कोमल हाथों को कैसे प्राप्त करें

• सनस्क्रीन का उपयोग करें
• धीरे से धोएं
• हाइड्रेट करें
• Moisturize
• चिकित्सीय स्थिति
• Takeaway

आपकी कई दैनिक गतिविधियाँ आपके हाथों में टोल लेती हैं। लेकिन उनकी कोमलता को बहाल करने और उन्हें नरम रखने के तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

• शारीरिक सुरक्षा
• सनस्क्रीन
• उचित धुलाई
• हाइड्रेशन
• मॉइस्चराइजिंग

कोमल हाथ पाने के लिए युक्तियों और रणनीतियों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

शारीरिक रूप से अपने हाथों की रक्षा करें

<। p> दस्ताने आपके हाथों की रक्षा कर सकते हैं और उन्हें नरम रख सकते हैं।

जब आप ठंड के दिन बाहर होते हैं, तो ठंडी हवा आपके हाथों को सूखा और जकड़ सकती है। गर्म दस्ताने पहनने से, आप नमी को कम करते हैं और त्वचा में प्राकृतिक तेल रखते हैं।

आप घरेलू कामों के लिए रबर के दस्ताने पहनने पर भी विचार कर सकते हैं जैसे बाथरूम की सफाई और बर्तन धोना। न केवल ये दस्ताने आपको एक अच्छी पकड़ रखने में मदद करेंगे, बल्कि वे आपकी त्वचा को गर्म पानी और कठोर रसायनों से बचाएंगे जो आपके हाथों को जलन और शुष्क कर सकते हैं।

त्वचा की मरम्मत के लिए दस्ताने

आप अपने हाथों की कोमलता को सुधारने के लिए दस्ताने को एक उपचार के हिस्से के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। अपने हाथों पर त्वचा को उदारतापूर्वक उन्हें मॉइस्चराइज़र लगाने और फिर कपास के दस्ताने पर डालकर कुछ अतिरिक्त देखभाल करें।

आप कुछ घंटों के लिए दस्ताने पहन सकते हैं, या आप सोते समय प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं और सोते समय पहन सकते हैं।

अपने हाथों पर सनस्क्रीन का उपयोग करें

आपके हाथों की त्वचा सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों की तरह ही आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा की तरह कमजोर होती है।

जब यह दस्ताने के लिए बहुत गर्म हो, तो एक उच्च एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन लागू करें। यह उनकी रक्षा करेगा और त्वचा को कोमल और कोमल बनाए रखने में मदद करेगा।

अपने हाथों को बिना नुकसान पहुंचाए धोएं

हम अपने हाथों को धोने वाले प्राथमिक कारणों में से एक है कीटाणुओं को पकड़ने और फैलाने से बचना सतहें जिन्हें हम छूते हैं।

उदाहरण के लिए, एक कार्यालय में एक दरवाज़े के हैंडल में कीटाणु हो सकते हैं जो वायरस को अन्य लोगों को, अन्य सतहों पर, या आपके शरीर में फैला सकते हैं यदि आप इसे छूने के बाद अपने हाथ नहीं धोते हैं। p>

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) हैंडवाशिंग के लिए दिशानिर्देश प्रदान करता है जिसमें आपके हाथों को बार-बार धोना और उन्हें कम से कम 20 सेकंड के लिए धोना शामिल है।

टिप # 1: अपने हाथ कैसे धोएं। आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना

अपने हाथों को धोना अक्सर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके हाथों को सूखा और खुरदरा बना सकता है। संभावित नुकसान को सीमित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• गर्म (गर्म नहीं) पानी का उपयोग करें।
• लानौलिन और ग्लिसरीन जैसे अवयवों के साथ एक मॉइस्चराइजिंग साबुन का उपयोग करें।
<ली> कोमल हो। आपको उन्हें साफ करने के लिए अपने हाथों को आक्रामक रूप से साफ़ करने की ज़रूरत नहीं है।
• अपने हाथों को सूखने के लिए रगड़ने के बजाय सूखें।
• धोने के बाद अपने हाथों पर मॉइस्चराइज़र लगाएँ।

कभी-कभी साबुन और पानी की जगह हैंड सैनिटाइज़र से हाथ धोने पर विचार करें।

हाइड्रेटेड रहें

पानी सिर्फ आपके हाथ धोने के लिए नहीं है। पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी त्वचा में सुधार हो सकता है, जिससे यह अधिक उज्ज्वल चमक प्रदान करता है।

उचित जलयोजन के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।

अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करना

मॉइस्चराइज़र आपकी बाहरी परत में पानी रखते हैं। त्वचा। अधिकांश मॉइस्चराइज़र पानी आधारित लोशन, जैल, क्रीम, जैल और सीरम होते हैं जिनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• Humectants। ये तत्व, जिसमें ग्लिसरीन, यूरिया और अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड शामिल हैं, त्वचा में पानी खींचते हैं।
• आचार। ये तत्व, जिसमें पेट्रोलेटम, शीया बटर, और ऑलेंटोइन शामिल हैं, त्वचा में पानी रखते हैं।
• Emollients। ये सामग्री, जिसमें जोजोबा तेल, लैनोलिन, और सूरजमुखी तेल शामिल हैं, त्वचा को चिकना करते हैं।

अनुशंसित मॉइस्चराइजर्स में कुछ अन्य सामान्य सामग्रियों में शामिल हैं:

• बादाम का तेल
• एवोकैडो तेल
• एलोवेरा जैल
• नारियल तेल
• कोकोआ मक्खन
• अंडे की जर्दी
• शहद
• दलिया

मॉइस्चराइज़र इसमें कारगर हो सकते हैं:

• शुष्क त्वचा को रोकना
• उपचार करना शुष्क त्वचा
• संवेदनशील त्वचा की रक्षा करना
• त्वचा की बनावट में सुधार करना

युक्ति # 2: जबकि त्वचा अभी भी नम है मॉइस्चराइजर लागू करें

अपने हाथों को नरम बनाने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मॉइस्चराइज़र लागू करना है, जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है।

धोने के बाद, अपनी त्वचा को तौलिए से सुखाएं, जिससे थोड़ी नमी बनी रहे। फिर मॉइस्चराइजर लगा लें।

यह विधि आपकी त्वचा में पानी को फंसाने में मदद करेगी। हर हैंडवॉशिंग के बाद मॉइस्चराइज़र लागू करें।

मॉइस्चराइज़र और मेडिकेटेड क्रीम

अगर आपके डॉक्टर ने एक मेडिकेटिड क्रीम, जैसे कि कॉर्टिकोस्टेरॉइड, निर्धारित किया है, तो मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले कम से कम 30 मिनट का उपयोग करें। ।

आपके डॉक्टर और दवा की पैकेजिंग में आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मेडिकेटेड क्रीम के लिए विशिष्ट निर्देश होंगे।

टिप # 3: अक्सर मॉइस्चराइज़र लागू करें

चूंकि आपके हाथ आपके शरीर के किसी अन्य भाग की तुलना में अधिक अड़चन के संपर्क में हैं, इसलिए प्रतिदिन कुछ बार मॉइस्चराइज़र लगाने पर विचार करें (अधिक बार यदि आवश्यक हो)।

आपकी त्वचा को प्रभावित करने वाली चिकित्सा स्थितियाँ

कुछ चिकित्सीय स्थितियां आपके हाथों की कोमलता को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो त्वचा की सूजन का कारण बनती है, जैसे कि सोरायसिस या एक्जिमा, तो आप त्वचा के साथ सूखे हाथों का अनुभव कर सकते हैं जो छीलते हैं और दरारते हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ नरम हाथों के अपने विकल्पों पर चर्चा करें।

अगर आपको ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है, जैसे कि ल्यूपस या डायबिटीज, तो हो सकता है कि आपने हाथों पर रक्त संचार कम कर दिया हो। इससे आपके हाथ अधिक आसानी से चिढ़ सकते हैं। यदि यह आपके हाथों की कोमलता को प्रभावित कर रहा है, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

तकिए

ज्यादातर लोगों के लिए, सूखे हाथ एक व्यस्त जीवन का परिणाम हैं। लेकिन उनका इलाज किया जा सकता है और कुछ जीवन शैली में बदलाव के साथ नरम हो सकते हैं, जैसे दस्ताने पहनना और मॉइस्चराइज़र लगाना।

यदि आपके पास सामान्य खुरदरापन और सूखापन पर विचार करने से परे लक्षण हैं, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। वे आपके हाथों को नरम करने के लिए आपके सर्वोत्तम विकल्पों को निर्धारित कर सकते हैं।