कैसे महामारी बदल गई है कैसे मैं अपनी पुरानी बीमारी को प्रबंधित करता हूं

COVID-19 महामारी ने दुनिया भर में लोगों को प्रभावित किया है, लेकिन चिकित्सा की स्थिति वाले लोगों ने खुद को असंगत रूप से प्रभावित पाया है।

शुरुआत के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) बताते हैं कि अंतर्निहित चिकित्सा की स्थिति वाले लोग गंभीर बीमारी और जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है अगर वे कोरोनोवायरस को अनुबंधित करते हैं।

प्लस, एक जून सीडीसी रिपोर्ट में पाया गया कि जिन परिस्थितियों में सीओवीआईडी -19 का निदान किया गया था, उनमें अस्पताल में भर्ती होने की संभावना 6 गुना अधिक थी और उन लोगों की तुलना में बीमारी से मरने की संभावना 12 गुना अधिक है, जो बिना अंतर्निहित स्थितियों के पाए गए।

नतीजतन, कोई भी व्यक्ति जो स्वास्थ्य की स्थिति या विकलांगता के साथ रहता है, जब यह COVID-19 की बात आती है, तो अत्यधिक सावधानी बरतने के लिए मजबूर किया गया है।

स्वास्थ्य सेवा की पहुँच भी अधिक हो गई है। महामारी के दौरान कई लोगों के लिए समस्या, तथाकथित "विद्रोही" नियुक्तियों, सर्जरी, और उपचार में कथित तौर पर देरी हो रही है, चिकित्सा संसाधनों के बजाय COVID-19 मामलों को संभालने के लिए डायवर्ट किया जा रहा है।

लापता नियुक्तियों के प्रभाव या उपचार स्थगित होने का मतलब है कि कुछ लोगों को वे समर्थन और देखभाल नहीं मिल रही है जिनकी उन्हें आवश्यकता हो सकती है।

मुझे यह पहली बार अनुभव नहीं हुआ है। मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) वाले व्यक्ति के रूप में, मेरा दिन-प्रतिदिन का जीवन 2020 में अप्रत्याशित तरीके से बदल गया है।

यहां बताया गया है कि महामारी कैसे बदल गई है कि मैं अपने एमएस का प्रबंधन कैसे करूं, और मैंने क्या बदल दिया है परिणाम के रूप में।

उपचार में परिवर्तन के साथ नकल

2014 में एमएस का निदान होने के बाद से, मुझे बीमारी को संशोधित करने वाली दवा natalizumab के साथ इलाज किया गया है, जिसे हर 4 सप्ताह में प्रशासित किया जाता है। एक IV जलसेक।

जब पहली बार दवा निर्धारित की गई थी, तो मेरे एमएस को "अत्यधिक सक्रिय" के रूप में वर्गीकृत किया गया था, लेकिन उपचार शुरू करने के बाद से, मुझे कोई राहत नहीं मिली और मेरी स्थिति बहुत खराब नहीं हुई है।

तथ्य यह है कि मेरी दवा ने मेरे एमएस की प्रगति को प्रभावी ढंग से रोक दिया है, कुछ ऐसा है जिसके लिए मैं बेहद आभारी हूं।

जब COVID-19 का प्रसार शुरू हुआ, तो अस्पतालों को उनके डायवर्ट करने के लिए मजबूर किया गया। संसाधन, और परिणामस्वरूप, मेरे उपचार में हर 4 सप्ताह से हर 8 सप्ताह तक देरी हुई।

हालांकि यह एक चिकित्सा दृष्टिकोण से सुरक्षित माना जाता है, मेरे एमएस के लक्षण विस्तारित अंतराल खुराक के साथ खराब हो गए हैं। मैंने अपने पैरों में अधिक दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और गतिशीलता के मुद्दों का अनुभव किया है - इनमें से कोई भी इन परिवर्तनों से पहले मेरे लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा नहीं था।

भले ही ये लक्षण अस्थायी हों, उनका प्रबंधन करना एक बहुत बड़ा समायोजन है।

घर में दर्द का प्रबंधन करना

महामारी के दौरान, मेरी सामान्य दर्द प्रबंधन तकनीक , जैसे कि आराम की अवधि और ओवर-द-काउंटर दर्द मेड, विस्तारित काम करना बंद कर दिया।

सबसे पहले मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि मेरी सामान्य दिनचर्या बाधित हो गई थी। यह जल्द ही स्पष्ट हो गया कि मेरा दर्द बिगड़ रहा था क्योंकि मेरे संक्रमण के बीच की अवधि लंबी हो गई थी।

मेरे पैर में दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन, गतिशीलता के मुद्दे और मेरी बाहों में नसों में दर्द जैसे लक्षण पहले से कहीं ज्यादा भड़कने लगे।

मेरे सलाहकार ने मेरे प्रबंधन के लिए एक अलग दवा की कोशिश करने का सुझाव दिया। दर्द, और जब तक मुझे कुछ ऐसा मिल जाता है जो मेरे लिए काम करता है, मैं अपने हेल्थकेयर प्रदाता के साथ अगले प्रयास करने के संभावित विकल्पों के बारे में एक खुला संवाद करने के लिए आभारी हूं।

कुछ अन्य चीजें जिन्होंने मुझे महामारी के दौरान मेरे बिगड़ते लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद की है, उनमें दैनिक स्नान करना, सीबीडी का उपयोग करना और खुद को कोमल व्यायाम करना शामिल है, जब भी मुझे ऐसा महसूस नहीं होता है।

नए वर्कआउट पैटर्न का विकास करना

एमएस वाले लोगों के लिए व्यायाम से कई तरह के लाभ हो सकते हैं, जैसे कि कार्डियोवस्कुलर फिटनेस और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार, थकान और अवसाद में कमी, और स्मृति में सुधार।

समूह वर्कआउट रद्द होने और जिम बंद होने के साथ, ज्यादातर लोगों ने अपने स्वयं के घरों में या बाहर महामारी के दौरान खुद को व्यायाम करते हुए पाया है।

COVID-19 से पहले, मैं सप्ताह में दो फिटनेस क्लासेस में शामिल हुआ और नियमित रूप से जिम में ट्रेडमिल का इस्तेमाल किया। मुझे पता था कि मेरे वर्कआउट को जारी रखना जरूरी था।

जबकि व्यायाम एमएस के साथ हर किसी के लिए सही नहीं है, मैंने हमेशा इसे दर्द के प्रबंधन और मांसपेशियों की ताकत के निर्माण के लिए चिकित्सीय पाया है, विशेष रूप से एमएस शरीर की बहुत कमजोरी का कारण बन सकता है।

लॉकडाउन की शुरुआत के बाद से, मैंने अपने वर्कआउट को अपने लिविंग रूम में स्थानांतरित कर दिया है। मैं एक स्पिन बाइक रखने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हूं और मेरी प्रगति पर नज़र रखने वाले ऐप के साथ कक्षाएं चला रहा हूं।

बिगड़ते लक्षणों के साथ, मैं पहले से महामारी की तरह सक्रिय नहीं था, लेकिन जिम की सदस्यता पर निर्भर नहीं होने या एक समूह वर्ग ने मुझे अपने समय पर व्यायाम करने की अनुमति दी है - और इसके बिना खुद को COVID-19 के विकास के जोखिम में डालकर।

तनाव को कम करने के लिए नए तरीके खोजना

CDC द्वारा चिह्नित के रूप में, COVID-19 महामारी ने लोगों के लिए तनाव और चिंता पैदा की है। पूरी दुनिया में।

तनाव एक अच्छी तरह से ज्ञात ट्रिगर है जिसे आपको एमएस होने पर टाला जाना चाहिए, लेकिन दुनिया भर में संकट के दौरान, यह लगभग "चिल" करना संभव है।

“हर दिन नई चुनौतियाँ लाता है। हम सभी नियंत्रण की भारी कमी के साथ सामना कर रहे हैं, और हमारा सबसे अच्छा तरीका लहरों की सवारी करना है, हमारे संसाधनों का अच्छी तरह से उपयोग करना है, मदद मांगना और मदद मांगना है, हमारे अहंकार को हम जिस तरह की आवश्यकता है, उसके रास्ते में न आने दें, और सबसे विक्टोरिया लीविट, पीएचडी, कोलंबिया यूनिवर्सिटी इरविंग मेडिकल सेंटर के एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और eSupport हेल्थ के सह-संस्थापक, कहते हैं।

आसान ने कहा

जबकि। नियमित व्यायाम ने मुझे हमेशा तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद की है, महामारी के अतिरिक्त दबाव और घर पर अधिक समय बिताने की आवश्यकता ने मुझे अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन के कई पहलुओं को समायोजित करने के लिए मजबूर किया है।

मैं पृथ्वी पर अंतिम व्यक्ति हूं जो कभी भी "स्क्रीन ब्रेक" के विचार की सदस्यता ले लेता हूं, लेकिन सामाजिककरण या स्थानों के बिना दिनों की अंतहीन अवधि का मतलब है कि मैं बहुत अधिक भरोसा कर रहा था स्ट्रीमिंग सेवाओं पर, जिसने मुझे तनाव देना शुरू कर दिया।

इसके बजाय, मैंने अपनी आंखों को विराम देने के लिए ऑडियोबुक सुनना शुरू कर दिया। जब मुझे नींद नहीं आती है, तो मेरे ऑडियोबुक पर टाइमर सेट करने से मुझे आराम मिलता है।

हालाँकि इसमें कुछ समय लगा है, फिर भी मैं पढ़ने में पीछे हट गया हूँ।

दिन के कम से कम हिस्से के लिए खुद को स्क्रीन से दूर ले जाना मेरे मस्तिष्क को आराम करने और आराम करने का मौका देता है, जो अभी एक अच्छी चीज बन गया है।

अधिक सहायता के लिए पूछना

एक विकलांग व्यक्ति के रूप में, मैं यथासंभव स्वतंत्र रहने की कोशिश करता हूं - लेकिन यह महामारी के दौरान बहुत अधिक कठिन हो गया है।

जाहिर है, जब कोई व्यक्ति बिगड़ते लक्षणों का सामना कर रहा है, तो उन्हें दूसरों से अधिक मदद की आवश्यकता होगी, चाहे वह चिकित्सा पेशेवर हों या दोस्त और परिवार। लेविट कहते हैं,

"MS वाले लोगों के लिए, हम जानते हैं कि लचीलापन एक महत्वपूर्ण कारक है जो कार्य करता है।"

अध्ययनों से पता चला है कि एमएस के साथ मनोवैज्ञानिक लचीलापन वाले उच्च स्तर वाले लोग बेहतर मोटर शक्ति और चलने वाले धीरज, कम अवसाद और जीवन की बेहतर समग्र गुणवत्ता है।

जबकि यह हमेशा संभव नहीं है। सकारात्मक महसूस करने के लिए जब आपका शरीर कम-कुंजी महसूस करता है कि यह टुकड़ों में गिर रहा है, तो दूसरों के साथ अपनी कठिनाइयों को साझा करने में ताकत है।

2020 में, मैंने दवा, दर्द प्रबंधन और मेरे सलाहकार और एमएस नर्स के साथ फिजियोथेरेपी, और मुझे पहले से कहीं ज्यादा परिवार के सदस्यों पर दुबला होने की आवश्यकता है।

यह बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब आप कालानुक्रमिक रूप से बीमार हों, विशेषकर तब जब आप अपने आसपास के लोगों के लिए "ठीक" साबित होते थे।

महामारी द्वारा लागू की गई सीमाएं, और इसके कारण होने वाली विशाल जीवन शैली में परिवर्तन, मुझे इस तथ्य से अवगत कराते हैं कि मुझे अभी और अधिक सहायता की आवश्यकता है - मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से।

कभी-कभी, हम सभी को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है, और इसके लिए पूछने में कोई शर्म नहीं है।