यह मैराथन-दौड़ने वाला फिटनेस एडिटर नकारात्मक शरीर की छवि से कैसे निपटता है: ’s इसमें किसी की प्रतिरक्षा नहीं है ’

मैं ठीक उसी तरह दिखता हूं जैसे आप एक धावक से अपेक्षा करते हैं: लम्बे, दुबले, पैर दिनों के लिए। यह एक अजीब फ्लेक्स नहीं है; यह सिर्फ एक तथ्य है लेकिन क्योंकि मेरा शरीर तकनीकी रूप से एक निश्चित सकारात्मक स्टीरियोटाइप में फिट बैठता है, मैंने हमेशा महसूस किया है जैसे कि मुझे किसी भी बॉडी हैंग-अप के लिए अनुमति नहीं है (और निश्चित रूप से स्वीकार नहीं करना चाहिए।)

लेकिन यहाँ बात है। : मैं एक फिटनेस लेखक और संपादक हूं। इसका मतलब है कि मैं आपके पसंदीदा प्रशिक्षकों के साथ काम करता हूं, इंस्टाग्राम फिटनेस हस्तियों के साथ फोटो शूट पर जाता हूं और वजन उठाता हूं और अपने सहकर्मियों के साथ नियमित रूप से मीलों तक प्रवेश करता हूं। और जब से मैंने चार साल पहले गंभीरता से चलना शुरू किया, मैंने पाया है कि हर बार जब मैं आईने में देखता हूं, तो मैं खुद को उन सभी सुपर फिट महिलाओं से तुलना करता हूं, जिनसे मैं घिरा हूं- और मुझे लगता है कि मैं मापता नहीं हूं ऊपर।

महिलाओं के रूप में, हम खुद को असंभव आदर्शों से तुलना करने के लिए वातानुकूलित हो गए हैं, और हमारी असुरक्षाएं आदर्श बन गई हैं। इसके लिए किसी की प्रतिरक्षा नहीं, न कि ओलंपियन, न पेशेवरों, और निश्चित रूप से मेरे जैसे लोग नहीं हैं - जो फिटनेस सलाह देते हैं।

दौड़ना मेरे लिए एक दिलचस्प बात रही है। इसने मुझे अपने शरीर के बारे में बहुत कुछ पूछने के लिए मजबूर कर दिया है: मेरे पैर छह मैराथन खत्म कर चुके हैं। मेरे पैरों ने मुझे 157.2 रेस मील (प्रशिक्षण मील अनगिनत हैं) पर पहुंचाया है। मेरी बाहों ने मुझे उन दौड़ दिनों में 300,000 से अधिक चरणों के माध्यम से आगे बढ़ाया है। और मेरे कोर ने मुझे तब तक लंबा (या कम से कम सीधा) खड़ा रखा है जब तक कि मैंने प्रत्येक फिनिश लाइन को पार नहीं कर लिया। यह सब मुझे पहले से कहीं ज्यादा मजबूत महसूस कराता है। मैराथन दौड़ने में मुझे लगभग चार घंटे लगते हैं, और मैं उस समय का अधिकांश समय खौफ में बिताता हूं कि मैंने किसी तरह दृढ़ संकल्प और दृढ़ता विकसित की है कि मैं अपनी मांसपेशियों को खोदने के लिए कहता रहूं, जब मैंने अपने शरीर को नष्ट कर दिया हो ऊर्जा की हर बूंद। जब मैं दौड़ता हूं, तो नियंत्रण में महसूस करता हूं। मैं गर्व महसूस कर रहा हूं। ईमानदारी से, मैं अजेय महसूस करता हूं।

फ्लिप पक्ष वह है जो कई बार चल रहा है, इस बॉडी-इमेज सामान को बुदबुदाया। जब मैं एक धावक की तस्वीर लेता हूं, तो मुझे वॉशबोर्ड एब्स, छेनी वाले क्वाड्स, और कोई भी शरीर में वसा नहीं दिखता है। जब मैं अपने आप को देखता हूं, तो मुझे लगता है कि मेरे द्वारा चलाए जा रहे सभी मील के बाद मुझे लगता है कि सबूत नहीं देखना चाहिए। हालांकि मुझे पता है कि भावुकता हास्यास्पद है, उन विचारों को अभी भी कभी-कभी रिसने के लिए प्रबंधित किया जाता है।

इन नकारात्मक, अनुत्पादक विचारों से छुटकारा पाने के एक तरीके के रूप में, मैं चलाने में मिली ताकत पर ध्यान केंद्रित करता हूं। जब आप एक दौड़ में भाग लेते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि ताकत एक रास्ता नहीं है। दूरी दौड़ महान तुल्यकारक है। चाहे आप छोटे और छोटे, लम्बे और मांसल, सुडौल, या अधिक आकार के हों, आप ठीक उसी तरह की मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं जैसे कि आपके बगल वाली महिला आगे-आगे चलती रहे और हर कोई, चाहे वे कोई भी हों। जैसा दिखता है, एक दौड़ में ठीक उसी दूरी को कवर करता है। कोई बात नहीं। यह एक समान उपलब्धि है।

अब, जब वह नकारात्मक स्व-टॉक पॉप अप करता है, तो मुझे लगता है कि मैंने कितना कठिन प्रशिक्षण लिया है। और अगर मेरा मस्तिष्क एक मैराथन की असुविधा का प्रबंधन कर सकता है, तो मुझे पता है कि मैं उस असुविधा को कम कर सकता हूं जो एक तस्वीर देखने के साथ आती है जहां मेरा पेट बिल्कुल सपाट नहीं दिखता है। रनिंग ने मुझे सिखाया है कि जितना अधिक आप असहज स्थितियों में खुद को डालेंगे, अगली बार आप उतने ही मजबूत होंगे।