जब आप एक पुरानी बीमारी है, तो अवकाश सीमाएँ कैसे बनाएँ

• आराम के लिए समय बनाएं
• अग्रिम में संवाद करें
• ठोस और amp; लचीली सीमाएं
• Takeaway

पुरानी बीमारी के साथ रहने का मतलब यहां तक ​​कि सबसे खुशी की छुट्टियां भी अतिरिक्त काम ला सकती हैं जब यह हमारी स्वास्थ्य जरूरतों और हमारी व्यक्तिगत और पारिवारिक अपेक्षाओं का प्रबंधन करने की बात आती है।

यह वह जगह है जहाँ हमारी अपनी सीमाओं की स्पष्ट समझ काम में आ सकती है।

सीमाएँ हैं कि हम कैसे स्वयं का ख्याल रखते हैं और दूसरों को यह भी दिखाते हैं कि हमारी देखभाल कैसे करें।

जब किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य चुनौती के साथ रहते हैं, तो हमारी बढ़ती जरूरतों को समझना और उनकी खोज करना और भी अधिक आवश्यक हो जाता है, क्योंकि हमारे शरीर को हमें उनकी विशेष रूप से अच्छी तरह से देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

अपनी वर्तमान सीमाओं को फिर से निर्धारित करने के नियमित कार्य को करने से हमारे और हमारे जीवन में लोगों के साथ स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने पर जबरदस्त सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जैसा कि हम इस छुट्टियों के मौसम में संपर्क करते हैं। मैं आपको समय से पहले आपकी आवश्यकताओं और सीमाओं पर कुछ प्रतिबिंब के लिए मुझे शामिल होने के लिए आमंत्रित करता हूं, इसलिए आप इस वर्ष के विशेष समय को स्पष्ट और तैयार महसूस कर सकते हैं।

अतिरिक्त आराम के लिए समय निकालें

हममें से कुछ लोग अपने प्रियजनों के साथ ऊर्जावान रूप से "संभोग" करने के लिए दबाव महसूस करते हैं जो पुरानी बीमारी के साथ नहीं रहते हैं, और यह दबाव हमें अपनी आवश्यकताओं से अलग करने और अपनी स्वयं की सीमाओं को भंग करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

याद रखें कि आपकी क्षमता दिखाने और मौजूद रहने की क्षमता आपके परिवार के प्रति प्रतिबद्धता के स्तर के बारे में नहीं है - यह आपके शरीर की कम या लंबे समय तक संलग्न रहने की क्षमता से भी जुड़ी है।

क्या आप छुट्टियों के दौरान प्रियजनों के साथ यात्रा कर रहे हैं, या आप इस उत्सव के समय में उनके साथ अधिक बार वीडियो चैट कर रहे हैं, यह अतिरिक्त आराम की योजना बनाने में अपने और अपने शरीर के प्रति विशेष रूप से उदार होने का भुगतान करता है

यह कुछ कारणों के लिए महत्वपूर्ण है:

भले ही आप एक दिन की यात्रा के लिए जा रहे हों, फिर भी तैयार होने, यात्रा करने, आने और जाने के लिए एक संक्रमण शामिल है आपका नया वातावरण

ध्यान रखें कि जब आप यात्रा करते हैं तो आपका शरीर बहुत कुछ कर जाता है, इसलिए अपने आप को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय और स्थान दें।

अपने पसंदीदा के साथ खेलने और घूमने के लिए ऊर्जा चाहिए। किडोस, और यह सार्थक, और यहां तक ​​कि प्रकाश, बातचीत के लिए ट्यून करने के लिए ऊर्जा लेता है।

जब आप अपनी अपेक्षाओं को व्यवस्थित करते हैं और सामान्य से अधिक आराम के लिए योजना बनाते हैं, तो आप अपने आप को एक कठिन समय देने की संभावना कम कर देते हैं। ऊर्जा-वार को "मापने" नहीं।

समय से पहले अपने प्रियजनों के साथ संवाद करें

क्या आप एक विचारशील समूह ईमेल भेजने का निर्णय लेते हैं, या कुछ प्रमुख लोगों के साथ व्यक्तिगत बातचीत करते हैं समय से पहले आपकी ज़रूरतों के बारे में स्पष्ट होना, हर किसी को आपका समर्थन करने में मदद कर सकता है।

यह इस तरह दिख सकता है:

• आहार मापदंडों को साझा करना
• अपेक्षाएं स्थापित करना परिवार की सहभागिता में आपकी भागीदारी के आसपास
• किसी भी ऐसे आवास के लिए पूछना जो आपकी सहूलियत से अधिक आराम और सहजता से सभाओं में भाग लेने की क्षमता में फर्क लाएगा
• अपने परिवार को बताए कि क्या आप उन्हें अपने स्वास्थ्य के बारे में पूछना, या पूछना नहीं पसंद करेंगे,

संचार के लिए इस "शीर्ष" दृष्टिकोण के बारे में सबसे मूल्यवान क्या है कि यह आपके लिए अपने काम को पूरा करने के लिए आधार बनाता है जरूरतों को पूरा किया, और अपने प्रियजनों के लिए ठोस उदाहरण प्राप्त करने के लिए कि वे अनुमान लगाने के बिना कैसे सहायक हो सकते हैं।

कभी-कभी, अपनी आवश्यकताओं के बारे में लोगों के साथ सीधे संवाद करना एक चुनौती की तरह लग सकता है। ध्यान रखें कि अपनी आवश्यकताओं के लिए बोलना स्वार्थी नहीं है और वास्तव में मजबूत रिश्तों को बढ़ावा देता है।

उदाहरण बात कर रहे अंक

यहाँ अपने प्रियजनों के साथ संबंध बनाने के कुछ उदाहरण दिए गए हैं आपको क्या चाहिए:

• “क्योंकि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली को अभी संरक्षित करने की आवश्यकता है, इसलिए मैं इस साल परिवार के साथ मिलने का जोखिम नहीं उठा सकता। मैं आप सभी को कितना देखना चाहता हूं, इस कारण मैं हतप्रभ हूं। क्या हम कुछ ज़ूम समारोह के लिए समय बना सकते हैं? "

• " मैं हमेशा आपके विशेष अवकाश भराई से प्यार करता रहा हूं, और मैं इस वर्ष चकित हूं मैं लस की वजह से इसे खाने में सक्षम नहीं हूं। यह एक परिवर्तन है जिसे मैंने अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अपने आहार में किया है। मैं आपको आश्चर्यचकित करना चाहता हूं कि आप आश्चर्यचकित हैं कि मैं ऐसा क्यों नहीं खा रहा हूं जैसा मैं आमतौर पर करता हूं। "

• " पिछले वर्ष, हमारे परिवार के समय के दौरान लोगों ने हाल ही में हड्डी के स्कैन के बारे में सवाल किए। मुझे पता है कि हर कोई उत्सुक है क्योंकि आप सभी मेरी परवाह करते हैं। मुझे एहसास हुआ कि मैं उस समूह के साथ सामान को लाने के लिए एक नहीं हूँ। क्या आप इस वर्ष प्रश्नों पर रोक लगाने के लिए, या मेरे साथ एक-एक करके अलग-अलग समय पर बोलने के लिए तैयार होंगे? "

• " I मुझे यकीन नहीं है कि मेरी भतीजी से मेरे स्वास्थ्य के बारे में कैसे सवाल करें। क्या मैं जाने से कुछ समय पहले इस बारे में बातचीत कर सकता हूं? "

• " भले ही मुझे खाना बनाना पसंद है, लेकिन मुझे घर का बना व्यंजन तैयार करने में अधिक समय और ऊर्जा लगती है। की तुलना में यह करने के लिए इस्तेमाल किया। इस साल, मुझे कुछ ख़रीदने-खरीदने या बस जल्दी लाने की ज़रूरत है और खाना बनाते समय आप कंपनी को रखें। "

ठोस और लचीली दोनों सीमाओं पर विचार करें

हम में से बहुत से लोग अपनी स्वास्थ्य आवश्यकताओं और अनुभवों को छिपाने की कोशिश करते हैं ताकि हमारे रिश्ते यथासंभव सहज, आसान और "सामान्य" महसूस करें।

ध्यान रखें कि आप जो प्रबंध कर रहे हैं वह बस है। वास्तविक और महत्वपूर्ण कुछ भी के रूप में अपने प्रियजनों का प्रबंधन - पुरानी बीमारी या नहीं।

आप चुनते हैं कि आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ कितना या बहुत कम साझा करते हैं। वह हमेशा आपका निर्णय होगा। यह आपकी अपनी सीमाओं को जानने की सुंदरता है!

मैं आपको यह विचार करने के लिए भी आमंत्रित करता हूं कि आपकी सीमाएं आपकी सेवा करने की तुलना में अधिक ठोस कहां हो सकती हैं, और जहां आप उन्हें और अधिक लचीलापन देने के लिए खुले हैं।

कई मामलों में, मैंने देखा है कि स्वास्थ्य चुनौतियों के बारे में हमारे प्रियजनों के साथ "वास्तविक" वास्तव में बढ़ती अंतरंगता के माध्यम से रिश्तों को मजबूत कर सकते हैं।

दोस्तों के साथ और अधिक खोलने के लिए मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक और परिवार है जो मैं उन्हें "पीछे के दृश्य" का उपयोग करते हुए वीआईपी देता हूं।

मुझे एक पर्दा वापस खींचने की कल्पना करना पसंद है जो लोगों को "मंच पर" (जो हम दुनिया को प्रकट करने के लिए चुनते हैं) से अधिक देखने की अनुमति देता है, उन्हें पल-पल का एहसास दिलाता है अनुभव हम "बैकस्टेज" (हमारी आंतरिक दुनिया में) कर रहे हैं।

उदाहरण बात कर रहे अंक

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप अपनी दुनिया में पर्दे के पीछे क्या साझा कर सकते हैं:

• "मैंने अपने चाचा से सिर्फ इतना कहा कि मैं अपनी स्वास्थ्य स्थिति के कारण अब मांस नहीं खा सकता और मैं इसके बारे में अजीब महसूस कर रहा हूं।"
• “क्या आप देखना चाहते हैं कि मैं अपनी रक्त शर्करा की जाँच कैसे करूँ? यह वास्तव में बहुत अच्छा है। "
• " कभी-कभी मैं आपसे अपनी स्वास्थ्य सामग्री के बारे में बात करना चाहता हूं, लेकिन मैं आपको वापस रखता हूं क्योंकि मैं आपको चिंतित कर रहा हूं। 'मुझे अलग तरह से सोचना होगा। वास्तव में, यह आपको यह बताने में भी मदद करता है। "
• " मुझे अपने प्रैग्नेंसी के बारे में कुछ कठिन खबरें हैं जो मैं परिवार से रख रहा हूं। इसलिए हम सिर्फ छुट्टियों का आनंद ले सकते हैं। मैं वास्तव में आपकी छुट्टी को बर्बाद नहीं करना चाहता, लेकिन मैं यह सब अपने आप से नहीं पकड़ना चाहता। "

कृपया याद रखें कि आप अपनी यात्रा के साथ रहने के लिए नहीं हैं। पुरानी बीमारी।

जैसा कि आपके अनुभव महसूस कर सकते हैं, वे भी उन लोगों के साथ कनेक्शन का एक बिंदु हैं, जो आपकी गहरी देखभाल करते हैं। अपने पसंदीदा लोगों को आपको और भी बेहतर तरीके से जानने देने के लिए एक प्यार भरा जोखिम उठाने के लायक हो सकता है।

takeaway

अपने आप को और हम जिन लोगों को प्यार करते हैं, उनके साथ संबंध बनाए रखने के लिए सीमाएं महत्वपूर्ण हैं

आप हमेशा वह व्यक्ति होंगे जो आपको सबसे अधिक समझता है - जिसे आपकी आवश्यकता है - और यह उन सीमाओं को ज्ञात करने के लिए खुद पर भरोसा करने और समर्थन करने के लिए आप पर निर्भर है।

और आपको अपना मन बदलना होगा! अपने और अपने अंतर्ज्ञान के साथ संपर्क में रहें, और अपने आप को विकसित होने दें और आवश्यकतानुसार शिफ्ट करें।

पुरानी बीमारी हमारी जरूरतों के लिए और भी स्पष्टता और वकालत का आह्वान करती है। मुझे उम्मीद है कि यह छुट्टी का मौसम आपके प्रियजनों के साथ सहायक संचार से भरा हुआ है, अपने आप को और उनके साथ अपने रिश्तों को गहरा करने और अपने बैंडविड्थ और जरूरतों के आसपास अनुग्रह और सौम्यता के लिए समय।

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