि भ्रम के बजाय नींव वास्तविक है।"

यह। Meyers कहते हैं कि डेटिंग के नियमों को लागू करने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकता। "कोई भी एक नए दोस्त से नहीं मिलता है और फिर अचानक उन्हें सप्ताह में छह रातें देखना शुरू कर देता है" या उन्हें पाठ करने के लिए कितनी बार देखता है। रोमांटिक पार्टनर को कोई अलग क्यों होना चाहिए? "लोग आमतौर पर अच्छे निर्णय लेते हैं जब वे दोस्ती करते हैं," वह कहते हैं, "क्योंकि वे निर्णय कम भावनात्मक होते हैं।"

और इस पर विचार करें: 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो जोड़े खुद को एक करीबी दोस्त के रूप में देखते थे। यात्रा "एक साथ-एक है जो अनिवार्य रूप से अपने उतार-चढ़ाव होंगे - उन लोगों की तुलना में बेहतर, जिन्होंने खुद को पूर्व-नियोजित आत्मा के रूप में सोचा था। यथार्थवादी होना अल्पावधि में बहुत रोमांटिक नहीं लग सकता है, लेकिन यह स्थायी रोमांस का कारण बन सकता है।

डेटिंग वास्तव में, वास्तव में मुश्किल हो सकती है, इसलिए यह समझ में आता है कि हम में से बहुत से लोग <में आराम करते हैं। / i> प्यार को कैसे नेविगेट करें, इसके लिए कठिन-और-तेज़ दिशानिर्देश। कई लोगों के लिए - कहते हैं, जिनके पास व्यस्त कार्य कार्यक्रम हैं या केवल थोड़े समय के लिए शहर में हैं - नियम हैं कि किसी को कितनी बार देखना व्यावहारिक नहीं है, कहते हैं, जेनी टिट्ज़, Psy.D., एक रिश्ते चिकित्सक और नैदानिक ​​प्रशिक्षक UCLA में मनोचिकित्सा विभाग में।

Taitz अपने मरीज़ों को सलाह देता है कि वे एक रिश्ते के लिए समर्पित मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा पर कितना ध्यान दें। वह स्वास्थ्य के बारे में बताती है कि आप कितनी तारीखों और कितने समय के लिए एक नए व्यक्ति में निवेश करने के लिए आमने-सामने हैं, इस पर ध्यान देने के बजाय, यह देखने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप कितने प्रमुख हैं। "प्रेम कहानी बनाने और टूटने के लिए यह न तो सुखद है और न ही उत्पादक।"

खुद को पेस करने का एक बहुत ही वास्तविक लाभ यह है कि आप अपना जीवन जीने के लिए और अपने प्यार की चीजों को करने के लिए अधिक समय के साथ बचे हैं। और जब आप उस तरह से अपनी पहचान रखते हैं, तो Taitz बताते हैं, जो नई किताब हाउ टू बी सिंगल और हैप्पी के लेखक भी हैं, आप रिश्ते के वास्तविक मूल्य के लिए अंधा होने का जोखिम कम करते हैं। "डेटिंग आपका पूर्णकालिक शौक नहीं होना चाहिए," वह कहती हैं। “यदि आपके पास तारीखों पर जाने के लिए बहुत समय है, तो बढ़िया है! लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में भाग ले रहे हैं, जो कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं। "

हमने जिन विशेषज्ञों के साथ जोर देकर कहा कि निश्चित रूप से, हर नियम के अपवाद हैं- इसमें यह भी शामिल है। अंततः, "एक बार एक सप्ताह का नियम" नए रिश्तों को यथासंभव तनाव मुक्त बनाने के बारे में है। "अगर दो लोगों को एक साथ होने का मतलब है," मेयर्स कहते हैं, "वे एक साथ होंगे।"