कैसे किसी के साथ टूटने के लिए आप के साथ रहते हैं

• तैयारी
• बात करना
• बाद में
• आगे बढ़ना
• Takeaway

जहां प्यार मौजूद है, इसलिए दिल टूटने की संभावना है, और कुछ बिंदु पर, आपको एहसास हो सकता है कि आपके और आपके साथी का कोई भविष्य नहीं है। यहां तक ​​कि जब यह तथ्य पूरी तरह से स्पष्ट है, तो संबंध समाप्त करना अभी भी बहुत कठिन हो सकता है - खासकर जब आप सहवास करते हैं।

यदि आप एक साथ स्थानांतरित करने के लिए काफी दूर आ गए हैं, तो आप संभवतः प्रत्येक के लिए कुछ बहुत मजबूत भावनाएं हैं। अन्य। इसे कॉल करना, फिर बेकार की तरह लग सकता है। फिर भी प्यार और सकारात्मक संबंध हर बाधा को दूर नहीं कर सकते हैं, और एक अप्रभावित संबंध में रहने से संभवतः आप दोनों को लाइन से नीचे छोड़ देंगे।

तैयार होना

किसी भी संख्या के लिए संबंध समाप्त हो जाते हैं। कारण।

संभवतया कुछ महीनों में लिविंग स्पेस कास्ट लाइट साझा करने के कुछ महीने - बिना किसी संचार के देर रात तक, अपने व्यक्तिगत स्थान के लिए अनादर, या नियमित रूप से भूल गए काम। हो सकता है कि आपने पहली बार इन समस्याओं को अनदेखा कर दिया हो, उम्मीद है कि वे खुद को हल नहीं करेंगे। जब ऐसा नहीं हुआ, तो आपने उन्हें संबोधित करने का प्रयास किया, लेकिन आपके प्रयासों का बहुत कम प्रभाव पड़ा।

विशिष्ट परिस्थितियां अलग-अलग हो सकती हैं, लेकिन एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आगे बढ़ने का कोई रास्ता नहीं है, तो बाद में चीजों को जल्द से जल्द समाप्त करना आपको समय और दर्द दोनों बचा सकता है।

क्या कहना है तय करें

संभावना है, आपने अपना दिमाग बनाने से पहले बहुत समय बिताया है। अब आप निश्चित हैं, लेकिन आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि उन्हें कैसे बताया जाए।

सभी की स्थिति थोड़ी अलग दिखती है, इसलिए अनुसरण करने के लिए कोई सेट स्क्रिप्ट नहीं है। यदि आप थोड़ा अटका हुआ महसूस करते हैं, तो ये दिशानिर्देश मदद कर सकते हैं:

युक्ति

अपने विचारों को लिखना आपको उनके माध्यम से छाँटने में मदद कर सकता है।

प्रश्नों के लिए तैयारी करें । h3>

ज्यादातर लोग ब्रेकअप के मामले में आने से पहले जवाब चाहते हैं, इसलिए वे पूछ सकते हैं कि क्यों।

यह उन्हें हर एक विवरण सुनने में मदद नहीं कर सकता है - "आप डिशवॉशिंग में भयानक हैं," "आपको उबाऊ टीवी पसंद है," आप कभी भी मेरी कही गई बातों को नहीं सुनेंगे। " फिर भी, बड़े-चित्र समस्याओं की कुछ व्याख्या की पेशकश करने से उन्हें अपने अगले रिश्ते के परिणाम में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

उन्हें दुख पहुंचाने के लिए अफसोस करना समझ में आता है, लेकिन आपकी पहली प्राथमिकता खुद का समर्थन कर रही है। इसे ध्यान में रखते हुए, ऐसे मंथन उत्तरों का प्रयास करें, जो आपकी आवश्यकताओं को दर्शाते हैं, न कि उनके दोष:

• "जब संचार की बात आती है, तो हम केवल एक ही पृष्ठ पर नहीं होते हैं।"
• "मैं खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ देखता हूं जो वित्त और घरेलू जिम्मेदारियों के आसपास समान प्राथमिकताओं को साझा करता है।"
• "हमारे पास ऐसे अलग-अलग हित हैं जो मुझे एक साथ समय बिताने पर जुड़े हुए नहीं लगते हैं।"

उन्हें समय दें

वार्तालाप के बाद, वे स्तब्ध, तबाह, क्रोधित और भ्रमित महसूस कर सकते हैं। आप मदद नहीं कर सकते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं, लेकिन आप उन्हें प्रक्रिया करने के लिए स्थान देकर करुणा और दया की पेशकश कर सकते हैं।

भले ही आप बाहर जाने की योजना बना रहे हों, पैकिंग शुरू करने से पहले उन्हें कुछ समय के लिए प्रस्ताव दें। । आवश्यक चीजों के साथ रात भर का बैग रखें, और अपनी चीजों को इकट्ठा करने के लिए आने का समय निर्धारित करें।

जब यह आपके घर या अपार्टमेंट में होता है, तो उन्हें कहीं रहने के लिए खोजने के लिए, बहुत कम से कम, कुछ दिनों की आवश्यकता होगी। सीमाओं और सोने की व्यवस्था पर चर्चा करने की योजना। उदाहरण के लिए, आप अतिथि कक्ष में या सोफे पर सोने की पेशकश कर सकते हैं।

जब आप एक पट्टा साझा करते हैं, तो आपको यह भी तय करना होगा कि कौन जाता है, कौन जमा रखता है, और इसी तरह। पहले से विचारों की एक सूची बनाने से आप उन चीजों को भूलने से बचने में मदद कर सकते हैं जो तनावपूर्ण या भावनात्मक स्थिति बन सकती हैं।

समर्थन का समर्थन करें

एक बार जब आप इसे तोड़ने का समय जानते हैं, तो कुछ विश्वसनीय मित्रों और प्रियजनों को बताना आपके अगले कदमों को बहुत आसान बना सकता है।

आपका सामाजिक मंडल भावनात्मक समर्थन की पेशकश कर सकता है, सबसे पहले। परस्पर विरोधी भावनाएँ होना समझ में आता है। जब आप उन्हें आरंभ करते हैं तब भी ब्रेकअप के कारण बहुत परेशानी हो सकती है। आपने अपने जीवन और घर को साझा किया है।

आप अभी भी उन्हें प्यार कर सकते हैं और आवश्यक नुकसान को पा सकते हैं। लेकिन जब प्यार और पछतावा दूसरे विचारों को जन्म देता है, तो प्रियजन आपके निर्णय को मान्य कर सकते हैं और इसके पीछे के कारणों को याद दिला सकते हैं। दोस्त और परिवार भी रहने के लिए एक अस्थायी जगह की पेशकश कर सकते हैं और आपको बाहर जाने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप अपने साथी की प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो अपने किसी मित्र को बाहर आने या बाहर इंतजार करने के लिए कहें। (यहां एक अपमानजनक साथी के साथ ब्रेकअप को नेविगेट करने के लिए युक्तियां ढूंढें।)

बात करना

आप जानते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं। आपने दर्पण के सामने, या किसी मित्र के साथ अभ्यास किया है, और आप अंततः बात करने के लिए तैयार हैं।

ये टिप्स आपको एक सफल वार्तालाप करने में मदद कर सकते हैं।

उन्हें कुछ चेतावनी दें

आसन्न ब्रेकअप के लिए अपने पार्टनर में सुराग लगाने से उन्हें प्रसंस्करण शुरू करने में मदद मिल सकती है जो होने वाला है। उन्होंने भी आपके पास मौजूद चेतावनी के संकेतों को देखा होगा और पहले से ही परिवर्तन की हवाओं को महसूस कर सकते हैं।

"हमें बात करने की ज़रूरत है" के बजाय, जैसे ही उन्होंने दरवाजा बाहर निकाला, कोशिश करें:

• "मुझे आपसे चर्चा करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है। आज रात काम करेगा? ”
• “ हम अपने रिश्ते के बारे में बात करना पसंद करते हैं। क्या आपके पास आज शाम का समय है? ”

कम तनाव वाला समय चुनें

हालांकि जब आप अपना मन बना लेते हैं तो बात करना सबसे अच्छा होता है, आप प्रतीक्षा कर सकते हैं दिन या दो अगर वे एक बड़ी समय सीमा या तनाव के एक अन्य अस्थायी स्रोत का सामना कर रहे हैं, जो उनके पूर्ण ध्यान की आवश्यकता है।

चूंकि आप अपनी भावनाओं को साझा करने और उनकी सुनने के लिए पर्याप्त समय की योजना बनाना चाहते हैं, सोते समय या काम से पहले बातचीत से बचें। यदि आपके बच्चे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे कब्जे में हैं और बाल कटाने से बाहर हैं।

स्पष्ट और दयालु हो

स्पष्ट रूप से शुरू करने के लिए अपनी इच्छा को तोड़ने का प्रयास करें, ताकि आप किसी भी गलतफहमी से बचें।

कोशिश करें:

। उल> <ली> "मैं आपकी बहुत परवाह करता हूं, लेकिन यह रिश्ता अब मेरे लिए काम नहीं कर रहा है। मैं तोड़ना चाहता हूँ।"

यह बाहर आने और कहने के लिए डरावना महसूस कर सकता है, "मैं तुम्हारे साथ टूट रहा हूं।" लेकिन अप्रत्यक्ष विकल्प, जैसे "मुझे नहीं लगता कि चीजें काम कर रही हैं" या "शायद हमें टूट जाना चाहिए" अस्पष्ट प्रस्तावों के साथ लंबी बातचीत हो सकती है। आप चीजों को समाप्त करने की अपनी इच्छा में दृढ़ रह सकते हैं जब वे इस धारणा के साथ चले जाते हैं कि रिश्ते को ठीक करना अभी भी संभव है।

शांत रहें

वे नाराज हो सकते हैं, यहां तक ​​कि गुस्सा या शोकाकुल। आप कुछ भावनाओं को भी महसूस कर सकते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है। आप एक दूसरे की परवाह करते हैं, और आप दोनों इससे प्रभावित होंगे।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें आप पर चिल्लाने या किसी अन्य प्रकार के प्रकोप से बचाना होगा। अगर चीजें गर्म हो जाती हैं, तो अपनी भावनाओं को आप से बेहतर होने दें। इसके बजाय, कमरे से बाहर निकलें, पानी का एक पेय लें, या ब्लॉक के चारों ओर टहलें। अगर आपको डर लगता है या असुरक्षित महसूस हो रहा है, तो एक दोस्त को कॉल करें।

यदि वे बातचीत जारी रखने के लिए बहुत परेशान लग रहे हैं, तो बातचीत का सुझाव दें जब वे शांत महसूस करते हैं।

उन्हें बात करने का मौका दें

जब आपको समझाया जाए कि आप तोड़ना चाहते हैं और क्यों, तो बात करने की उनकी बारी है। संभवतः आपके निर्णय के बारे में उनके पास बहुत सारी भावनाएँ हैं, और अपने पूरे ध्यान के साथ, पूरे ध्यान से, आपको उन भावनाओं का सम्मान करते हुए दिखाता है।

उनके सवालों का जवाब दें, लेकिन चक्कर या अनुत्पादक वार्तालापों के प्रति सचेत रहें। यदि वे गोलमाल को चुनौती देते हैं या आपसे पुनर्विचार करने के लिए कहते हैं तो चर्चा समाप्त करने से डरें नहीं।

व्यावहारिक मामलों को फिर से दिखाने की योजना बनाएं

आपको वित्तीय मामलों के बारे में बात करनी होगी, जैसे कि साझा किए गए बिलों को विभाजित करना और आपके द्वारा खरीदे गए सामानों को विभाजित करना, जिसमें इलेक्ट्रॉनिक्स, उपकरण और फर्नीचर शामिल हैं।

फिर भी, वित्त और साझा संपत्ति के माध्यम से छंटनी, यहां तक ​​कि सबसे सौहार्दपूर्ण ब्रेकअप के बाद एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है। यदि आप अभी अभिभूत महसूस करते हैं, तो इन महत्वपूर्ण विवरणों पर जाने के लिए एक समय पर सहमत हों।

बाद में

आपके पास गोलमाल वार्तालाप होने के बाद, आप राहत महसूस कर सकते हैं कि यह आखिरकार है ऊपर। फिर भी अपने रिश्ते के अंत को अंतिम रूप देना कुछ नई चुनौतियों का द्वार खोल सकता है, खासकर यदि आप महामारी के बीच में टूट रहे हैं।

क्या होगा अगर हम कुछ समय के लिए एक साथ फंस गए हैं?

आपके पास अपनी रहने की स्थिति को तुरंत बदलने के लिए वित्तीय साधन नहीं हो सकते हैं। इससे आप दो बार टूटने के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन आम तौर पर झूठे बहानों के तहत रिश्ते को बनाए रखने के बजाय इस पर बात करना सबसे अच्छा है। तब आपके पास आगे जाने के विकल्पों के बारे में स्पष्ट चर्चा हो सकती है।

अपने बेल्ट के नीचे कुछ शोध के साथ बातचीत में जाएं। यदि आप को बाहर जाने की आवश्यकता है, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि आप जमा के लिए बचत कर रहे हैं और एक नई जगह खोजने के लिए अपनी समयरेखा को रेखांकित करें। यदि वे आपके साथ चले गए, तो उसी करुणा का विस्तार करें जिसकी आप उनके जूतों में आशा रखते हैं और उन्हें ब्रेकअप की प्रक्रिया के लिए समय देते हैं और रहने के लिए एक नई जगह की तलाश करते हैं।

जब आप स्वयं या एक साथ किराए पर लेते हैं, तो अगले चरणों में साझाकरण जारी रखने के लिए एक अल्पकालिक योजना पर बातचीत करना शामिल हो सकता है। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह तब तक असंभव नहीं है, जब तक आप स्पष्ट सीमाओं को स्थापित नहीं करते हैं। बात करें कि अतिथि कक्ष या सोफे पर कौन जाता है और यदि आवश्यक हो, तो सामान्य क्षेत्रों और अकेले समय के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करें।

COVID-19 विचार

लॉकडाउन और अन्य प्रतिबंध रिश्तों और ब्रेकअप के लिए गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। अपने मौजूदा तनाव के शीर्ष पर, आपको अब एक और जीवन परिवर्तन और इसके साथ आने वाली सभी जटिल भावनाओं को नेविगेट करना होगा।

यदि आप में से कोई भी काम नहीं कर रहा है, तो आपके पास स्थानांतरित करने के लिए धन नहीं हो सकता है। परिवार या दोस्तों के साथ रहने पर एक संगरोध अवधि और अन्य अतिरिक्त सावधानियां शामिल हो सकती हैं, यदि यह संभव हो तो। यदि आपके पास एक नया स्थान है, तो आप चलती मदद पाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

जैसा कि आप बाहर जाने की योजना बनाते हैं या अस्थायी रूप से सहवास करना जारी रखते हैं:

• धैर्य रखें, अपने आप से और उनके साथ।
• उनकी सीमाओं का सम्मान करें और आप से चिपके रहें।
• मित्रों को अपनी स्थिति के बारे में बताने के लिए सहमत हों।
• सम्मानपूर्वक संवाद करें।
• शारीरिक निकटता को पुराने संबंधों के पैटर्न में वापस लाने से बचें, जैसे कि cuddling, एक साथ सोना, या सेक्स करना। उस आराम को तरसना स्वाभाविक है, लेकिन यह केवल चोट को नवीनीकृत करेगा जब चीजें आधिकारिक रूप से समाप्त हो जाएंगी।

हम बच्चों को क्या बताते हैं?

बच्चे शामिल होने पर ब्रेकअप और भी कठिन हो जाते हैं। आप यहां सह-पालन के लिए अधिक विस्तृत मार्गदर्शन पा सकते हैं, लेकिन ये युक्तियां आपको आरंभ कर सकती हैं:

• एक साथ तय करें कि आप उन्हें पहले से क्या बताएंगे।
• यदि कोई साथी कानूनी माता-पिता नहीं है, लेकिन फिर भी बच्चों के साथ घनिष्ठ संबंध है, तो संभावित दौरे की व्यवस्था पर विचार करें। यदि आप कानूनी हिरासत साझा करते हैं, तो आपको वकील से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
• यदि संभव हो तो बच्चों से एक साथ बात करें। ईमानदार रहें, लेकिन अपनी व्याख्या को सरल रखें।
• ब्रेकअप और भविष्य में रहने की व्यवस्था के बारे में सवालों के लिए तैयार रहें।

अपने पालतू जानवरों को न भूलें - वे परिवार भी हैं। पालतू जानवर जिन्हें आप अपने साथ लाए थे, वे शायद आपका साथ छोड़ देंगे, लेकिन क्या होगा अगर आपने एक प्यारे दोस्त को एक साथ अपनाया है? जब तक आप एक अपमानजनक स्थिति नहीं छोड़ रहे हैं, एक सह-स्वामित्व या मुलाक़ात योजना स्थापित करने पर विचार करें ताकि आप दोनों अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिता सकें।

आगे बढ़ना

अब यह खत्म हो चुका है, आगे क्या?

दोस्ती को मजबूर न करें

आप ब्रेकअप के बाद दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं, लेकिन वे उसी तरह महसूस नहीं कर सकते हैं, खासकर अगर ब्रेकअप एक आश्चर्य या महत्वपूर्ण झटका के रूप में आया हो ।

समय में दोस्ती के लिए जगह हो सकती है, खासकर यदि आपके पास एक संतोषजनक संबंध था। अभी के लिए, हालांकि, उनकी जरूरतों का सम्मान करना और उन्हें स्थान देना महत्वपूर्ण है।

अपना ख्याल रखें

हां, आपने ब्रेक अप करने का विकल्प बनाया, लेकिन आप फिर भी अपना नुकसान उठा सकते हैं।

यदि आपको उनके साथ स्थानांतरित करने के लिए उनके बारे में पर्याप्त दृढ़ता से महसूस हुआ, तो आपको शायद लगा कि रिश्ते में स्थायी क्षमता थी। अन्यथा एहसास करना काफी नुकसान पहुंचा सकता है, भले ही आप रिश्ते को खत्म करने की अधिक दबाव चुनौतियों के बीच तुरंत महसूस न करें। जब धूल जम जाती है, तो आप अपने आप को उदासी, अफसोस, अकेलेपन, और अन्य भावनाओं से अभिभूत कर सकते हैं, जो आप एक तरफ चमक गए थे।

अच्छी आत्म-देखभाल प्रथाएं आपको हमेशा सामना करने में मदद कर सकती हैं, इसलिए सक्रिय रहने का प्रयास करें। दोस्तों से सहायता लें, और आराम के शौक पर समय व्यतीत करें।

पेशेवर सहायता भी मदद कर सकती है। एक चिकित्सक आपको संदेह, शोक, और ब्रेकअप के बारे में अन्य अनसुलझे भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है। थेरेपी रिश्ते में आपके योगदान के प्रति अधिक सचेत होने और भविष्य में अधिक सफल संबंधों का आनंद लेने के लिए परिवर्तनों का पता लगाने के लिए स्थान भी प्रदान करता है।

निचला रेखा

एक साथ चलना अक्सर स्थायी लगता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमेशा एक रिश्ता पनपेगा। कुछ लोग बस एक-दूसरे के अनुकूल नहीं होते हैं, और यह अक्सर केवल तब स्पष्ट हो जाता है जब आप एक साथ अधिक समय बिताते हैं।

जिस व्यक्ति के साथ आप रहते हैं उसके साथ ब्रेकअप करना अविश्वसनीय रूप से मुश्किल महसूस कर सकता है, लेकिन याद रखें: आप बना रहे हैं विकल्प जो आप दोनों के लिए सही है, भले ही उन्हें अभी तक इसका एहसास न हो।

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