रजोनिवृत्ति के बाद महान सेक्स कैसे करें

रजोनिवृत्ति और सेक्स हमेशा हाथ से नहीं चलते हैं। यही कारण है कि? रजोनिवृत्ति के बाद, एक महिला के अंडाशय एस्ट्रोजन बनाना बंद कर देते हैं, मुख्य महिला सेक्स हार्मोन। यह एक कठिन समायोजन हो सकता है, क्योंकि एस्ट्रोजन इतने सारे शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है, हड्डी के स्वास्थ्य से लेकर स्थिर मूड तक के निचले स्तर 'खराब' कोलेस्ट्रॉल के लिए।

लेकिन कई महिलाओं के साथ सबसे मुश्किल बदलाव करना पड़ता है। योनि के साथ। एस्ट्रोजेन योनि के अस्तर को लोचदार और नमीयुक्त रखता है, और यह आपकी कामेच्छा को शक्ति देने में भी मदद करता है। एस्ट्रोजेन के बिना, योनि के ऊतक शोष, सूखापन में सेट होते हैं और उत्तेजना अधिक कठिन होती है। जब आप मर्मज्ञ सेक्स करते हैं, तो यह चोट पहुंचा सकता है और यहां तक ​​कि योनि के अंदर फाड़ भी सकता है।

"मैं उन महिलाओं को देखता हूं, जो वर्षों से चली आ रही हैं, बताया जा रहा है कि उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा सेक्स के साथ दर्द होता है," सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में ओएसिस महिला यौन समारोह केंद्र के चिकित्सा निदेशक ओब-गीन लिसा एम। वेले, डीओ कहते हैं। "जब तक वे मुझे देखते हैं, तब तक मैं वही सुनता हूं।" तथ्य यह है कि आपके पास बहुत कुछ है कर सकते हैं। "

रजोनिवृत्ति के बाद सभी महिलाएं दर्दनाक सेक्स का अनुभव नहीं करती हैं। गर्भावस्था के डर के बिना, कुछ महिलाओं का कहना है कि वे अंतरंगता के दौरान अधिक आराम करती हैं। और जीवन में इस बिंदु पर, उनके पास आमतौर पर छोटे बच्चे नहीं होते हैं, इसलिए हर समय कार्रवाई करने का अधिक अवसर होता है।

लेकिन अगर रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स असहज या सर्वथा दर्दनाक है, तो विकल्प हैं, यहां आपको रजोनिवृत्ति और सेक्स के बारे में जानने की जरूरत है - और छह तरीकों से फिर से काठी में वापस आने के लिए।

"योनि सूखापन पूरी तरह से इलाज योग्य है," मैरी जेन मिंकिन, एमडी, नैदानिक ​​प्रोफेसर कहते हैं। येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में ob-gyn। एक विकल्प एक ओवर-द-काउंटर योनि मॉइस्चराइज़र है जिसे नियमित रूप से उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, सप्ताह में दो से तीन बार कहें, बजाय सेक्स के पहले। अपने स्थानीय दवा की दुकान के माध्यम से नीचे चलो, और आपको कई अलग-अलग ब्रांड दिखाई देंगे।

फिर जब आप बेडरूम से टकराने के लिए तैयार हों, तो पानी का उपयोग करें या सिलिकॉन-आधारित स्नेहक का उपयोग करने का इरादा रखें पल, तो आप भी एक सहायता के अधिक मिलता है। यदि आपने पहले कभी लुब्रिकेंट्स की जांच नहीं की है, तो आप सभी किस्मों पर आश्चर्यचकित हो जाएंगे, जिनमें प्राकृतिक, योज्य-मुक्त संस्करण शामिल हैं और कुछ ऐसे भी हैं जो चलते-फिरते कैली के लिए एकल-उपयोग पैकेट में आते हैं।

यकीन है कि यह उल्टा लगता है। लेकिन अधिक भेदक सेक्स वास्तव में योनि के ऊतकों को पतला होने और चिढ़ होने से रोकने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उत्तेजना से आपके जननांगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो योनि के ऊतकों को स्वस्थ रखता है। कोई साथी जब मूड पर हमला करता है? हस्तमैथुन कार्य भी करता है।

यदि आपने ओवर-द-काउंटर विकल्पों की कोशिश की है और आप अभी भी वहां सूख रहे हैं - या आपका सेक्स ड्राइव नाली को गोल करना जारी रखता है - चिकित्सा उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें मदद कर सकते है। एक संभावना: कम खुराक वाली एस्ट्रोजन योनि क्रीम जिसमें एंटी-एजिंग हार्मोन डीएचए होता है।

एक क्रीम आपका एकमात्र विकल्प नहीं है। गोलियां और छल्ले जो योनि में जाते हैं और त्वचा के माध्यम से अवशोषित होते हैं, वे भी उपलब्ध हैं। इसके अलावा, एक बार एक दिन, हार्मोन-मुक्त दवा, ओस्फेना को एफडीए द्वारा अनुमोदित किया गया है जो योनि के ऊतकों को मोटा करने में मदद करता है ताकि दर्द और फाड़ कम हो। ओस्फेना हर किसी के लिए नहीं है, इसलिए यदि आप इस पर विचार कर रहे हैं, तो अपने ob-gyn से जांच करें और पता करें कि क्या आप इसे लेने के लिए उम्मीदवार हैं।

टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन लंबे समय से इस्तेमाल किया जा रहा है। एक भटकती कामेच्छा वाले पुरुषों के लिए समाधान - और यह आपकी स्वयं की सेक्स ड्राइव को भी संशोधित करने में मदद कर सकता है। फिर भी, सभी डॉक्टर इस मुख्य पुरुष हार्मोन (जो महिलाएं भी कम मात्रा में बनाते हैं) के सिंथेटिक संस्करणों को निर्धारित करने के साथ ठीक नहीं हैं। टेस्टोस्टेरोन किसी भी तरह से इलाज नहीं है और यह मुँहासे और पतले बालों जैसे दुष्प्रभावों के साथ आ सकता है। सौभाग्य से, "कामेच्छा बढ़ाने के नए उपायों पर भी काम किया जा रहा है, जैसा कि हम बोलते हैं," डॉ। मिंकिन कहते हैं।

भले ही यह रजोनिवृत्ति के शारीरिक परिवर्तन हैं जो सेक्स को दर्दनाक बना रहे हैं, आपके साथ बात कर रहे हैं साथी विषय के आसपास के तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप एकल हैं या आपका साथी बातूनी प्रकार का नहीं है, तो आपका ओब-गेन कान उधार देने के लिए उपलब्ध है। "मैं हमेशा महिलाओं को प्रोत्साहित करने के लिए एक अच्छी, विश्वसनीय स्त्रीरोग संबंधी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करने के लिए प्रोत्साहित करती हूं," डॉ मिंकिन कहते हैं। "एक डॉक्टर, नर्स दाई, या नर्स व्यवसायी सलाह का एक मूल्यवान स्रोत हो सकता है।"

आप एक सेक्स चिकित्सक से भी बात करना चाह सकते हैं, जो आपकी ज़रूरत के बारे में और अधिक खुलने में मदद कर सकता है। अपने साथी के साथ-साथ आपको यह याद दिलाने के लिए कि आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे परिवर्तन पूरी तरह से सामान्य हैं।

आइए स्पष्ट रूप से बताएं: सबसे आम रजोनिवृत्ति के लक्षणों में से कोई भी, गर्म चमक से लेकर रात के पसीने तक थकान और कभी-कभी असंयम , आपको वांछनीय महसूस करने के लिए तैयार करता है। इससे पहले कि ये दुष्प्रभाव आपके आत्मसम्मान पर भारी पड़ें, अपने डॉक्टर से इनका प्रबंधन करने के तरीकों के बारे में बात करें।

"अभी-अभी आते हैं," डॉ। वेले कहते हैं। "जैसे-जैसे समय आगे बढ़ेगा, कुछ समस्याएं और बदतर हो सकती हैं।"

एहसास करें, भी, कि आपको अपने दुर्गंध और मूड से बाहर निकलने के लिए सामान्य से थोड़ा कठिन काम करना पड़ सकता है। इसका मतलब है कि अधिक फोरप्ले, पोर्न देखना (अपने साथी के साथ या बिना), सेक्स टॉयज़ को आज़माना - या बस आराम करना सीखें।

वेले को आश्वस्त करते हुए "पी>" यह मत सोचो कि आपके यौन जीवन समाप्त हो जाता है, जब आप रजोनिवृत्ति से गुजरते हैं। “मैं एक 80 वर्षीय महिला को जानता हूं जो अभी भी अपने साथी के साथ यौन संबंध रखती है। यह जीवन का एक अलग चरण है, लेकिन एक अच्छा सेक्स जीवन अभी भी संभव है। "