कैसे यह ग्रो-अप कलर बुक आपको दुख से उबार सकती है

नील्सन बुक्सकैन के अनुसार, 2015 में ग्रो-अप कलरिंग की किताबें अभी सभी गुस्से में हैं - अनुमानित 12 मिलियन किताबें बेची गईं, जो पिछले वर्ष 1 मिलियन थी। अधिकांश पुस्तकों में घूमते हुए मंडल, जटिल फूलों के पैटर्न, या सुंदर शहर हैं, और रंगकर्मी रोजमर्रा के तनाव को शांत करने और उनके कलात्मक पक्ष का पता लगाने में मदद करते हैं।

डेबोरा डर्मन, पीएचडी, एक नाटककार, पेन। आधारित शोक और शोक परामर्शदाता। पिछले साल उसके जन्मदिन के लिए एक रंग पुस्तक प्राप्त करने के बाद पुस्तक लिखने के लिए प्रेरित किया गया था। उन्होंने कहा, “मैंने किताब और सभी छोटी लाइनों को देखा और सोचा,’ ओह माय गोश मैं कभी इसे खत्म नहीं करने जा रही! “वह कहती हैं। ‘लेकिन मैंने एक पेंसिल उठाई और मैंने रंग करना शुरू कर दिया, एक छोटी सी जगह और दूसरी छोटी जगह। मैं बहुत आराम से था, यह लगभग एक ध्यान की तरह था। मुझे एहसास हुआ कि इन सभी नुकसानों के माध्यम से मुझे कैसा महसूस हुआ- एक समय में एक छोटा, एक छोटा स्थान। ‘

डर्मन अनुभव से जानता है कि एक व्यक्तिगत त्रासदी के बाद उसे ठीक करने में क्या लगता है। 27 साल की उम्र में, एक पूर्व-प्रेमी की आत्महत्या से मृत्यु हो गई, जिसने डरमन को दु: ख और आत्म-दोष के सर्पिल में भेज दिया। दस साल बाद, वह एक हवाई अड्डे पर अपने माता-पिता की प्रतीक्षा कर रही थी जब उसने आसमान से अपने छोटे निजी विमान को देखा, जिससे सभी लोग मारे गए। कुछ साल बाद, उसके पति की अचानक एक माँ को छोड़कर दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई। और उनकी मृत्यु के तुरंत बाद, डरमन को स्तन कैंसर के एक दुर्लभ रूप का पता चला था। दुःख को अपने जीवन में उतारने की अनुमति देने के बजाय, डरमन ने टुकड़ों को उठाया, उसके नुकसान को शोध और उपचार के तरीकों में चित्रित किया, और अंततः मनोचिकित्सा प्रक्रियाओं में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की।

अपनी पुस्तक के लिए, डरमन पर आकर्षित हुआ। उसके अपने नुकसान, साथ ही साथ उसके रोगियों के अनुभव भी। उसने उन तत्वों और भावनाओं को 35 शब्दों और वाक्यांशों में विभाजित किया, जैसे कि ‘एक समय में एक दिन,’ ‘लचीलापन’ और ‘कड़वा और मीठा।’ फिर वह उन लोगों को लिसा पॉवेल ब्रौन, एक चित्रकार के रूप में ले गई, और साथ में उन्होंने प्रत्येक शब्द और वाक्यांश के लिए चित्र तैयार किए।

“जब कोई दुखी हो रहा है या हानि के साथ एक कठिन समय आ रहा है, तो कठोर चीजों में से एक। डर्मन कहते हैं, ध्यान केंद्रित है। ‘आपकी पूरी दुनिया इस बात पर केंद्रित है कि क्या नुकसान हुआ है और क्या खोया है, और सब कुछ इतना भारी लगता है। मैं चाहता हूं कि लोग इस पुस्तक को पेंसिल के साथ एक अच्छी जगह पर ले जा सकें और दिन में कुछ शांत क्षण हों, अपनी चिंताओं को एक तरफ रख दें और बस एक शांत, चिंतनशील स्थिति में रहें। “