कैसे एक चिकित्सक को खोजने के लिए जो वास्तव में आपकी मदद कर सकते हैं

थेरेपी दर्दनाक भावनाओं को सामने लाती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक के साथ सहज महसूस करें। (ANDREA MORINI / DIGITAL VISION / GETTY IMAGES)

एक चिकित्सक की खोज करना जो आपको सही चुनने में मदद कर सकता है। व्यक्ति, लेकिन जरूरी नहीं कि सही चिकित्सा।

ब्रूस ई। वैम्पोल्ड, पीएचडी, विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय में परामर्श मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर, 500 से अधिक चिकित्सकों को देखने वाले 6,000 रोगियों के डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि सभी टॉक थेरेपी के स्कूल काम कर सकते हैं - यदि चिकित्सक सक्षम है और अपने रोगी के साथ तालमेल बैठाता है। इस शीर्ष मनोचिकित्सक को स्पष्ट करें कि यह क्यों महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक द्वारा पसंद किया गया महसूस करते हैं, और क्यों विशेषज्ञों की बढ़ती संख्या अवसाद के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी दृष्टिकोण की सिफारिश कर रही है।

'यह महत्वपूर्ण है कि आप इस उद्देश्य पर सहमत हों। चिकित्सा और आप इसे कैसे पूरा करेंगे, 'पसादेना, कैलिफोर्निया के 46 वर्षीय केरिस मायरिक कहते हैं, जिनके पास उपचार-प्रतिरोधी अवसाद है और यह मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली का एक अनुभवी है। लेकिन रसायन विज्ञान, अनुभव और विशेषज्ञता के क्षेत्र का सही मिश्रण मायावी हो सकता है।

पूछें, 'क्या आप यहाँ हैं?'
'मैं यहाँ थोड़ा पक्षपाती हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि आप मनोचिकित्सा विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क शहर में मनोविश्लेषण संस्थान के नेशनल साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के सदस्य जेने बलोच कहते हैं, किसी को चिकित्सा की प्रक्रिया से गुजरना पड़ा है। 'आप इस यात्रा को अज्ञात स्थानों पर ले जा रहे हैं; यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जाने में मदद करता है जो पहले वहां रहा हो। '

मनोवैज्ञानिक गैरी सेमन, पीएचडी, अपने उत्तरी कैलिफोर्निया कार्यालयों में आने वाले संभावित रोगियों को स्किथ करने के लिए एक मुफ्त चिकित्सा सत्र प्रदान करता है। वह कहते हैं, '' यह आम बात नहीं है, लेकिन आप उन चिकित्सकों को खोज सकते हैं, जो ऐसा करने के लिए तैयार हैं। ''

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रसायन शास्त्र गिना जाता है। बर्कले, कैलिफ़ोर्निया के जॉन हेड की तरह, किस्मत अच्छी थी। 'मैंने एक चिकित्सक को गलत तरीके से चुना, जो इस आधार पर था कि मैं कहाँ रहता हूँ। मैंने विधियों, प्रशिक्षण, दर्शन के बारे में कोई सवाल नहीं पूछा। लेकिन जैसा कि यह पता चला है, मुझे कोई बहुत अच्छा मिला। '
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55 वर्षीय जोसेफ को एक अलग अनुभव था। उन्होंने दुर्बल अवसाद के लिए राहत पाने के लिए अपनी 25 साल की खोज में चार चिकित्सकों के माध्यम से साइकिल चलायी। 'मैं एक पुराने ट्वीड के आदमी के पास गया जिसने कहा कि आपको दो साल तक आने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। मैं कभी नहीं लौटा। ''

'फिर मैं एक महिला चिकित्सक के पास गया, जो बुरी नहीं थी, लेकिन वह बहुत ही कम उम्र की थी और हम कभी जुड़े नहीं थे। हर बार जब मैं एंटीडिप्रेसेंट दवा ले आता तो वह घूम जाती और चिकित्सकों के डेस्क संदर्भ में देखती। यह बहुत आश्वस्त करने वाला नहीं था। '

वह अनावश्यक रूप से वर्षों तक पीड़ित रहा क्योंकि इस चिकित्सक ने उसकी मदद करने की कोशिश की और असफल रहा। आखिरकार, वह कहता है, 'उसने अपने हाथों को फेंक दिया और मुझे दूसरे, अधिक आक्रामक चिकित्सक के पास भेजा, जिसे मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता था, लेकिन तब तक चला गया जब तक वह मर नहीं गया।' जोसेफ अंत में एक मनोचिकित्सक के कार्यालय में उतरे, जिसने उन्हें सही दवा दी। "तीन हफ्ते बाद मुझे सामान्य महसूस हुआ," वे कहते हैं। इस प्रफुल्लित करने वाले वीडियो को देखें और सबूत देखें कि यह उप-विशेषता खुद को बहुत गंभीरता से नहीं लेती है।

केरिस मायरिक ने एक चिकित्सक के साथ सफलता पाई है जो एक सहयोगी के रूप में काम करता है जब वह अच्छी तरह से महसूस करता है, लेकिन जो लेने के लिए तैयार है। जब वह निराशा की गहराई में होती है, तो उसकी बागडोर संभालती है। 'कभी-कभी वह कहता है,' अब आप इस निर्णय को लेने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, आपको यह निर्णय लेने के लिए मुझ पर भरोसा करना होगा, और जब आप ठीक हो जाएंगे तो हम इस पर चर्चा कर सकते हैं। ' मुझे वह पसंद है, 'वह कहती है।

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साझा किए गए लक्ष्य मामले
जबकि ऐसे अनुभवों से बचना असंभव हो सकता है, लक्ष्यों पर सहमत होना और समयरेखा पहले सत्र में मदद कर सकता है।

यह पूछना भी एक अच्छा विचार है कि आपका चिकित्सक आपसे क्या उम्मीद करेगा। Myrick ने चिकित्सक को तब स्विच किया जब होमवर्क उसके संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक ने सौंपा उसे बचकाना महसूस हुआ। 'उदाहरण के लिए, हमें एक अखबार पढ़ना था, एक लेख चुनना था, और इसके बारे में बात करनी थी। यह एकाग्रता के साथ मदद करने के लिए था, लेकिन मैं चिकित्सा सत्रों के अंत में बदतर महसूस कर रहा था। '

शोध से पता चलता है कि साझा लक्ष्य और पसंद किए जाने और गहराई से समझने की भावना एक अच्छे परिणाम के बेहतर भविष्यवक्ता हैं। मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर, विलियम सी। सैंडर्सन, पीएचडी कहते हैं, '' यदि आप और आपके चिकित्सक एक दूसरे की तरह नहीं हैं, या उपचार के लक्ष्यों के बारे में क्रॉस-उद्देश्यों पर काम कर रहे हैं, तो थेरेपी अनावश्यक रूप से मुश्किल होगी। हेम्पस्टीड में हॉफस्ट्रा विश्वविद्यालय, एनवाई

व्यक्तिगत शैली भी मायने रखती है। सीमैन कहते हैं: 'आप किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं चाहते हैं जिसे वास्तव में उतारने और एक चिकित्सक के साथ काम करने के लिए समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है जो वहां सिर हिलाते हैं।'

कुछ लोग पुरुष या महिला दोनों के साथ अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। चिकित्सक, या एक निश्चित दौड़ या उम्र का। जॉन नॉरक्रॉस, पीएचडी, पेन्सिलवेनिया में स्क्रैंटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, का मानना ​​है कि कुछ रोगियों में, बहुत विशिष्ट वरीयताओं से फर्क पड़ सकता है।

'नवजात, उभरते सबूत हैं कि अगर किसी मरीज को चिकित्सक की मजबूत पसंद है, तो उसे सम्मानित किया जाना चाहिए।' 'इसमें से कुछ सही समझ में आता है। यदि किसी महिला का अवसाद यौन हमले के कारण होता है, तो वह महिला चिकित्सक के साथ अधिक सहज महसूस कर सकती है। '