दोस्तों के साथ कैसे व्यवहार करें जो भोजन और वजन से ग्रस्त हैं

चूंकि मैं एक किशोरी थी, इसलिए मैंने दोस्तों और सहपाठियों से, अर्थात् शरीर और भोजन छायाकरण के अपने उचित हिस्से को देखा। जैसा कि हमने रात के खाने के बाद मिठाई मेनू का उपयोग किया, मुझे एक दोस्त ने याद करते हुए कहा कि वह अपनी पसंदीदा मिठाई का ऑर्डर नहीं दे सकती थी क्योंकि "मैं आज रात एक फसल टॉप पहन रही हूं और अच्छा दिखना चाहती हूं।"

मैंने किया है। मित्रों से सुनी गई अपने स्वयं के शरीर की तुलना महिलाओं से पूरी तरह से अलग परिस्थितियों में करती है। हर बार, मैं विनम्रतापूर्वक मुस्कुराता हूं और इन आत्म-टिप्पणी टिप्पणियों पर अपना सिर हिलाता हूं। लेकिन जैसे-जैसे वर्षों बीत गए हैं और अव्यवस्थित भोजन, शरीर की सकारात्मकता, और शरीर की छवि के बारे में बात करते हैं, मैं केवल यह सोच रहा हूं कि हमने अपने दोस्तों को अपने बारे में ये बातें क्यों बताईं और इसे सामान्य व्यवहार के रूप में बताया। p>

यह वास्तव में मुझे कुछ करीबी दोस्तों के साथ हाल ही में एक ब्रंच मीट के दौरान मिला। हमारी नौकरियों, हमारे प्रेम जीवन और सप्ताहांत की योजनाओं के बारे में बातचीत के साथ बातचीत शुरू हुई, लेकिन जल्द ही, वजन घटाने ने बातचीत में कमी कर दी और सब कुछ खत्म कर दिया। मैंने उन लोगों की बात सुनी, जिन्हें मैंने पहले से ही सुंदर देखा था, दोनों अंदर और बाहर, उन विचारों का सेवन करते थे जो वे खा रहे थे और कैसे वे उन खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त कैलोरी या वसा या कार्बोहाइड्रेट का मुकाबला करने के लिए काम कर रहे थे।

मैं वहां चुपचाप बैठा रहा क्योंकि मैं चीखना चाहता था इसे रोको! लेकिन यह असभ्य और गलत लग रहा था कि वे जिस चीज के बारे में इतना भावुक थे, उसे नापसंद करते थे। अपने महीने की पूरी कोशिश के दौरान, मैंने पाया कि मैं हर दलदल को खा रहा हूँ और यह मेरे शरीर को कैसे प्रभावित करता है। मैं अपने आप को मध्य-वाक्य में पकड़ लेता हूं, यह बात करते हुए कि मेरी नई खाने की शैली कितनी शानदार है, और फिर अचानक लगता है कि यह असली जूलिया नहीं है वह इतने अनचाहे तरीके से अपने आहार के बारे में बात करने में ज्यादा समय नहीं लगाती।

फिर भी, आहार पर ध्यान देना और अपने अंतिम लक्ष्य के बारे में सभी को बताना कि मुझे भीषण ३० दिनों में क्या मिला। अपने संपूर्ण 30 अनुभव के कारण, मैं आपके आहार और व्यायाम शासन के बारे में लगातार बात करने के आकर्षण को समझता हूं। यह जवाबदेही प्रदान कर सकता है, हां, लेकिन किस कीमत पर? वजन कम करने के लक्ष्यों और तंदुरुस्ती के बारे में बात करने वाले सभी थकाऊ लगते हैं, और स्पष्ट रूप से, इसके लायक नहीं है।

हममें से कुछ लोगों के वजन घटाने, व्यायाम और आहार के प्रति जुनून को बेहतर ढंग से समझने के लिए, मैं एंड्रयू वॉलेन के पास पहुंचा। , LICSW, मैरीलैंड में द बॉडी इमेज थेरेपी सेंटर के कार्यकारी निदेशक। उन्होंने मेरे संदेह की पुष्टि की कि किसी भी चीज़ पर ध्यान देना, वजन घटाना शामिल है, स्वस्थ नहीं है।

"वजन घटाने पर कोई निर्धारण, किसी भी राशि, का अर्थ है कि कोई व्यक्ति अपने शरीर की वास्तविक भौतिक आवश्यकताओं पर ध्यान नहीं दे रहा है," " वो समझाता है। “हम सभी के शरीर के प्राकृतिक अंग सबसे छोटे से लेकर सबसे बड़े तक होते हैं। जब हम लड़ते हैं कि हमारे शरीर के लिए क्या सामान्य है, तो हम उन सभी हार्मोनल तंत्रों के खिलाफ काम कर रहे हैं जो हमें स्वस्थ रखते हैं, और इससे खाने की बीमारी जैसे शारीरिक और मानसिक बीमारी हो सकती है। ”

वालन का स्पष्टीकरण सुनने के बाद। , मैंने महसूस किया कि जब मेरे दोस्त और प्रियजन अपने नवीनतम आहार या वजन कम करने वाले किक के बारे में रेंट पर जाते हैं, तो उनके बारे में बेहतर महसूस करते हैं। फिर भी, जब आप किसी के बारे में परवाह करते हैं तो किसी विषय के बारे में बोल रहे हैं वे महसूस किया असभ्य और अपमानजनक है।

क्या वजन घटाने या आहार की बात को एक शौक के रूप में देखना संभव है। जैसे कोई विदेशी भाषा की क्लास लेने या किसी बड़ी सड़क यात्रा पर जाने के बारे में बात करना चाहेगा? हर किसी की अपनी जीवन शैली पसंद और रुचि है, आखिरकार, इसलिए "आपका वजन कम करने की बात मुझे असहज महसूस करती है" यह कहते हुए मेरे साथ कभी भी सही नहीं बैठती है।

लेकिन आपकी चिंताओं को सामने लाने के लिए वलन सबसे अच्छी बात है। कर। "जब आप उन लोगों से घिरे होते हैं जो वजन घटाने या उनके द्वारा खाए जा रहे भोजन के बारे में लगातार सोचते रहते हैं, तो यह कहना उचित होगा कि यह कैसे आपको असहज महसूस कराता है और यदि वे इस विषय को बदल सकते हैं," वालन बताते हैं। “यह न केवल आपकी मदद करता है, बल्कि आपके आस-पास के लोगों को इस विषय पर कितना समय और खर्च करने में मदद करता है, समझ सकता है। अगर वे बने रहते हैं, तो शायद यह एक ऐसा समूह है जिसके साथ कम समय बिताना पड़ता है। "

एक अच्छी लाइन है: खुश और स्वस्थ दिखने वाले दोस्त को अपना ध्यान और प्रशंसा देना सामान्य है, जब उन्हें बधाई देना वे अपना वजन कम कर लेते हैं, जिन्हें शेडिंग के साथ रखा गया है, खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि मैं यह नहीं मान सकता कि आपने 50 पाउंड खो दिए हैं! ऐसा लगता है कि सुझाव देते हैं कि पैमाने पर संख्या उनके मूल्य को परिभाषित करती है।

"यदि हम संख्या का जश्न मनाते हैं, और संख्या वापस जाती है, तो वह व्यक्ति भयानक लगता है खुद, ”वालन कहते हैं। इसलिए अपने दोस्त को उसके पाउंड के लिए खुश करने के बजाय, उसकी सकारात्मक मनोदशा, एक नए योग मुद्रा की महारत, या नींद अनुसूची को साफ करने जैसी अन्य जीत पर ध्यान केंद्रित करें।

अगली बार एक दोस्त अपने वजन घटाने के बारे में बताता है। लक्ष्य या आहार आहार और मैं असहज महसूस करता हूं, मैं डरावना लेकिन आवश्यक टकराव में लेने की योजना बना रहा हूं। किसी प्रियजन को परेशान करना या उसे छोड़ना एक बहुत अच्छा एहसास नहीं है, लेकिन यह वजन और आहार के साथ हमारी संस्कृति के जुनून को चुनौती देने का एक तरीका है - जो महिला शरीर के बारे में हानिकारक, अव्यवस्थित सोच को समाप्त करता है।