कैसे डील करें जब आपका पसंदीदा टीवी ट्रिगर आपकी चिंता को दिखाता है

एक घमंडी के रूप में, सप्ताहांत पर करने के लिए मेरी पसंदीदा चीजों में से एक द्वि घातुमान है कानून और व्यवस्था: विशेष पीड़ित इकाई । मुझे यह पता लगाने की कोशिश की लत है कि किसने जघन्य अपराध किया है और प्रत्येक एपिसोड में उस चौंकाने वाले मोड़ का इंतजार कर रहा है। मैं इन मैराथन सत्रों में इतना फंस गया हूं कि अचानक मुझे एहसास होगा कि छह घंटे बीत चुके हैं और मैं सोफे पर अपने स्थान से नहीं हिला हूं।

पिछले सप्ताहांत में मैं फिर से अपने पसंदीदा टीवी के साथ था। जासूस। लेकिन इस बार मेरा एसवीयू द्वि घातुमान-देखने का अनुभव अलग था। ओलिविया बेन्सन पर जयकार करने और जब अपराधी पकड़े गए तो ताली बजाने के बजाय, मैंने किनारे पर महसूस किया जैसे प्रत्येक मामले को खेला जाता है। मेरा दिल तेजी से धड़क रहा था, मैं अपने नाखूनों को काट रहा था, और मेरे अंदर बेचैनी और डर की भावना पैदा हो गई थी। लेकिन मैं अभी भी शो पर ठीक था; मैं देखना बंद नहीं कर सकता।

उस रात मैं मुश्किल से सो सका। मैं पात्रों की कहानियों और देश भर की उन सभी महिलाओं के बारे में सोचता रहा जो यौन उत्पीड़न के साथ अपने अनुभवों के बारे में बात कर रही हैं, साथ ही उन सभी के बारे में जो अभी भी बोलने के लिए बहुत आघातित हैं। मनोरंजन के लिए मेरे पसंदीदा शो में से एक हुआ करता था जो अब चिंता और भय को ट्रिगर कर रहा था जो मुझे नहीं पता था कि मैं

उत्सुक था कि मेरे साथ क्या हो रहा था और अगर यह कुछ अन्य महिलाएं हैं। इन दिनों से निपटने के लिए, मैंने कैरोल बेबरमैन, एमडी, बेवर्ली हिल्स-आधारित मनोचिकित्सक के साथ मीडिया में हिंसा पर ध्यान देने के साथ बात की। यहां बताया गया है कि वह स्वास्थ्य के बारे में बताती है कि ऐसा क्यों होता है और स्क्रीन पर क्या होने के कारण आपको क्या करना है।

डॉ। लिबरमैन का कहना है कि उनके दर्शकों में चिंता और अवसाद को ट्रिगर करने के लिए टेलीविजन शो के लिए यह असामान्य नहीं है। वास्तव में, टीवी निर्माता दर्शकों की इस प्रतिक्रिया को लगभग उन्हें देखते रहने के लिए कहते हैं। "ऐसा लग सकता है कि, यह समझ में नहीं आता है कि कोई ऐसा शो देखना चाहता है जो उन्हें चिंतित या उदास महसूस कराए, लेकिन वे डॉ। लेबरमैन बताते हैं, '' एक पतंगे की आंच की तरह लौ के लिए तैयार हैं। "जब शो समाप्त होता है, तो वे आश्वस्त महसूस कर सकते हैं कि वे बच गए और बुरे लोगों को सजा दी गई।"

लोकप्रिय टेलीविजन श्रृंखला जैसे पहले 48 और स्कैंडल कि हत्या, बलात्कार, और आतंकवाद का चित्रण दर्शकों में चिंता पैदा करने की अधिक संभावना है। फिर भी साइंस फिक्शन शो, जैसे द वॉकिंग डेड और स्ट्रेंजर थिंग्स, जो मौत, राक्षसों और लाश को चित्रित करता है, कुछ लोगों के लिए ट्रिगर हो सकता है, वह कहती हैं। इस प्रकार के शो जितना दर्दनाक हो सकते हैं, डॉ। लिबरमैन कहते हैं कि उनके शोध से पता चला है कि दैनिक समाचार प्रसारण सबसे अधिक चिंता और अवसाद का कारण बनते हैं, जिसका कारण हिंसा और नकारात्मक घटनाओं पर अधिक जोर है।

जबकि हम सभी जानते हैं कि टेलीविजन कार्यक्रम नाटकीय प्रभाव के लिए अतिरंजित होते हैं, आज के लेखक, निर्देशक और अभिनेता दर्दनाक घटनाओं को दर्शाते हुए एक यथार्थवादी काम करते हैं जो दर्शकों के साथ गूंजते हैं क्योंकि वे इस समय दुनिया में वास्तव में चल रही चीजों से निकले हैं। लुभावने ग्राफिक्स, विशेष प्रभाव, और काल्पनिक शो पर भावनाओं के नाटकीय प्रदर्शन को देखते हुए इन दिनों, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि बहुत से लोग ऐसा महसूस करते हैं कि वास्तव में वहाँ है और एक चरित्र के माध्यम से जा रहा है का अनुभव कर रहा है।