यदि आप एक अंतर्मुखी हैं, तो छुट्टी पार्टी के मौसम के माध्यम से कैसे प्राप्त करें

कौन किसी पार्टी से प्यार नहीं करता है? अंतर्मुखी, वास्तव में-जो लोग शांत, कम महत्वपूर्ण सेटिंग्स में पनपते हैं। यह छुट्टियों के मौसम को बनाता है, जो कि चीयर ऑफिस फेस्टिवल से लेकर नए साल के धूमधाम से मनाने तक, लोगों के लिए एक मुश्किल समय होता है, जो प्रकृति द्वारा जीवन को बड़ी भीड़ और छोटी-छोटी बातों से चूसा जाता है।

“परिचय की बात। यह है कि हमारी ऊर्जा सामाजिक अंतःक्रियाओं से जल जाती है, ”सोफिया डंबलिंग, टेक्सास की लेखिका और मनोविज्ञान की लेखिका आज की द इन्ट्रोवर्ट कॉर्नर स्तंभ, स्वास्थ्य को बताती है। “ऐसा नहीं है कि हम इसे पसंद नहीं करते हैं, या हम इससे डरते हैं, या कि हम लोगों को पसंद नहीं करते हैं। "यह सिर्फ इतना है कि यह हमारे लिए थकाऊ है, जबकि एक्सट्रोवर्ट्स सामाजिक सेटिंग्स में ऊर्जा हासिल करते हैं।"

पश्चिम में नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर लॉरी हेल्गोए, पीएचडी, लॉरी हेल्गोए कहते हैं, सामाजिक रूप से मनोरंजन करने और आमतौर पर इंट्रोवर्ट्स का मनोरंजन करने की उम्मीद है। वर्जीनिया यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन और इंट्रोवर्ट पावर के लेखक "अंतर्मुखी शांत और शांत दिख सकते हैं, और इसका कारण यह है कि उनके अंदर बहुत कुछ चल रहा है। वे चीजों को लेना पसंद करते हैं और इसे पहले संसाधित करते हैं, और छुट्टियां एक ऐसा समय होता है जब वे प्रसंस्करण समय और स्थान से वंचित हो जाते हैं, ”डॉ। हेल्गो स्वास्थ्य

सफलतापूर्वक नेविगेट करते हुए बताता है। एक अंतर्मुखी के रूप में मौसम कुछ प्रमुख सलाह का पालन करने के बारे में है - जैसे नीचे दिए गए साथी परिचय से ये युक्तियां।

छुट्टियां सभी परंपरा के बारे में हैं, इसलिए यह पता लगाएं कि वार्षिक उत्सव वास्तव में संभावित असुविधा के लायक हैं। "अपने आप से पूछें, मैं इस छुट्टी के मौसम में क्या कह सकता हूं, क्या नहीं कह सकता कि कौन सी रस्में और गतिविधियां आमतौर पर मुझे खुश नहीं करती हैं?" "हेल्गो सलाह देते हैं। यदि आप जानते हैं कि कॉलेज के आपके सबसे अच्छे दोस्त के पास एक वार्षिक नववर्ष की पूर्वसंध्या पार्टी है, जो हमेशा आपके पाल से हवा निकालता है, तो इसे छोड़ने के लिए खुद को अनुमति दें। वह कहती हैं, "हमें छुट्टियों को स्वीकार नहीं करना है क्योंकि वे हमारे लिए पैक हैं, हम उन्हें खुद पैकेज कर सकते हैं," वह कहती हैं।

जैसे ही पार्टी का निमंत्रण आपके इनबॉक्स को हिट करता है, आपकी अंतर्मुखी वृत्ति हो सकती है बाहर जाने के लिए एक बहाना खोजो। लेकिन अगर मेजबान आपके लिए महत्वपूर्ण है या आप वास्तव में वहां रहना चाहते हैं, तो खाई मत करो - बस उन्हें सूचित करें कि आप पूरे समय नहीं रह सकते। "मैं लोगों को प्रोत्साहित करने और कहने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, 'मुझे आने के लिए धन्यवाद और मुझे आमंत्रित करने के लिए धन्यवाद, लेकिन इस प्रकार के आयोजन मुझे नीचा दिखाने के लिए होते हैं, इसलिए मैं शायद इस समय छोड़ दूंगा," हेलोगे बताते हैं।

यह एक अंतर्मुखी जीत है: यदि घटना आप पर हावी हो जाती है, तो आप बाहर निकल गए हैं। और अगर आपको मज़ा आ रहा है, तो आप चारों ओर चिपक सकते हैं। "मैं एक बात बताता हूं कि सभी इंट्रोवर्ट्स यह है कि पार्टियों से निपटना और घटनाओं में जाना बहुत आसान है यदि आप खुद से वादा करते हैं कि आप तब छोड़ सकते हैं जब आपके पास पर्याप्त हो और मुझे लगता है कि वास्तव में महत्वपूर्ण है," डंबलिंग बताते हैं। "सम्मान करें कि अपनी ऊर्जा की रक्षा करने का आग्रह करें और जाएं, लेकिन तब तैयार रहें जब आप तैयार हों, भले ही इसका मतलब है कि आप स्वयं ड्राइविंग करें ताकि आप बच निकलने के लिए तैयार हो सकें।"

किसी ईवेंट पर पहुंचना। या किसी मित्र, महत्वपूर्ण अन्य के साथ पार्टी, या यहां तक ​​कि एक समूह के हिस्से के रूप में आप किसी ऐसे व्यक्ति को देते हैं जिसे आप स्वचालित रूप से बदल सकते हैं जब आप बहक रहे हैं। यदि आपके प्लस-वन को आपकी अंतर्मुखी प्रवृत्ति के बारे में पता है, तो वे आपको छोटी-छोटी बातें करने में सहायता करेंगे। या वे आपको अपने आप से थोड़ा पीछे हटने और रिचार्ज करने के लिए जगह की अनुमति देंगे, ऊपर की तरफ बाथरूम में या ताजी हवा में बाहर पेटी में कहें।

एक भीड़ में खड़े होकर चिटचैट करने की कोशिश करते हुए और बातचीत करते रहें। अजनबियों के साथ जाना एक प्रमुख अंतर्मुखी ऊर्जा चूसना है। इसका समाधान खुद को व्यस्त रखना है। डंबलिंग सभा में खुद के लिए एक भूमिका बनाने का सुझाव देता है, जैसे ड्रिंक्स या डीजे बनाने की पेशकश करना, ताकि आप लंगर के बिना अराजकता में न फेंके।

यदि आपको पता है कि आपके पास आने वाले कार्यक्रम हैं, तो उन दोनों के बीच अकेले बहुत समय में पेंसिल। "मैं एक व्यस्त दिन से पहले एक शांत दिन और एक व्यस्त दिन के बाद एक शांत दिन की योजना बनाने की कोशिश करना पसंद करता हूं, डंबलिंग कहते हैं। 'यह आपकी ऊर्जा को प्रबंधित करने और अपने आप में पहचानने के बारे में है जब आप अतिरंजित और सूखा होना शुरू कर रहे हैं।' किसी पार्टी के दौरान भी टाइमआउट सहायक होता है; कमरे के एक शांत हिस्से में अन्य मेहमानों से 10 मिनट की दूरी पर भी आपके हेडस्पेस को साफ करने और आपके टैंक में कुछ गैस वापस डालने में मदद मिलेगी।