रंग के एक व्यक्ति के रूप में थेरेपी कैसे खोजें और फंड करें
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यदि आप मेरी दौड़ और लिंग की पुष्टि नहीं कर रहे हैं, तो आप मुझे वह सहायता प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं जो मुझे चाहिए।
मुझे लगता है कि लोग मानते हैं कि मैं मजाक कर रहा हूं। जब मैं कहता हूं कि मैंने छह या सात मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को देखा, इससे पहले कि मैं एक अच्छा फिट था।
मुझे अपनी शादी के चिकित्सक पर शुरू भी नहीं करना चाहिए।
मैं यह नहीं कहूंगा कि अन्य बुरे काउंसलर थे - कम से कम उनमें से सभी नहीं। मैं क्या कह सकता हूं कि वे एक अश्वेत महिला के रूप में मेरे लिए बुरी तरह फिट थीं।
एक ग्राहक के रूप में मेरा समर्थन करने के लिए, एक परामर्शदाता को यह समझना होगा कि श्वेत स्थानों में एक काले व्यक्ति के होने से दुनिया को देखने का तरीका प्रभावित हुआ है। यदि आप इस बात की पुष्टि नहीं कर रहे हैं कि मेरी दौड़ और लिंग मेरी विश्वदृष्टि का आकार कैसे बनाते हैं, तो आप मुझे वह सहायता प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं जिसकी मुझे आवश्यकता है।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से जुड़ने के बजाय जिन्होंने मुझे मान्य किया, मैंने नियमित रूप से छोड़ दिया सत्र गैटलिंग और भ्रम की भावना।
अगर मैं अपने दृष्टिकोण को साझा करने वाले किसी व्यक्ति को खोजने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली था, तो मुझे दूरी या वित्तीय सीमाओं जैसे दुर्गमता के अन्य कारकों से निपटना था।
एक ग्राहक के रूप में, मुझे समर्थन करने के लिए। परामर्शदाता को यह समझना होगा कि श्वेत स्थानों में एक अश्वेत व्यक्ति के दुनिया को देखने के तरीके पर क्या प्रभाव पड़ता है।
जड़वाद में जड़
चिकित्सा के अन्य क्षेत्रों की तरह , मानसिक स्वास्थ्य उपचार और पहुंच को नस्लवाद और पूर्वाग्रह द्वारा आकार दिया गया है।
अनुसंधान ने डायग्नोस्टिक्स में एकरूपता की चुनौतियों के साथ-साथ काले, स्वदेशी और रंग के लोगों (बीआईपीओसी) के लिए मानसिक बीमारी और अंडरप्रेजेशन की असंगत दरों का दस्तावेजीकरण किया है।
उदाहरण के लिए, गोरे लोगों के साथ तुलना में काले अमेरिकियों के सिज़ोफ्रेनिया का निदान होने की अधिक संभावना है। और काले किशोरों में अक्सर अन्य आबादी की तुलना में अवसाद को अलग तरह से व्यक्त किया जा सकता है।
चिकित्सा की मांग करने वाले पिछले 10 वर्षों ने मुझे बहुत निराशाएं दी हैं, लेकिन उन्होंने यह भी स्पष्ट किया है कि मुझे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर में क्या चाहिए।
रंग के व्यक्ति के रूप में एक अच्छे चिकित्सक को खोजने की कठिन लेकिन पुरस्कृत प्रक्रिया पर कुछ परावर्तन निम्नलिखित हैं।
जानिए कि आपको क्या चाहिए - और क्या नहीं
मानसिक स्वास्थ्य सहायता का पता लगाने के शुरुआती चरण भारी हो सकते हैं। मैंने पाया है कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखने के लिए बहुत से लोग अनिश्चित हैं।
यहाँ कुछ बातों पर विचार किया गया है:
मित्र सामग्री
मैं आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर में उन्हीं गुणों की तलाश करने का सुझाव देता हूं, जिन्हें आप किसी मित्र के लिए देखना चाहते हैं।
क्या वे एक अच्छे श्रोता हैं? क्या वे सहानुभूति दिखाते हैं? क्या वे उस भाषा को प्राप्त करते हैं जिसका आप उपयोग करते हैं? यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन सभी चिकित्सक इन चीजों को नहीं करेंगे।
एक सूची बनाएं
अपनी nonnegotiables की सूची को विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका यह विचार करना है कि आप किसके लिए समर्थन मांग रहे हैं।
क्या आप अपनी दौड़ या लिंग को संसाधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? क्या एक विकलांगता के साथ एक व्यक्ति के रूप में आपके अनुभव आपको यह महसूस कर रहे हैं कि कोई भी यह नहीं समझता कि आप क्या कर रहे हैं?
इन संघर्षों का उपयोग मार्गदर्शक प्रकाश के रूप में उन प्रदाताओं का पता लगाने के लिए करें जो आपके अनुभवों को समझते हैं, या कम से कम पुष्टि करते हैं।
प्रश्न पूछें
आप अपनी सूची बनाने के बाद जरूरतों, संभावित प्रदाताओं से पूछें कि उनके पास ग्राहकों के साथ कितना अनुभव है, जिनकी जरूरतें आपके समान हैं।
अधिक अनुभव का मतलब है कि आपके लिए उन्हें अपने विश्वदृष्टि के बारे में शिक्षित करना कम काम होगा। समर्थन मांगने पर किसी को भी अंतिम चीज़ की आवश्यकता होती है।
प्रक्रिया प्रारंभ करें
एक बार जब मुझे अपनी हवस पता थी, तो मैंने उन पेशेवरों पर शोध करना शुरू कर दिया जो मेरे लिए उपलब्ध थे, दोनों व्यक्ति और ऑनलाइन। यहाँ कुछ युक्तियों को ध्यान में रखना है:
अपने नेटवर्क का उपयोग करें
कॉलेज के दौरान, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजने की प्रक्रिया आसान थी। मेरे विश्वविद्यालय ने परामर्श विभाग के माध्यम से छात्रों को छह निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य सत्रों की पेशकश की।
जैसे-जैसे मैं बड़ी होती गई, मेरा जीवन शादी, काम और पालन-पोषण के साथ और अधिक जटिल होता गया। मैं भाग्यशाली था कि मिलिट्री वनस्रोत तक पहुंच हो, एक ऐसा संसाधन जो सैन्य परिवारों को मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं सहित समर्थन की एक विस्तृत श्रृंखला से जोड़ता है।
इन जैसे संसाधनों तक पहुंच के बिना एक व्यक्ति को अपने लिए सही देखभाल खोजने का भार है। वह शोध प्रक्रिया आपके बीमा और जीवन संदर्भ के आधार पर बहुत भिन्न होती है।
कभी-कभी शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह मुंह से शब्द है। आपके समुदाय के सदस्य आपको सक्षम, सशक्त चिकित्सक के रूप में संदर्भित कर सकते हैं जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं की पूर्ति कर सकते हैं।
दूसरों के लिए क्या काम किया
मैंने दो साथी BIPOC से उनकी यात्रा के बारे में बात की ताकि सही चिकित्सक ढूंढ सकें। उन्होंने अपनी प्रक्रिया को साझा किया और उनके लिए क्या काम किया।
एक अफ्रीकी अमेरिकी व्यक्ति के रूप में, कीनन व्हाइट को पता था कि उन्हें एक पेशेवर की जरूरत है जो ब्लैक के बढ़ने के तनावों को समझेंगे। वे कहते हैं कि
"मेरे नॉनगोटेबिएल्स ब्लैक, प्रोफेशनल और अनुभवी थे, साथ ही एलजीबीटी-फ्रेंडली: एक सहयोगी या समुदाय का हिस्सा," वे कहते हैं।
उन्होंने Google पर अपनी खोज शुरू की। उन्होंने एक परामर्शदाता का पता लगाने के लिए दौड़ और अभिविन्यास और यहां तक कि उपनामों के बारे में खोजशब्दों का उपयोग किया।
एक प्रशांत द्वीप समूह की सदस्य शायना लोनोआए-अलेक्जेंडर, जो एक सामुदायिक कार्यकर्ता भी हैं, जानती हैं कि उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता थी जो कतारबद्ध और मिलनसार हो, दमनकारी प्रणालियों को समझती हो, और अपने व्यस्त कार्यक्रम को समायोजित कर सके।
“मैंने अपनी बीमा कंपनी द्वारा प्रदान की गई ऑनलाइन निर्देशिका का उपयोग करके एक स्प्रेडशीट एक साथ रखी। मैंने उन चिकित्सकों की पृष्ठभूमि और क्लीनिकों पर शोध किया, जिनमें वे काम करते थे, और ईमानदारी से, मेरे लिए एक कतार-अनुकूल और स्वागत करने वाले क्लिनिक से सेवाएँ प्राप्त करना महत्वपूर्ण था, "वह कहती हैं।
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जिस तरह मुझे मेरे लिए सही व्यक्ति ढूंढने से पहले कई काउंसलर की कोशिश करनी पड़ी, ठीक उसी तरह रंग के अन्य लोग अक्सर एक गुणवत्ता फिट पर बसने से पहले कई काउंसलर देखते हैं।
व्हाइट के लिए, सापेक्षता कुंजी है।
“मुझे पसंद है कि मेरा काउंसलर मेरे अनुभवों से बहुत आसानी से संबंधित है। वह मुझे डराने के लिए खुद के बदसूरत पक्षों को दिखाने से डरता नहीं है। मुझे लगता है कि वह एक पुरुष है, क्योंकि एक पुरुष गुरु वह चीज है जो मेरे पास वास्तव में कभी नहीं थी, "वे कहते हैं।
अपने वर्तमान काउंसलर के साथ अपने 2 साल के संबंध से पहले, व्हाइट ने रंग के एक और काउंसलर की कोशिश की, जो अच्छी तरह से फिट नहीं था। उसे अपनी देखभाल के लिए आगे बढ़ने और किसी और की तलाश करने के लिए तैयार होना था।
लोनाईया-अलेक्जेंडर में शुरू में एक सफेद पुरुष चिकित्सक था। वे संगत कर रहे थे, लेकिन जब उन्होंने COVID-19 के प्रकोप के दौरान अनुपस्थिति की छुट्टी ली, तो उसे शुरू करना पड़ा। वह आखिरकार रिश्ते और परिवार परामर्श में रंग की एक महिला को पाया गया। वे अंततः एक बेहतर फिट थे।
अपने नए प्रदाता के साथ जुड़ने में, लोनोआए-अलेक्जेंडर को पता चला कि उसे एक चिकित्सक की जरूरत है जो हवाई में रहने वाले को समझे। वह कहती हैं, '' वे मेरे जैसे बहुपत्नी और बहु-भाषी घर में रहना पसंद करती हैं और मेरी व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में मेरी पहचान कैसे चलती है, '' वह कहती हैं।
समर्थन संसाधनों की संख्या में काफी बदलाव आया है क्योंकि मैं 20 साल का एक घबराया हुआ व्यक्ति था जो दुनिया की समझ बनाने की उम्मीद कर रहा था। समर्थन चाहने वाले रंग के लोग आरंभ करने के लिए नीचे दिए गए संसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।
चिकित्सक खोजने के लिए संसाधन
- काली लड़कियों के लिए चिकित्सा एक ऑनलाइन स्थान है जो काले महिलाओं और लड़कियों के मानसिक कल्याण के लिए प्रतिबद्ध है। इसके प्रदाता निर्देशिका स्थान पर व्यक्ति और आभासी चिकित्सक को सूचीबद्ध करती है।
- काले पुरुषों के लिए थेरेपी को कलंक को दूर करने के लिए बनाया गया था और मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्थन मांगने पर काले पुरुषों और लड़कों को यात्रा करने के लिए एक समर्पित स्थान प्रदान किया गया था। इसकी उन्नत खोज सुविधा चिकित्सक, तौर-तरीकों और विशिष्टताओं के प्रकार द्वारा फ़िल्टर करने के लिए ड्रॉप-डाउन प्रदान करती है।
- ब्लैक इमोशनल और मेंटल हेल्थ कलेक्टिव (BEAM) "एक ऐसी दुनिया के लिए समर्पित एक गैर-लाभकारी संस्था है, जहाँ ब्लैक हीलिंग में कोई बाधा नहीं है।" उन्होंने लाइसेंस प्राप्त काले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की एक ऑनलाइन निर्देशिका बनाई है जो टेलीथेरेपी सेवाएं प्रदान करते हैं।
- लैटिनएक्स के लिए थेरेपी उन चिकित्सकों की सूची प्रदान करती है जो लैटिनएक्स या पीओसी के रूप में पहचान करते हैं, या काम करते हैं। POC समुदाय के साथ घनिष्ठता से और उनकी अद्वितीय जरूरतों को समझें।
- कलर नेटवर्क (NQTTCN) के राष्ट्रीय कतार और ट्रांस थेरेपिस्ट ने एक इंटरैक्टिव डिजिटल संसाधन बनाया है जो कतार और ट्रांस लोगों की मदद करता है रंग (QTPOC) देश भर में QTPOC मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों का पता लगाता है।
- समावेशी चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य सेवा को विघटित और नष्ट करने के लिए प्रतिबद्ध संगठन है। इसकी निर्देशिका POC को सांस्कृतिक रूप से संपन्न और उत्तरदायी ग्राहक देखभाल से जोड़ती है।
- अयाना एक ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को एक विस्तृत प्रश्नावली के आधार पर चैट के माध्यम से सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील चिकित्सकों से जोड़ता है। उनका मानना है कि आदर्श चिकित्सक को ढूंढना एक अधिकार है, विशेषाधिकार नहीं।
- ब्लैक थेरेपी लव एक ऐप और निर्देशिका है जो अश्वेत व्यक्तियों को चिकित्सक, परामर्शदाता और प्रशिक्षकों के साथ बातचीत करने की जगह प्रदान करता है।
- सुरक्षित स्थान एक मानसिक स्वास्थ्य ऐप है जो GoFundMe पर शुरू हुआ है और यह काले समुदाय के लिए शिक्षा और समर्थन की ओर अग्रसर है।
- लेटेक्स थेरेपी एक पॉडकास्ट और निर्देशिका है जो लैटिनक्स समुदाय के लिए मानसिक स्वास्थ्य कलंक को कम करने के लिए प्रतिबद्ध है।
लागत
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश में भुगतान विकल्पों पर विचार करें और अपनी शोध प्रक्रिया के हिस्से के रूप में बीमा कंपनियों के साथ जुड़ें।
रंग के लोगों की देखभाल के लिए लागत संभवतः सबसे महत्वपूर्ण बाधा है।
BIPOC व्यक्तियों को डिस्पोजेबल आय तक सीमित पहुंच की संभावना अधिक है। और वित्त के आसपास अनिश्चितता चिकित्सा को आपके जीवन में सिर्फ एक और तनाव बना सकती है।
उन लोगों के लिए जिनके पास बीमा नहीं है या पाते हैं कि उनका बीमा सेवाओं की पूरी लागत को कवर नहीं करता है, नीचे दिए गए संगठन धन के साथ मदद करने में सक्षम हो सकते हैं, इसलिए आप सस्ती देखभाल प्राप्त कर सकते हैं।
धन चिकित्सा के लिए संसाधन
- बोरिस लॉरेंस हेंसन फाउंडेशन का उद्देश्य अफ्रीकी अमेरिकी समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के आसपास के कलंक को मिटाना है। यह COVID-19 महामारी के दौरान मुफ्त आभासी चिकित्सा की पेशकश कर रहा है।
- लवलैंड फाउंडेशन थेरैपी फंड ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया के माध्यम से चिकित्सा प्राप्त करने वाली अश्वेत महिलाओं और लड़कियों को वित्तीय सहायता प्रदान करता है।
- NQTTCN के पास QTPOC मानसिक स्वास्थ्य कोष है जो QTPOC और उनके सहयोगियों द्वारा QTPOC के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता तक पहुँच बढ़ाने के लिए रंगीन और ट्रांस लोगों को वित्तीय सहायता प्रदान करता है।
- वर्तमान में समावेशी चिकित्सक कम शुल्क वाली टेलीथेरेपी सेवाएं दे रहे हैं। यह ब्लैक और स्वदेशी चिकित्सक के लिए सदस्यता भी प्रायोजित करता है।
- वर्तमान में बेहतर सहायता इसके एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से 1 महीने की निःशुल्क चिकित्सा प्रदान कर रही है। ध्यान दें कि इसकी प्रश्नावली पसंदीदा भाषा से परे दौड़ या जातीय विचारों के लिए नहीं है।
कलंक पर काबू पाने
मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की तलाश में रंग के लोग अक्सर अपने स्वयं के समुदायों से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के आसपास कलंक का एक अतिरिक्त स्तर का अनुभव करते हैं।
कई बार थे जब प्रियजनों ने मुझसे कहा, "अरे नहीं, तुम्हारे साथ क्या गलत है ?!" या "एकमात्र व्यक्ति जिसे आपको बात करने की आवश्यकता है वह भगवान, लड़की है।"
विशेष रूप से निराशाजनक बातचीत में, मुझे दोनों प्रतिक्रियाओं का मिश्रण नहीं मिलता है।
मेरा परिवार मानता है कि चिकित्सा केवल गंभीर स्थितियों के लिए है। मैंने इस विश्वास को आंतरिक किया, जिसने मुझे लंबे समय तक चोट पहुंचाई। मेरी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ उतनी ज़रूरी नहीं हैं जितनी कि मैंने जीवन में पहले की देखभाल की माँग की थी।
मेरा बचपन बदमाशी से भरा था, और मेरा वयस्कता प्रजनन आघात के कई उदाहरणों के साथ आया था। जैसे कि वे पर्याप्त नहीं हैं, नस्लीय सूक्ष्मजीवों और कुछ दर्दनाक रिश्तों ने स्वयं की एक स्थिर भावना विकसित करना कठिन बना दिया है।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि BIPOC उनके मानसिक स्वास्थ्य अनुभवों के बारे में खुला हो। संसाधनों, युक्तियों और अनुभवों को साझा करके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को नष्ट करना, पूरे समुदायों को प्रभावित करने की क्षमता रखता है। यह आगे भुगतान करने का एक तरीका है और एक उदाहरण सेट करता है कि सहायता प्राप्त करना ठीक है।
“मैं इसके बारे में दोस्तों और परिवार से बात करता हूं। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर सक्रिय रूप से शर्मिंदा नहीं हूं, लेकिन मुझे पता है कि बहुत से लोगों ने मदद पाने के लिए कलंक लगा दिया है, ”लोनाआ-अलेक्जेंडर कहते हैं।
वह प्रियजनों से नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के बावजूद देखभाल करने के महत्व पर विश्वास करती है। वह कहती हैं, "मानसिक स्वास्थ्य सहायता लेना डरावना है, लेकिन यह दिखावा करने के लिए कि मुझे कभी मदद नहीं चाहिए या मदद की जरूरत नहीं है," वह कहती हैं।
समर्थन खोजने और कलंक को कम करने के लिए संसाधन
- सिस्टा अफ्या समुदाय मानसिक कल्याण समुदाय बनाता है, जानकारी साझा करता है, और अश्वेत महिलाओं को गुणवत्ता मानसिक कल्याण सेवाओं से जोड़ता है।
- Siwe प्रोजेक्ट एक गैर-लाभकारी संस्था है जो पूरे वैश्विक अश्वेत समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता को बढ़ावा देती है। इसका लक्ष्य मानसिक बीमारी के साथ अफ्रीकी मूल के लोगों के अनुभवों के बारे में सार्वजनिक संवाद को चौड़ा करना है।
- हमारा खुद का एक ऑनलाइन (और प्रिंट) पत्रिका, ब्लॉग और पॉडकास्ट प्रतिबद्ध है। सकारात्मक आत्म-छवि, पारिवारिक बंधनों, मजबूत समुदायों, और सुरक्षा को बढ़ावा देने के लिए काले आख्यान को फिर से तैयार करना - मानसिक स्वास्थ्य के लिए सभी मूलभूत।
- मानसिक रूप से कम करने के लिए लेटेक्स थेरेपी सक्रिय रूप से काम कर रही है। अपने पॉडकास्ट और इंस्टाग्राम के माध्यम से लैटिनएक्स समुदाय में कलंक।
- ब्राउन गर्ल थेरेपी लेखन, पॉडकास्ट और इंस्टाग्राम के माध्यम से पहली और दूसरी पीढ़ी के प्रवासियों के लिए मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।
- BIPOC समुदाय द्वारा BIPOC समुदाय के लिए लिबरेट एक मेडिटेशन ऐप है, जिसमें BIPOC अनुभव के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए ध्यान और वार्ता
इसे आगे बढ़ाते हुए
ये संगठन इस बात के परिदृश्य को बदल रहे हैं कि कैसे रंग के समुदायों के बारे में बात करते हैं और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित हैं। और वहाँ कई और भी हैं।
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुली बातचीत वकालत का एक रूप है। मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्राप्त करने की प्रक्रिया के बारे में पारदर्शी होने की इच्छा दूसरों को उनके सामने यात्रा की कल्पना करने और कलंक को कम करने की अनुमति देती है।
यह हमारे लिए अगली पीढ़ी के लिए प्रक्रिया को आसान बनाता है।
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