कैसे अपने शरीर को बर्बाद किए बिना एक भारी बैग ले जाने के लिए

सबसे अच्छा बैग एक खाली बैग है - शायद ऐसा कुछ है जो कंधे से तेज झुका हुआ दिखता है या कूल्हे से नीचे झुका हुआ है। लेकिन अधिक बार नहीं, हमारे बैग हर तरह के कबाड़ से भरे होते हैं जो उन्हें गर्दन (और पीछे) में भारी दर्द देते हैं। हम पर स्कूल के मौसम में वापस आने के साथ, बच्चों को केवल बड़े बैकपैक के आसपास होने के लिए नहीं है। यहाँ भौतिक चिकित्सक (या इससे भी बदतर) की यात्रा की आवश्यकता के बिना एक भारी बैग (मैसेंजर बैग से टोट्स टू डबल-स्ट्रैपर्स तक) कैसे ले जाना है।

मानव में बहुत पहले से ही बैग एक बड़ा वरदान रहा है। - प्राचीन ग्रंथों और चित्र पुरुषों को विशेष रूप से छोटे बैगों में ट्रिंकेट ले जाते हुए दिखाते हैं। हमारी तरह, शिकारी कुत्तों ने अपने सामान (आमतौर पर लकड़ी या भोजन) को सोखने के लिए थैलों का इस्तेमाल किया।

20 वीं शताब्दी की शुरुआत में अधिक आधुनिक पैक का इस्तेमाल किया गया था, लेकिन वे पहनने और भारी होने के लिए बहुत असहज थे। यह 1950 के दशक तक नहीं था, जब एविड हाइकर डिक केल्टी ने नागरिक उपयोग के लिए एक हल्के लेकिन मजबूत बैग का विकास किया, जिससे वे पूरे समाज में आम हो गए। तब से, सभी आकृतियों और आकारों के बैग, एर्गोनोमिक डिजाइन और फैंसी पट्टियों और डूडोड के साथ रोजमर्रा की जिंदगी का एक मुख्य हिस्सा बन गए हैं ताकि वे हमारी पीठ पर "आसान" बना सकें। 2001 के एक अध्ययन में अनुमान लगाया गया कि 40 मिलियन अमेरिकी बच्चों ने स्कूल जाने के लिए बैकपैक किया। छोटे बैग युवा पेशेवरों के लिए सर्वव्यापी हैं, जिन्हें लैपटॉप (दोषी), जिम कपड़े (दोषी), नोटबुक (दोषी), और अधिक की तरह काम करने के लिए आवश्यक सामान ले जाना पड़ सकता है। वह अतिरिक्त वजन आसन के साथ गड़बड़ कर सकता है और तीव्र दर्द पैदा कर सकता है - विशेष रूप से जब लंबे बालों के लिए लिया जाता है।

अगर हम भारी सामान से बच नहीं सकते हैं, तो हमारे गरीब, भरवां बैग ले जाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है आसानी?

बुरी खबर यह है कि एक भारी बैग ले जाने का सबसे अच्छा तरीका एक भारी बैग नहीं ले जाना है। हल्का भार वाहक पर कम तनाव डालता है और सभी प्रकार की समस्याओं को कम करता है जैसे मुद्रा में परिवर्तन क्रानियो-वर्टेब्रल कोण (गर्दन) और स्पाइनल लॉर्डोसिस कोण (पीछे का छोटा)। और यह सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है: वयस्कों को भारी समस्याओं को उठाने से स्कोलियोसिस और काइफोसिस सहित पीठ की समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, उन समस्याओं में से कई के साथ

पीठ की चोटों से उपजी एक कम उम्र में हुई। >

भले ही युवा 'बेग-प्रेरित दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील हों, लेकिन (रिश्तेदार) सहजता के साथ एक भारी भार उठाने के लिए कुछ सरल उपाय हैं:

यह आलेख मूल रूप से Greatist.com <पर दिखाई दिया। / p>