अपने 'रियल लाइफ' में वापस कैसे आएं अच्छे वेकेशन वाइब्स

आप एक शानदार, आराम से घर से निकलते हैं, केवल महसूस करने के लिए कि आपके पास ईमेल, कपड़े धोने, और दायित्वों का एक पहाड़ है - और अचानक आप तनाव की एक विशाल गेंद हैं, समुद्र तट पर वापस लौटने की लालसा (या जहाँ भी हो आपकी यात्रा आपको दुनिया में बिना किसी परवाह के हुई)। ध्वनि परिचित?

हम सब वहाँ रहे हैं। एक यात्रा के बाद अपनी सामान्य दिनचर्या पर लौटना कठिन हो सकता है। जेम्स मेडिसन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर और द हैप्पी ट्रैवलर: अनपैकिंग द सीक्रेट टू बेटर वैकेशंस ($ 20, amazon.com) के लेखक जेम कर्ट्ज़ कहते हैं, लेकिन संक्रमण को कम दर्दनाक बनाने के तरीके हैं। यहाँ, वह आपके साथ चिल चिल वैब घर ले जाने के तरीके के बारे में सुझाव देती है।

शहर छोड़ने से पहले, आप जिन परियोजनाओं पर काम कर रही हैं, उन्हें लपेटने का प्रयास करें और सहयोगियों को महत्वपूर्ण कार्य सौंपें। कर्ट्ज़ कहते हैं, "जब आप छोड़ने के लिए अपनी बारी है, तो आप उन्हें देना होगा!" और याद रखें कि आप अपने आउट-ऑफ-द-ऑफिस ऑटो-रिस्पांस को चालू करना चाहते हैं, वह जोड़ती है, भले ही आप समय-समय पर अपने ईमेल की जांच करने की योजना बनाते हों। इस तरह से आप अपने आप को अपने इनबॉक्स से बाहर निकलने के लिए खोदने का समय देते हैं, जब आप वापस आते हैं, क्योंकि हर कोई जानता है कि आप अपने डेस्क से दूर हो गए हैं।

“हमेशा आपकी यात्रा को यथासंभव लंबा खींचने का प्रलोभन होता है। , और कर्ट्ज़ कहते हैं, "इससे जीवन को चूसो।" लेकिन वह बैकफायर कर सकता है: 'अगर आप घर आते हैं और तुरंत घूमना पड़ता है और अगले दिन काम पर चले जाते हैं, तो छुट्टी का आराम से लाभ बहुत अधिक हो जाता है।' वह खुद को थोड़ा बफर देना सबसे अच्छा समझती है। एक दिन पहले जल्दी आना। या अगर यह एक छोटी यात्रा है, तो देर रात के बजाय दोपहर में घर की यात्रा करें।

"जब आप घर पहुंचें और अपने आप को इसे करने के लिए समय दें, तो इसके बारे में सोचें," कर्ट्ज़ कहते हैं । "मुझे अनपैक करने का समय पसंद है, कपड़े धोने का काम करें, किराने की खरीदारी करें, और ऐसा महसूस करें कि मैं एक संगठित और शांत व्यक्ति की तरह वास्तविक जीवन में वापस आने के लिए तैयार हूं।"

सुबह 6 बजे से बुकिंग करें। सोमवार की सुबह स्पिन क्लास एक शानदार तरीका है जो खुद को आगे के सप्ताह के लिए प्रेरित करने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन कुर्त्ज़ ने आपके पहले दिन की किसी भी चीज़ को शेड्यूल करने के खिलाफ सिफारिश की है। अपने कैलेंडर को मीटिंग से साफ़ रखने का प्रयास करें, वह भी तब तक, जब तक आपको कैच खेलने का मौका नहीं मिला। वह कहती है कि जितना संभव हो उतना धीरे-धीरे संक्रमण करना है। "आप वापस कूदना नहीं चाहते हैं और आपके दिमाग में एक लाख चीजें हैं। कर्ट्ज़ कहते हैं, "प्रणाली के लिए इस तरह का चौंकाने वाला है।"

"निश्चित रूप से, आपको काम पर वापस जाना होगा, लेकिन हो सकता है कि रात में किसी दोस्त के साथ डिनर या ड्रिंक करने की योजना हो।" या एक ऐसी गतिविधि में पेंसिल जिसे आप प्यार करते हैं, उदाहरण के लिए अपने कुत्ते के साथ सनसेट हाइक (जो आपको बहुत याद आती है!)। इस तरह से वास्तविकता में वापस आना काफी दुखद नहीं लगेगा।