सीओवीआईडी -19 मेडिकल प्रोटोकॉल के कारण चिंता के साथ सामना कैसे करें

• संवाद करें
• एक मित्र लाएँ
• अपने विकल्पों को जानें
• चिकित्सक लोग हैं
• जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं
• विभिन्न ट्रिगर
• Endure
• Takeaway

मैंने COVID-19 के रूप में मार्च में डॉक्टर के पास एक यात्रा की संयुक्त राज्य अमेरिका में महामारी शुरू हुई। जब न्यूयॉर्क में मामले बढ़ रहे थे, मेरा तटीय फ्लोरिडा शहर सामान्य, स्प्रिंग ब्रेक और सभी के रूप में जीवन के साथ चल रहा था।

अस्पताल एक और कहानी थी।

मास्क की आवश्यकता थी, हाथ प्रक्षालक हर जगह था, और प्रवेश और निकास सीमित थे। अस्पताल के कर्मियों को पूरी तरह से खतरे के गियर में बाहर रखा गया था, और एक बड़ी पीली धूमन सुरंग अस्पताल के वेंटिलेशन सिस्टम से जुड़ी थी।

मेरी यात्रा COVID-19 से संबंधित नहीं थी। मैं एक थायरॉयडोलॉजिस्ट को एक परामर्श, रक्त काम, एक अल्ट्रासाउंड और बायोप्सी के लिए कई सौम्य नोड्यूल्स के कारण मेरे थायरॉयड पर सालों पहले पाया गया था।

हालांकि अब दिनचर्या, इस तरह की यात्रा अभी भी मुझे हिलाती है।

उस शीर्ष पर, अब अस्पताल महामारी के चारों ओर तनाव और भय के साथ तनावपूर्ण था। हर जगह मैंने देखा कि एक सर्वनाश फिल्म के एक दृश्य की तरह था।

समाचार के अनुसार, एक नगर परिषद के सदस्य ने COVID -19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया था और उस अस्पताल में इलाज किया जा रहा था जहां मैं अपनी नियुक्ति के लिए जा रहा था।

मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मैं इसके बारे में सही था। मेरी चिंता छत के माध्यम से थी।

ये वे उपकरण हैं जिनका उपयोग मैं COVID-19 के युग में डॉक्टर की यात्राओं से तनाव और भय का सामना करने के लिए करता हूं।

अपनी आवश्यकताओं का संचार करें

यदि आप COVID-19 प्रोटोकॉल के बारे में चिंता या चिंताएं, सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना।

आपका डॉक्टर संभवतः आपकी भावनात्मक स्थिति के लिए सूक्ष्म निहितार्थ के बारे में अधिक विचार किए बिना प्रोटोकॉल की गतियों से गुजर रहा है।

यदि आप अपने डॉक्टर को यह बताने में कुछ समय लेते हैं कि इस प्रकार की प्रक्रियाएँ आपके लिए चिंता का कारण बन रही हैं, तो यह उन्हें अपने बेडसाइड तरीके को समायोजित करने का अवसर देता है।

यह हमेशा काम नहीं कर सकता है, लेकिन यह एक कोशिश के लायक है।

हम अपने ट्रिगर्स को साझा कर सकते हैं और स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के साथ अपने अनुभवों को और अधिक मानवीय बनाने के नाम पर वकालत कर सकते हैं।

एक महामारी में या नहीं, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी चिंताओं को संबोधित करें। रोगियों।

एक दोस्त लाओ

एक दोस्त या किसी प्रियजन का समर्थन होने से दुनिया में सभी फर्क पड़ सकते हैं जब आपको एक कठिन वातावरण में रहना पड़ता है। डॉक्टर का कार्यालय अलग नहीं है

हालांकि हमने जितना संभव हो अभी एकल जाने के लिए प्रोत्साहित किया है, आपका मानसिक स्वास्थ्य पहले आता है।

जब तक आप सुरक्षित हैं, मास्क पहने हुए हैं, और हाथ धो रहे हैं, तब तक किसी प्रिय व्यक्ति का आपके साथ एक कठिन नियुक्ति के लिए पूरी तरह से ठीक हो सकता है।

यदि आपकी सुविधा मेहमानों को अनुमति नहीं देती है, तो वे आपके लिए कार में प्रतीक्षा करने या कॉफी के लिए मिलने में सक्षम हो सकते हैं।

अन्य विकल्पों के बारे में पूछें

<। पी> कई बायोप्सी के बाद सौम्य आया, मैंने अपने डॉक्टर से कहा कि मैं एक और दौर से नहीं गुजरना चाहता। वह सहमत है।

मेरे डॉक्टर ने कहा कि मेरे थायरॉयड के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वैकल्पिक तरीके थे।

यह एक बड़ी राहत थी।

इसका मतलब था कि मुझे अपने नर्वस सिस्टम को फ़्रेज़ करने वाले मेडिकल स्पेस में नहीं जाना था, लेकिन यह कि मैं अपने लिए "ग्राउंड जीरो" से सुरक्षित दूरी पर अपनी देखभाल कर सकता था।

यदि यह आवश्यक नहीं है, तो आपको यह करने की आवश्यकता नहीं है।

याद रखें डॉक्टर लोग हैं,

यह नियमित रूप से ऐसे लोग नहीं हैं जो COVID-19 की चिंताओं का सामना कर रहे हैं।

डॉ। क्रिश हार्ले, डीओ, कहते हैं कि डॉक्टरों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जोखिम की परवाह किए बिना अपने रोगियों की देखभाल करने के लिए जल्दी से काम करना चाहिए। हार्ले कहते हैं, "हम गंभीर रूप से घायल या गंभीर रूप से बीमार किसी व्यक्ति की देखभाल में देरी नहीं कर सकते, क्योंकि हम उनकी COVID-19 स्थिति नहीं जानते हैं"। “हमें यह याद रखना होगा कि हम यहाँ क्यों हैं? हम यहां मरीजों की देखभाल करने के लिए हैं। हम यहां अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए ... जीवन बचाने के लिए एक कन्डिट हो सकते हैं। यह कभी-कभी हमें जोखिम में डाल देता है। "

दैनिक आधार पर बार-बार हो रहे इस प्रकार के अज्ञात हार्ले जैसे डॉक्टरों के लिए चिंता का एक स्रोत हैं।

"मैं बहुत करीब और व्यक्तिगत रहा हूँ। कोई 2 दर्जन से कम COVID पॉजिटिव मरीज नहीं। मैं उन लोगों के बारे में बात कर रहा हूं, जो रोगग्रस्त थे, जिन्हें किसी प्रकार के हस्तक्षेप की आवश्यकता थी, "हार्ले कहते हैं।

यह याद रखना कि डॉक्टरों को COVID-19 के आसपास कुछ स्तर की चिंता का अनुभव हो रहा है, उन्हें भी मानवकृत करने में मदद कर सकता है। और उन्हें अधिक भरोसेमंद लगते हैं।

आप उनसे यह भी पूछ सकते हैं, "आप इस सब के दौरान कैसे पकड़ रहे हैं?" इस तरह का एक सरल, आनुभविक प्रश्न, जो सबसे अधिक स्वास्थ्यप्रद पेशेवर को भी निरस्त्र करने की क्षमता रखता है और उन्हें यह भी बताता है कि आप भी देखभाल करते हैं।

उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं

उस अंत तक, जो आप सुरक्षित महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना और दूसरों की सुरक्षा सुनिश्चित करने का एक तरीका है जो आपकी चिंतित ऊर्जा को चैनल कर सकता है।

याद रखें कि उन हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक गर्म पानी और साबुन से धोएं। किराने की दुकान पर जाने से पहले और बाद में हैंड सैनिटाइज़र का प्रयोग करें। कुत्ता चलते समय भी अपना मास्क पहनें।

अपने हिस्से को करने पर ध्यान केंद्रित करने से आप नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकते हैं और समाधान में लगे हुए हैं। शक्तिहीन महसूस करने के बजाय, प्रसार को रोकने के लिए कड़ी मेहनत करना आपको उद्देश्य की भावना दे सकता है।

याद रखें कि हर किसी के पास अलग-अलग ट्रिगर हैं

उपनगरीय शिकागो में रहने वाली एक घर की महिला डेनिएल पोर्ते ने साझा किया है कि हाल ही में अपने हाड वैद्य के कार्यालय की यात्रा के दौरान उन्होंने एक अलग तरह की COVID देखी। -19 प्रोटोकॉल। पोर्ट्रेट कहते हैं, "

" फ्रंट डेस्क रिसेप्शनिस्ट ... मेरा तापमान लेने गया था, और उसने मुझसे मेरी कोहनी मांगी। "मुझे समझ नहीं आया और उसने कहा, 'बस अपना हाथ बढ़ाओ और मैं तुम्हारा तापमान ले जाऊंगा।' मैंने उसकी ओर देखा और कहा," हुह, मुझे नहीं पता था कि तुम अपना तापमान बढ़ा सकते हो। ' p>

तापमान जांच के लिए कोहनी और माथे के बीच सटीकता का अंतर एक डिग्री का दसवां हिस्सा है।

पोर्टे ने सीखा कि कार्यालय ने चिंता को कम करने के तरीके के रूप में कोहनी के तापमान की जांच शुरू कर दी है। बंदूक की हिंसा के साथ अनुभव करने वाले रोगियों के लिए।

यह सभी पृष्ठभूमि और जीवन के अनुभवों से लोगों के लिए कार्यालय के माहौल को अधिक समावेशी बनाने के प्रयास का हिस्सा था।

पोर्टे ने कहा कि स्पष्टीकरण एक "अहा" क्षण था।

COVID-19 के समय में, जहां देश भर में बंदूक हिंसा बढ़ रही है, जिन लोगों को बंदूक से संबंधित आघात होता है, उन्हें अस्पताल जाने पर स्वचालित रूप से चिंता हो सकती है।

यह उन बच्चों के लिए विचार करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो स्कूल जाने के लिए दैनिक रूप से अनिवार्य तापमान जांच से गुजरते हैं।

"बच्चे, विशेष रूप से उन समुदायों में रह सकते हैं जहां बंदूक हिंसा अधिक प्रचलित है, अब दैनिक अपने सुरक्षित स्थान पर जा रहे हैं, लेकिन उन पर ऐसा व्यवहार किया जा रहा है जो अविश्वसनीय रूप से ट्रिगर और हानिकारक हो सकता है," पोर्टे कहते हैं।

अगर स्कूल कोहनी पर तापमान लेने जैसे छोटे बदलाव कर सकते हैं, तो कई बच्चों को यह महसूस करने की चिंता हो सकती है जैसे कि उनके माथे पर एक बंदूक दिखाई दे रही है।

ट्रिगर्स के बारे में जागरूक होकर दूसरों के पास जो आपके खुद से अलग हैं, वे आपको डर के बजाय सहानुभूति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं।

यह एक अनुस्मारक भी है, हालांकि हमारे पास अलग-अलग ट्रिगर हो सकते हैं, हम सभी एक ही नाव में हैं।

पर जारी रखें क्योंकि संयुक्त राज्य अमेरिका में COVID-19 मौतों में वृद्धि जारी है, आने वाले फ्लू का मौसम पहले से ही कर स्वास्थ्य सेवा प्रणाली पर अधिक दबाव डाल सकता है।

हार्ले हम सभी को और अधिक सुरक्षित महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका सुझाते हैं, हमारी चिंताओं के बावजूद, दृढ़ता जारी रखना है। हमें सतर्क रहना चाहिए कि खुद को संगीन थकान से अधिक न दें, भले ही हमें पता हो कि अन्य लोग शिथिल हो रहे हैं। हार्ले कहते हैं, "सभी को मेरी सलाह है कि" हर किसी को सलाह देना जारी रखना, सुरक्षित रहना जारी रखना ... यह कोई खेल नहीं है, यह एक धोखा नहीं है। "

Takeaway

यह समय सभी के लिए एक चुनौती है, विशेष रूप से वे जो चिकित्सा प्रक्रियाओं के आसपास चिंता का अनुभव करते हैं।

अपने आप को दयालु होने के लिए याद रखें और फैल को रोकने के लिए कदम उठाने के लिए जारी रखने के दौरान आपको सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है।

अपने और अपने आसपास के लोगों के प्रति थोड़ी सी दया के साथ, आप अनिश्चितता के बीच भी चिंता को कम करने के तरीके पा सकते हैं।

संबंधित कहानियाँ

• 9 संसाधन कोरोनोवायरस चिंता के साथ मुकाबला करने के लिए
• नस्ल और चिकित्सा: जब आप काले हो तो चिकित्सा देखभाल कैसे पाएं
• आपका COVID-19 'चूज-योर-ओन-एडवेंचर' मेंटल हेल्थ गाइड
• केबिन फीवर से कैसे निपटें
• 5 मानसिक स्वास्थ्य एप्स को कोरोनावायरस चिंता को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। / li>