त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार इस सर्दी में शुष्क त्वचा से छुटकारा कैसे पाएं

सर्दी छुट्टियां, मौसमी व्यवहार और ठंड के मौसम के मनोरंजन के रूप में प्रचुरता प्रदान करती है - लेकिन कुरकुरी हवा भी कुछ निश्चित रूप से कम मीरा लाती है: शुष्क त्वचा।

सामान्य तौर पर, सर्दियों में शुष्क त्वचा का अनुमान लगाया जाता है, लेकिन इस साल इसे और अधिक लगातार महामारी से प्रेरित हाथ धोने और हाथ सेनिटाइजर के उपयोग से और अधिक बढ़ाया गया है। कहा जा रहा है कि, स्वास्थ्य ने कई त्वचाविज्ञान विशेषज्ञों के साथ बात की, और इस त्वचा की स्थिति का मुकाबला करने के कई तरीके हैं। यहां आपको सूखी त्वचा के बारे में क्या जानना चाहिए और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है, जैसा कि सर्दियों में आगे बढ़ता है।

'बाहरी त्वचा की परत को आपके शरीर को पर्यावरण से बचाने और त्वचा के जलयोजन को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब त्वचा की बाधा क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो यह सूक्ष्म दरारें विकसित करता है, जिससे जलयोजन का नुकसान होता है। माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​अनुसंधान के निदेशक, जोशुआ ज़ीचनेर, एमडी, यह सूखी, परतदार, खुजली वाली त्वचा का अनुवाद करता है। स्वास्थ्य

Dr बताता है। Zeichner का कहना है कि शुष्क त्वचा त्वचा की बाधा और पर्यावरण में आनुवंशिक कमजोरियों सहित कई कारकों के कारण हो सकती है। "ठंड के मौसम से कम नमी, अति-स्क्रबिंग, गलत क्लींजर या त्वचा की एलर्जी या जलन के संपर्क में आने से सब कुछ सूखी त्वचा में योगदान कर सकता है," वे कहते हैं।

सौभाग्य से, शुष्क त्वचा के लक्षण। काफी सरल हैं, जिसका अर्थ है कि अगर आपके पास यह है, तो आप इसे जान जाएंगे। द मेयो क्लिनिक के अनुसार, शुष्क त्वचा, जिसे ज़ेरोसिस के रूप में भी जाना जाता है, निम्न लक्षणों में से किसी के माध्यम से खुद को प्रस्तुत कर सकती है:

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति वाले लोग विशेष रूप से प्रवण होते हैं। शुष्क त्वचा।

क्योंकि शुष्क त्वचा ठंड के मौसम में सबसे अधिक पॉप अप करती है, सर्दियों का मौसम है, 'जब हमें अपने रेजिमेंस को बदलने की जरूरत होती है,' मैरी एल स्टीवेन्सन, एमडी, न्यूयॉर्क स्थित डर्मेटोलॉजिस्ट सर्जन। स्वास्थ्य बताता है। सूखी त्वचा को 'ठीक' करना मुश्किल है, 'वह कहती हैं, जिनकी सूखी त्वचा है (जैसे डॉ। स्टीवेन्सन की तरह) उन्हें त्वचा की देखभाल करने वाले आहार का चयन करना चाहिए जो इसे रोकता है और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखता है। 'हम मूल रूप से यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हमारा अवरोध निर्जलित और परतदार न हो, जिससे त्वचा में दरारें पड़ सकती हैं और जलन हो सकती है।'

तो, वह क्या करता है जो आम तौर पर होता है? यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अपनी त्वचा को यथासंभव नरम और चिकनी रखने के लिए कर सकते हैं।

'अपने वर्षा को कम रखें,' डॉ। ज़ीचनेर का सुझाव है। 'हम लंबे, गर्म वर्षा पसंद कर सकते हैं, लेकिन हमारी त्वचा नहीं है। बारिश को 10 मिनट या उससे कम रखें और उसी तापमान के आसपास पानी का उपयोग करें, जैसा कि आपका गर्म पूल गर्मियों में महसूस करता है। ' डॉ। स्टीवेन्सन आवश्यक क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करके ऐसा करने की सलाह देते हैं। वह कहती हैं, "बस चेहरे, कांख, कमर और पैरों के लिए साबुन का उपयोग करें, जब तक कि दृश्यमान रूप से गंदे न हों, और फिर सूखे, 'वह कहती है। इसके बजाय एक गैर-साबुन क्लीन्ज़र चुनें जो त्वचा के लिए अधिक पीएच संतुलित है और गैर-परेशान है, 'डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। इसका मतलब है कि अस्थायी रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए अपने पसंदीदा मीठे-महक वाले बॉडी वॉश को खुशबू से मुक्त विकल्प के पक्ष में रखा जाए। डॉ। ज़ीचनेर डोव सेंसिटिव स्किन बॉडी वॉश ($ 6) की सिफारिश करते हैं, जिसमें पारंपरिक मॉइस्चराइज़र में पाए जाने वाले हाइड्रेटिंग तत्व समान प्रकार के होते हैं, इसलिए यह त्वचा की बाधा से समझौता किए बिना इसे साफ़ कर देगा।

'रेटिनॉल एक गो-टू है। एंटीजिंग अवयव जो त्वचा को मजबूत करने के लिए कोलेजन को उत्तेजित करता है और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है, 'डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। 'हालांकि, यह त्वचा में जलन और सूखापन पैदा कर सकता है। इसके बजाय, बैकुचियोल की तलाश करें। इस वनस्पति के अर्क को जैव-रेटिनोइड के रूप में जाना जाता है। यह जलन पैदा किए बिना समान कोलेजन उत्तेजक लाभ है। ' वह जिन दो उत्पादों की सिफारिश करता है, वे हैं INNBeauty Project Slushy ($ 28), जो प्लंपिंग हायल्यूरोनिक एसिड, या रोडान और फील्ड्स के साथ मिलकर रेडिफाइन ओवरनाइट रिस्टोरेटिव क्रीम ($ 90) देता है, जो सुखदायक नियासिनमाइड के साथ हाइड्रेटिंग क्रीम में बाकुओइल को बचाता है।

> डॉ। स्टीवेन्सन एक पंप के साथ पारंपरिक लोशन के ऊपर सेरामाइड्स और स्क्वैलेन्स (एमोलिएटर्स के रूप में जाना जाता है) के साथ क्रीम पसंद करते हैं, 'जिसमें अधिक नमी नहीं होती है।' "जैरामाइड बाहरी त्वचा की परत में पाए जाने वाले प्राकृतिक वसा होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं की टाइलों के बीच ग्राउट की तरह काम करते हैं," डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। 'जब सेरामाइड का स्तर गिरता है, तो त्वचा की बाधा को अपनी रक्षा नहीं करनी चाहिए।' स्क्वैलीन शरीर में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला तेल है, लेकिन 30 वर्ष की आयु के बाद उत्पादन धीमा हो जाता है, इसलिए इस घटक के साथ उत्पाद राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, त्वचा को फिर से बनाने में योगदान करते हैं। सेरामाइड क्रीम का एक उदाहरण है, नोजेन सूर। वैदिक सुपर सेरामाइड 100 नवीकरण क्रीम ($ 34)। "Zeichur hyaluronic एसिड और सुखदायक बाघ घास निकालने के साथ ceramides शामिल हैं," डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। डॉ। स्टीवेन्सन भी इन क्रीमों को सील करने के लिए इन क्रीमों पर पेट्रोलाटम की तरह ओषधीय मलहम (त्वचा की सतह पर बने रहने का अर्थ) का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

इसके अलावा, महामारी के कारण स्वच्छता में वृद्धि के कारण इस मौसम में कई हाथ सूख रहे हैं, जो विडंबना है क्योंकि सूखी त्वचा वास्तव में कीटाणुओं को लेने के लिए अधिक प्रवण है। इस अतिरिक्त सूखापन से निपटने के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन (एएडी) के विशेषज्ञ धोने के बाद अपने हाथों पर थोड़ा पानी छोड़ने की सलाह देते हैं, और अपने मॉइस्चराइजर को लगाते हैं जबकि आपके हाथ अभी भी थोड़े नम हैं। सैनिटाइजर के साथ, हैंड सैनिटाइजर सूख जाने के बाद आपको मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। वे आपकी उंगलियों और नाखूनों के चारों ओर मॉइस्चराइज़र का काम करने का भी सुझाव देते हैं, जिन्हें अक्सर अनदेखा किया जाता है।

होंठ सूखने की संभावना होती है, और AAD अपनी संवेदनशील त्वचा को और अधिक परेशान नहीं करने के लिए सावधानीपूर्वक एक होंठ बाम चुनने की सलाह देता है। Bal अगर आपके होठों पर बाम लगाने के बाद आपके होंठ रूखे या झुनझुने लगे हैं, तो उस पर स्विच करें जिससे यह प्रतिक्रिया न हो। ’

। रात में अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर चालू करें। ह्यूमिडिफ़ायर आपको सोते समय सूखापन को रोकने के लिए हवा में जलयोजन डालता है, 'डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। वह गर्म-भाप वाले एक पर एक धुंध-धुंध ह्यूमिडीफ़ायर की सिफारिश करता है, क्योंकि वे अधिक सुरक्षित होते हैं।

'जिंक ऑक्साइड न केवल यूवी प्रकाश को अवरुद्ध करता है, बल्कि त्वचा की रक्षा करने वाले लाभ भी है, जिसके कारण इसका उपयोग किया जाता है। शिशुओं में डायपर दाने को रोकने के लिए क्रीम में। यदि आप सोलर सनकेयर टाइम ट्रैवलर ($ 42) जैसे खनिज आधारित सनस्क्रीन के लिए शुष्क या संवेदनशील दिखते हैं, तो एक प्राकृतिक-प्राकृतिक सनस्क्रीन जो यूवी प्रकाश से त्वचा की रक्षा करता है और त्वचा की मरम्मत करने वाले सेरामाइड्स और स्क्वैलेन के साथ हाइड्रेट करता है, '' जीचनर ''। p>

AAD के अनुसार, हमारे हाथ अक्सर सूखी त्वचा के लिए मुख्य लक्ष्य होते हैं क्योंकि वे अक्सर उपयोग किए जाते हैं। ये विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि बाहर जाने से पहले दस्ताने पहनना, अपने हाथों को गीला करना, या अपने हाथों से रसायनों, ग्रीस, या अन्य पदार्थों को संभालना।

खुजली वाले ऊनी कपड़ों से शुष्क त्वचा में और जलन हो सकती है, इसलिए विशेषज्ञ चुनने की सलाह देते हैं। कपास और रेशम जैसे प्राकृतिक रेशे वाले कपड़े, जो आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं। रंगों या इत्र के बिना डिटर्जेंट का उपयोग करना भी उचित है जो त्वचा की जलन को बढ़ा सकता है।

यदि इन चरणों में से कोई भी राहत नहीं देता है, तो आप एक निर्दिष्ट उपचार योजना के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाह सकते हैं।